Cum echilibrăm pizza și băutura.
Casidhe Gardiner
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Nutriția devine rapid un domeniu de studiu din ce în ce mai important. Tendințele cu privire la ce alimente sunt bune de consumat sunt mai frecvente ca niciodată și toată lumea are o părere cu privire la ce ar trebui să mănânce pentru a fi sănătoase. Iată câteva alimente despre care studenții care petrec patru ani studiind modul în care alimentele afectează organismul și cum poate optimiza sănătatea spun că mănâncă în fiecare zi.
Unt de arahide
GIF, prin amabilitatea tumblr.com
Un element de bază obișnuit în dieta studenților în nutriție. Untul de arahide este plin de grăsimi sănătoase, proteine și fibre care vă pot ajuta să vă mențineți plin. Untul de arahide natural este, de asemenea, unul dintre preferatele consumatorilor de nutrienți și este foarte ușor să-ți faci singur.
Avocado
GIF, prin amabilitatea giphy.com
„Avocado” - Sydney
O altă grăsime sănătoasă de adăugat în dietă. Avocado este excelent pe pâine prăjită, cu ouă, și reprezintă baza gloriosului guacamol. Din fericire, guacamolul este, de asemenea, simplu de realizat și puteți crea chiar și propria dvs. versiune a celebrului Chipotle guac.
Legume și hummus
GIF, prin amabilitatea wifflegif.com
„Hummus și legume!” - Shannon
Nu este un secret, legumele sunt pline de vitamine și un supliment important la o dietă sănătoasă. Asociați-vă cu niște proteine precum hummus și faceți o gustare care vă lasă mulțumit și simțind că ați luat cel puțin o decizie pentru adulți pentru ziua respectivă.
Merele
GIF, prin amabilitatea loveaddictnyc.com
„Mere și unt de arahide” - Alexia
Un măr pe zi ține doctorul departe. Deși nu este soluția singulară pentru a preveni toate bolile, aceste fructe ambalate în fibre sunt un plus sănătos clasic pentru studenții din mers. Tăiați unul și înmuiați-l într-un din acel unt de arahide de casă pentru o gustare demnă de mâncat zilnic.
Sos iute
GIF, prin amabilitatea giphy.com
"Sos iute" - Liam
Adăugarea de sos fierbinte vă poate stimula metabolismul și adăuga o aromă ucigașă. Agitați câteva picături de bunătate lichidă pe ouă, sandvișuri, pui sau chiar adăugați-le în macaroane dacă nu puteți obține suficient de arsură.
GIF, prin amabilitatea tumblr.com
„Ouă, legume și salsa” - Lauren
Deși acești tipi obțineau un rap rău, ouăle sunt o sursă excelentă de proteine. Gălbenușurile de ou au un nivel ridicat de „colesterol bun”, HDL, care este de fapt bun pentru sănătatea ta. De asemenea, ouăle au gust bun, indiferent de felul în care le faceți.
Pad Thai
GIF, prin amabilitatea giphy.com
O dietă diversă este cea mai bună dietă și este ușor să vă bucurați de adăugarea unor mâncăruri thailandeze. Dacă vă simțiți cu adevărat aventuros, ieșiți din trenul thailandez și explorați celelalte opțiuni din meniul unui restaurant thailandez.
Ciocolată
GIF, prin amabilitatea buzzfeed.com
Nutriția este despre moderare și toată lumea are nevoie de ceva dulce din când în când. Uneori, puteți obține soluția de ciocolată și puteți primi în continuare alimente nutritive, cum ar fi aceste trufe de avocado cu ciocolată neagră.
Floricele de porumb
GIF, prin amabilitatea michaeljacksonpictures.com
Popcornul este o gustare excelentă pentru cei cărora le place să mănânce în timp ce studiază și 2 căni vă oferă o porție de cereale integrale pentru ziua respectivă. Sâmburii simpli au apărut pe un aragaz cu un gust fin, dar există o mulțime de moduri simple prin care vă puteți intensifica jocul cu floricele. Uneori sunt doar condimente și alteori ciocolată - chiar și studenții în nutriție știu că trebuie să te tratezi.
Năut
GIF prin amabilitatea lui Casidhe Gardiner
„Năut și curry!” - Maura
Aceste leguminoase ambalate în proteine se găsesc în mod obișnuit în mâncărurile mediteraneene, cum ar fi hummus și falafels, și sunt, de asemenea, un element de bază în multe feluri de mâncare indiene, deoarece se împerechează perfect cu curry. Aici puteți găsi o varietate de rețete de naut, inclusiv un fel de mâncare cu curry.
Cafea
GIF, prin amabilitatea thefakeadult.com
"Cafea" - Laura
Combustibilul studenților, indiferent de majoritatea lor.
- 10 sfaturi nutriționale pe care fiecare senior ar trebui să le cunoască
- Îmbunătățiți-vă nutriția cu alimente prietenoase cu alergiile, produse fără substanțe chimice și tipul țesuturilor care încolțesc
- 10 sfaturi pentru studenții care doresc să fie semi-sănătoși; Dependența de nutriție
- 5 sfaturi nutriționale de dimineață pentru a face din fiecare zi una sănătoasă - alimente; Fitness întotdeauna
- 3 alimente de bază care vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar în formă maximă de Herbalife Nutrition Herbalife