Ah, inflamație. A devenit un cuvânt cheie în ultimii ani și dintr-un motiv întemeiat. Pe măsură ce învățăm din ce în ce mai multe despre ceea ce face ca organismul nostru să bifeze, unele lucruri au ajuns în partea de sus a listei de lucruri importante de care trebuie să fim atenți. Dacă vrem să rămânem sănătoși cât mai mult timp, trebuie să ținem inflamația sub control.

trebui

Legate de

Unul din conservele pe care ar trebui să le evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate

Produsele conservate sunt elemente de bază ale fiecărei cămară. Acestea au o durată lungă de valabilitate, astfel încât să puteți ridica o cutie într-un magazin alimentar și să uitați de ea în cămară luni de zile. Păstrarea cămării dvs. stocată cu cutii esențiale este un sfat util pentru fiecare bucătar de casă, dar există anumite conserve pe care ar trebui să le evitați cu orice preț.

A mânca prea multe ouă vă poate crește riscul de apariție a acestei boli

Ouăle sunt unul dintre cele mai populare alimente pentru micul dejun din întreaga lume, dar un nou studiu sugerează că consumul lor frecvent ar putea fi asociat cu un risc mai mare de a dezvolta diabet. Dar, înainte de a merge și a arunca acea cutie de ouă maro organice, îmbogățite cu omega-3, este important să înțelegeți contextul studiului.

Mâncarea # 1 de mâncat când ești bolnav, potrivit unui dietetician

În timpul sezonului de răceală și gripă, iată unul dintre cele mai bune alimente de mâncat dacă vă simțiți sub vreme. Pe măsură ce vremea se răcește și intrăm în sezonul de vârf al răcelii și al gripei - în mijlocul pandemiei coronavirusului - s-ar putea să vă întrebați ce ar trebui să mâncați dacă începeți să vă simțiți rău cu sniffles sau dureri în gât (iată ce să mâncați dacă aveți COVID- 19). În general, cele mai bune lucruri pentru un sistem imunitar sănătos sunt o dietă bine echilibrată, somn suficient, menținerea hidratării, limitarea alcoolului și a adaosului de zahăr și menținerea stresului la un nivel minim. Elementele nutritive cheie, precum vitaminele D și C și zincul sunt, de asemenea, utile. În plus, este important să vă spălați mâinile și să urmați instrucțiunile preventive din partea CDC și a departamentului local de sănătate pentru a reduce expunerea la boli, în special COVID-19.

Aceste suplimente vitaminice vă pot proteja de infecțiile respiratorii

Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că aportul ridicat de vitamina A, E și D poate fi legat de mai puține afecțiuni respiratorii la adulți. Cercetarea a fost realizată de o echipă de la Imperial College din Londra și din alte părți. Nutriția are un rol cheie în reducerea riscului de mai multe infecții, deși exact.

8 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată la micul dejun

Sunăm ca un record doborât în ​​acest moment, dar credem că acest punct trebuie repetat: primul lucru pe care l-ai pus în corp după ce te-ai trezit dă tonul pentru restul zilei tale. Nu v-ați dori să vă umpleți mașina sport cu benzină obișnuită dimineața și apoi premium noaptea, nu-i așa? Ar trebui să vă tratați cu aceeași grijă!

Cea mai proastă cereală pe care nu ar trebui să o mănânci niciodată, potrivit unui nutriționist

Poate credeți că nu puteți greși cu un simplu castron de cereale pentru micul dejun, dar puteți! Cu peste 1000 de mărci în S.U.A. singur, este ușor de văzut cum devine o industrie de miliarde de dolari. Cu atâtea cereale acolo, mănâncă asta, nu atât! am aflat care este cea mai proastă cereală pe care o poți mânca!

Aceste produse pentru îngrijirea pielii cu curcuma sunt mântuitorii mei antiinflamatori ai pielii de iarnă

Mai mult decât doar ingredientul stea al laptelui auriu, curcuma a fost un tratament de bază pentru orice, de la probleme intestinale până la mahmureala de duminică dimineață de secole. Și nu este de mirare: fabricat din rădăcina plantei curcuma domestica, condimentul are un număr impresionant de antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii.

10 alimente de mâncat pentru a nu vă îmbolnăvi niciodată, spun medicii

Când vine vorba de sistemul dvs. imunitar, ceea ce mâncați este cu siguranță important. Deși niciun aliment nu vă va proteja de îmbolnăvire, dieta generală joacă un rol semnificativ în stimularea apărării. Dr. Robert Graham, MD, MPH, bucătar și cofondator al FRESH Medicine spune "Primul pas în.

Iată de ce ar trebui să mănânci mai multă brânză de capră

Potrivit I love Imported Cheese, avem mauri de mulțumit pentru brânza cremoasă cunoscută sub numele de brânză de capră. A fost făcut și savurat încă din secolul al VIII-lea, originar din Valea Loarei, și este adesea numit chèvre, care este franceză pentru capră. Brânza de capră nu este numai bună de mâncat, ci este bună și pentru tine; cu toate acestea, este una dintre acele brânzeturi pe care oamenii tind să le iubească sau să le urască. Nu există niciun intermediar cu această brânză ușoară, ci ușoară, pe care The Wisconsin Cheese Man o notează pe unii oameni care își exprimă disprețul față de aromă, etichetându-l un pic prea „de curte”. Uch. Nu cea mai atrăgătoare recenzie.

7 alimente care vă reduc riscul Covid, potrivit dieteticienilor

COVID-19 este acum asociat cu cel puțin 98 de simptome, dintre care unele nu vreți niciodată să experimentați, și altele care nu pot dispărea. Din păcate, în prezent nu este posibil să te faci imun la virusul care provoacă COVID-19, chiar dacă l-ai avut deja. Deci, este crucial să știți ce puteți face chiar acum pentru a reduce riscul de COVID, deoarece cazurile continuă să crească.

4 rețete anti-inflamatorii pentru îmbrăcarea ghimbirului pentru cele mai gustoase legume ale tale

Pe măsură ce se apropie noul an, mi-am făcut o promisiune de a încorpora mai multe legume în mesele mele; rețetele de îmbrăcăminte cu ghimbir au fost colegul meu esențial în a face exact asta. Pansamentele cu ghimbir nu numai că sunt gustoase, dar sunt extrem de hrănitoare și încărcate cu proprietăți sănătoase care vor inflama inflamația la bordură.

Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci o banană în fiecare zi

Cu toții am crescut auzind „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, dar se pare că beneficiile unei banane pe zi ar putea fi la fel de bune. Bananele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive și atunci când mănânci o banană în mod regulat, ele te ajută să-ți menții și să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate. Cu alte cuvinte, consumul unei banane pe zi este cu siguranță calea de urmat pentru a rămâne sănătos.

Aceasta este ceea ce trebuie să mănânci pentru a pierde în greutate, spun experții

Obezitatea nu a fost niciodată o problemă mai mare în S.U.A. decât este acum. În același timp, un studiu recent indică faptul că mai mulți americani sunt la dietă decât oricând. Ar putea fi că, în ciuda celor mai bune intenții, am făcut o dietă greșită? De fapt, asta este.

7 motive pentru care te descurci atât de mult încât nu au nimic de-a face cu mâncarea

Există câteva alimente despre care știți că vă vor da benzină. De aceea, înainte să vă așezați la un chili de fasole încărcat sau să încercați acea rețetă pentru rulouri de varză (pentru că, hei, este o pandemie, deci de ce nu), vă asigurați că nu aveți nicăieri să fiți. „Flatulența este.

De ce ar trebui să începeți să mâncați mai mult porumb conservat

Când vă gândiți la conservele de porumb, s-ar putea să vă imaginați o baltă de porumb crem sau un ingredient dintr-o „salată” rece foarte suspectă (gândiți-vă la salata de fasole, salata de paste). Nu este cea mai plină de farmec mâncare. Dar, în mod ciudat, porumbul conservat are avantaje dincolo de a fi un ingredient convenabil și ieftin într-o masă. Potrivit unui studiu din 2012 care a comparat valorile nutriționale pentru conservele, proaspătele și legumele congelate, porumbul conservat păstrează de fapt substanțe nutritive comparabile cu porumbul proaspăt - și este adesea o alternativă mai ieftină.

Te simți jos în acest sezon de sărbători? Încercați să încorporați aceste alimente care luptă împotriva depresiei în dieta dumneavoastră

Dacă încercați să respectați o dietă sănătoasă în scopul menținerii greutății, cu siguranță nu sunteți singuri. Dar mâncarea nu înseamnă doar greutate: vă poate afecta și starea de spirit. Ceea ce introduceți zilnic în corpul dvs. afectează modul în care operează, de la.

Consumul acestui fruct surprinzător îți va lua 10 ani de pe față

Știința anti-îmbătrânire s-a bucurat de descoperiri substanțiale în ultimii 10 ani. Deși suma mai mare a acestor realizări este farmaceutică, dieta joacă un rol monumental în conservarea cosmetică. Într-un nou studiu pilot randomizat publicat în jurnal, cercetătorii în nutrienți de la Universitatea din California au stabilit că fructele de mango.

Consumul acestei gustări populare înainte de culcare poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge și la evitarea diabetului

O mână de arahide pot atinge cu adevărat locul când ai chef de o gustare sărată. Potrivit noilor cercetări, aruncarea lor înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge și la evitarea diabetului de tip 2. Studiul, care a fost publicat la începutul acestui an.

5 condimente care te vor ajuta să pierzi grăsimea din burtă

Un studiu comportamental recent care i-a învățat pe adulți să pregătească mesele cu ierburi și condimente în loc de sare a condus la o scădere a consumului de sodiu cu aproape 1000 de miligrame pe zi. Este mai multă sare decât veți găsi în 5 pungi de Doritos! De parcă asta nu ți-ar strica vasele de sânge cu veselie, cercetări recente sugerează, de asemenea, că unele condimente pot viza de fapt grăsimea viscerală din burtă și pot reduce balonarea. Așa că începeți azi aromând mesele cu aceste condimente care vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă! Și pentru mai multe sfaturi despre pierderea de grăsime, iată 15 sfaturi subevaluate privind pierderea în greutate care funcționează de fapt.

Alertă FDA: dacă aveți această pâine, nu o mâncați și aruncați-o acum

Dacă aveți această stare de sănătate și dețineți oricare dintre aceste pâini, atunci trebuie să o aruncați cât mai curând posibil. Oamenii devin mai cunoscuți în legătură cu ceea ce sunt de acord cu anumite alimente și cu care nu. Unul dintre ingredientele de care oamenii devin foarte atenți este glutenul.