antiinflamatorii

Acum câțiva ani am fost diagnosticat cu o afecțiune numită Dermatographia. Atunci când persoanele care au dermatografie își scărpină ușor pielea, zgârieturile se înroșesc într-o înălțime ridicată similară cu stupii.

Cauza dermatografiei este încă necunoscută, dar studiile arată că aceasta poate fi declanșată de infecții, stres sau medicamente. Legat de cortizol și histamină în organism.

În cazul meu, a fost declanșat de un autoimun slăbit care a fost compromis de stresul cronic după un eveniment semnificativ stresant din viața mea în 2015.

Puteți citi prima mea postare AICI când am aflat că am această afecțiune a pielii.

Vedeți, stresul cronic nu este bun pentru nimeni. Îmbătrânește sistemul imunitar mai repede și, de asemenea, scade sănătatea inimii. Stresul pe termen lung duce la inflamație cronică care crește simptomele dermatografiei.

De câțiva ani am trăit cu urticarie cronică și disconfort. Nu am înțeles pe deplin episoadele mele de dermatografie și a fost foarte frustrant. Am luat medicamente pentru alergii de 3-4 ori pe zi. A ajutat la simptomele mele dermatografice, dar a început să provoace probleme cu creșterea în greutate, uscăciunea ochilor etc.

Deoarece această afecțiune nu este bine studiată, a trebuit să fac multe cercetări pe cont propriu. Atunci am aflat cum anumite alimente pot ajuta la reducerea inflamației în organism. Și, în cele din urmă, în timp, m-ar putea ajuta să mă simt mai bine și să elimin toate medicamentele pentru alergii pe care le luam.

Iată 20 de alimente antiinflamatorii pe care le-am adăugat în dieta mea pentru a ajuta la inflamație:

  • Ghimbir
  • Ceai verde
  • Afine
  • Ovăz crud
  • Ciocolata neagra
  • Somon sălbatic
  • Curcumă
  • Sfecla
  • Brocoli
  • Fasole neagra
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Roșii
  • Ananas
  • Spanac
  • Cereale integrale
  • Nuci
  • Cireșe Tartă
  • Varec
  • Alimente fermentate
  • Papaya

Alimente de evitat care provoacă inflamații:

  • Bageluri, brioșe și paste
  • Cartofi prăjiți și alte alimente procesate
  • Alimente înnegrite, pentru grătar
  • Zahăr - Biscuiți, prăjituri etc.
  • Lactate
  • Cofeină

Sunt bucuros să vă raportez că, în ultimele luni, stupii mei cronici s-au îmbunătățit mult. Cred că vine din adăugarea mai multor alimente antiinflamatoare la dieta mea și, de asemenea, lucrez mai mult pentru a contribui la menținerea nivelului de stres scăzut. A mă ajuta sănătos din interior spre afară cu alimente și exerciții fizice m-a ajutat enorm.

Sper cu adevărat că această postare poate ajuta pe altcineva care trăiește cu urticarie cronică/inflamație. Dacă adăugați aceste alimente antiinflamatoare în dieta dvs., spuneți-mi cum merge și dacă vă ajută cu inflamația.