Probabil că ați trăit acel moment incomod când intrați într-o cameră și simțiți că cineva tocmai vorbea în spatele vostru. Poate spuneau ceva grozav. Poate că bârfeau și erau răi. Dar, oricum, probabil că au încercat să-l ascundă și să acționeze ca și cum nu s-ar fi întâmplat - și asta te-a dezamăgit.

doar

Deși este important să nu treci la concluzii sau să-ți asumi cel mai rău dintre oameni, reacția lor îți poate spune multe despre situație. Limbajul corpului incomod, o tăcere ciudată în cameră și chiar doar acel sentiment intestin că ceva este oprit se poate adăuga pentru a vă confirma suspiciunile.

Dacă lucrurile de acest gen continuă să se întâmple și doriți să știți ce se întâmplă, nu vă fie frică să curățați aerul. "Confruntarea poate fi incomodă, dar nu trebuie să fie agresivă", spune Eliza G. Boquin, MA, LMFT, psihoterapeut autorizat și expert în relații, spune Bustle. „Începeți oferindu-le avantajul îndoielii și luați poziția curiozității”.

Întrebați-i în legătură cu aceasta, indicați dovezi specifice și cereți părerea lor despre poveste, apoi „acordați atenție modului în care răspund”, spune Boquin. "Dacă o recunosc, spune-le cât de rănit ești și cum va influența această știre capacitatea ta de a avea încredere în ei. Poate că intențiile lor nu au fost rău intenționate, dar nu-ți fie teamă să stabilească limite mai stricte cu ei înainte." (Cel puțin până când se vor putea dovedi din nou prieteni buni.) Citiți mai departe pentru câteva indicii ale limbajului corpului care ar putea însemna că cineva tocmai vorbea în spatele dvs.

Dacă cineva tocmai vorbea despre tine, probabil că vei observa mici schimbări în personalitatea lor obișnuită. Se țin diferit? Râsul lor pare oprit? Te salută într-un mod diferit?

„Cel mai mare [semn] este că acționează diferit cu tine decât o fac în mod normal”, spune pentru Bustle expertul în limbajul corpului, Patti Wood, MA. „Avem o„ linie de bază ”a interacțiunilor normale cu oamenii pe care îi cunoaștem și când oamenii sunt nervoși și se tem că sunt„ descoperiți ”că au făcut ceva rău - cum ar fi să vorbim despre tine în spatele tău - comportamentul lor se schimbă față de linia de bază normală.” Și cu cât le cunoașteți mai bine, cu atât va fi mai ușor să preluați aceste schimbări subtile.

Dacă toată lumea pare incomodă și liniștită când intri în cameră, probabil că există un motiv întemeiat. De exemplu, „când intri într-o cameră/spațiu și oamenii de acolo vorbesc încet și dintr-odată se liniștesc. Este un pariu bun că ai fost subiectul conversației chiar înainte de a ajunge și [este posibil] că discuția nu a fost bună ", spune psihoterapeutul Toni Coleman, LCSW, CMC, lui Bustle.

Deși s-ar putea să nu doriți să faceți acest lucru imediat, poate fi o idee bună să discutați cu persoana respectivă - mai ales dacă trebuie să le vedeți în fiecare zi sau dacă sunt importante pentru dvs. Momente ca acestea pot fi inconfortabile, dar pot fi tratate într-un mod matur.

Vrei să-ți testezi prezența și să vezi dacă cineva este de fapt incomod? "Încearcă să angajezi persoana. În conversație și fii atent la modul în care răspunde", spune Coleman. „Continuă să pară incomod, comportamentul lor față de tine este necaracteristic într-un fel și/sau încearcă să încheie/schimbe rapid conversația, uitându-se la ceilalți în timp ce fac asta?”

Dacă observați oricare dintre aceste comportamente, „acestea [pot comunica nonverbal că rețin ceva, sunt incomode cu dvs. și vor să evite interacțiunea cu dvs.”, spune Coleman. Și asta vă poate spune multe.

Chiar dacă nimeni nu este în realitate în pericol, Wood spune că este posibil ca bârfitorul să reacționeze cu un răspuns de teamă când te-a văzut intrând în cameră. „Aceștia își pot arăta teama într-unul sau mai multe dintre sistemele limbice [”], spune Wood, care intră în „răspuns la pericol”. Este întreaga reacție de luptă sau fugă, așa că s-ar putea să le vedeți ochii mari, s-ar putea să înghețe sau chiar să încerce chiar să plece rapid.

De asemenea, persoana poate deveni puțin rigidă, totul datorită stângaciei pe care a provocat-o în cameră. Ei „ar putea să zâmbească rigid și să salute”, spune Wood. „Pot să întrerupă salutul normal sau să extindă lungimea acestuia.” Orice ar fi, ar putea părea brusc incredibil de neautentice.

Rețineți, totuși, că oamenii au mai multe motive pentru a părea incomode. Dacă cineva are anxietate socială, de exemplu, s-ar putea să se desprindă în acest fel, deci este important să nu treci la concluzii sau să-ți asumi cel mai rău.

Când cineva este surprins făcând ceva greșit sau nu este sigur ce să facă în continuare, ar putea încerca să compenseze excesiv. Așa cum spune Wood, "Ei pot prelungi o strângere de mână, o îmbrățișare sau pot prelungi timpul în care îți spun numele, într-un efort de a acoperi lucrurile rele pe care le-au spus."

Dacă bănuiți că cineva ar fi vorbit în spatele dvs., luați în considerare istoria sa. "Bârfesc despre [alții]? Îți împărtășesc secrete despre alți oameni? Nu presupune că ești scutit de bârfirea lor", spune Boquin. „Oamenii repetă modele. Dacă sunt cunoscuți de alții cu gura proastă, este posibil ca și ei să [te poarte] cu gura proastă.”

Acordați atenție contactului vizual al persoanei. Se uită în altă parte? Vă uitați cu pasiune către ceilalți? Sau uitându-te la tine mai mult decât ar face în mod normal?

Dacă doar bârfeau, ar putea „să se teamă să fie descoperiți și să oprească sau să reducă durata contactului vizual”, spune Wood. S-ar putea, de asemenea, să facă treaba cu supracompensarea și să te privească mai mult decât ar face în mod normal. Sau, s-ar putea să observați că se uită mai mult la alții - într-un mod nervos - pentru a încerca să evalueze situația.

Practic, dacă contactul lor vizual li se pare diferit, ar putea fi un semn că se întâmplă ceva.

Dacă degetele de la picioare sunt îndreptate spre o ieșire, „pot [alergă în mod simbolic] din cameră, îndreptându-și picioarele departe de tine și spre ușă”, spune Wood. Acesta este un lucru pe care oamenii îl fac inconștient când vor să iasă dintr-o cameră, exact ceea ce ar putea încerca să facă dacă tocmai i-ați surprins bârfind.

Un alt indiciu de căutat este limbajul corpului închis, ceea ce fac oamenii în mod natural atunci când se simt nervoși, defensivi sau incomode. „Se pot închide încrucișându-și brațele, picioarele sau gleznele sau închizând gura”, spune Wood. „De asemenea, își pot arăta anxietatea [acoperind] gura, ajustând îmbrăcămintea sau bijuteriile sau ajustându-și în mod repetat poziția sau poziția așezată”.

Nu toată lumea este un expert când vine vorba de citirea limbajului corpului sau chiar de evaluarea corectă a unei situații sociale. Deci, cel mai important lucru de făcut este să ai încredere în intestinul tău.

„Realitatea este că s-ar putea să nu recunoască niciodată că vorbește în spatele tău, dar poți începe să ai mai multă încredere în instinctele tale despre persoana respectivă atunci când începi să fii atent”, spune Boquin. "Cum se simte corpul tău când ești în preajma acestei persoane? Ai început să te încordezi sau să te simți neliniștit în jurul lor? Ce îți spune limbajul corpului?" Dacă ceva se simte ciudat - și mai ales dacă se simte ciudat frecvent - este bine să urmăriți.

Fie că este vorba de un prieten, coleg de serviciu sau membru al familiei, nu vă fie teamă să-i întrebați despre asta într-un mod amabil și înțelegător. Dacă vorbești despre cum te-au făcut să te simți, poți ajuta la curățarea aerului și, sperăm, să salvezi relația.