FYI, aceasta nu este o postare în care am să-ți spun să păstrezi un

le-am

o mână de migdale

pe tine în orice moment.

Bună, sunt Rachel! Dacă mă întâlnești doar pentru prima dată, ai putea presupune că am avut întotdeauna aproximativ același corp pe care îl am acum. Dar te-ai înșela!

În 2003, am cântărit cu 80 de kilograme mai mult decât acum.

Multe povești de slăbire se concentrează pe modul în care oamenii au ajuns de la „înainte” la „după”. dar este „după *” momentul „după” pe care îl consider cel mai interesant.

Iată, așadar, câteva lucruri pe care le-am învățat despre imaginea corpului, pierderea în greutate și despre mine în cei 13 ani de când am început să slăbesc.

Și FYI, aceasta nu este o postare în care am să vă spun să păstrați un

o mână de migdale

pe tine în orice moment.

1. Eu nu începe să slăbesc pentru că mi-am urât corpul.

Am câștigat mult în greutate în liceu fără să-l observ sau să mă gândesc la asta - s-a datorat mai ales depresiei/anxietății, medicației, scăderii activității (datorită, în parte, țâțelor mari care au făcut exercițiile dificile) și lipsa cunoștințelor despre nutriție. Până la sfârșitul anului meu superior, eram la cea mai mare greutate din toate timpurile.

În august 2003, la câteva luni după absolvire, am avut o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor și am slăbit 10 kilograme în timpul săptămânii de recuperare (probabil că nu aveam prea mult pofta de mâncare, nu pentru că au eliminat 10 kilograme de greutate la țâțe). Câteva săptămâni mai târziu, m-am mutat la Chicago pentru a începe facultatea. M-am alăturat unei săli de gimnastică, crezând că neavând țâțe uriașe va face exercițiile mai ușoare și, de vreme ce trebuia să învăț să gătesc pentru mine oricum, m-am gândit că aș învăța doar să gătesc alimente mai sănătoase * și să țin cont de calorii. Nu am avut o relație emoțională proastă cu mâncarea; Pur și simplu am mâncat alimente foarte procesate, bogate în calorii, pentru că nu mi-am dat seama cât de rău era pentru mine sau că existau alternative mai sănătoase.

Asta a fost. Așa a început. Nu a existat nici un moment „venit la Isus” cu dieta mea sau corpul meu, nici o cronologie, niciun eveniment pentru care încercam să slăbesc. Am avut doar o idee vagă despre o greutate țintă. A fost doar. rece. Nu am făcut o alegere conștientă uriașă de a slăbi. Nu m-am urât pe mine sau pe corpul meu. Chiar opusul, de fapt.

*BTW, când spun „sănătos” pe parcursul acestei postări (ca în: alimentație sănătoasă, alegeri sănătoase, obiceiuri sănătoase) mă refer la „ceea ce este sănătos pentru mine”. Nu sunt aici pentru a stabili standardul a ceea ce este sănătos pentru toată lumea. La fel și atunci când spun „nesănătos”. Misto? Mișto, să continuăm.

2. Problemele cu imaginea corpului meu au început cu adevărat după Am pierdut

La cea mai mare greutate, mi-am acceptat corpul. Am crezut că sunt drăguță/drăguță/de dorit/atractivă și am știut că sunt o ființă umană valoroasă și care merită. Am fost încrezător (dacă un pic naiv despre modul în care lumea mă percepea și încrederea mea). Dar, odată ce am pierdut în jur de 60 de lire sterline și am ajuns la 10-15 kilograme de ceea ce credeam că este greutatea țintă, lucrurile s-au schimbat. Dintr-o dată, am început să-mi cumpăr fantezia că toate problemele mele - în special problemele de întâlnire - ar fi rezolvate dacă aș pierde greutatea rămasă. Acum, că de fapt eram la îndemâna numărului arbitrar pe care l-am crezut că mă va face „fierbinte” după definiția societății, chiar am vrut să ajung acolo.

Acesta a fost începutul perioadei în care greutatea mea a fluctuat cel mai mult și, de obicei, a fost legată de un fel de dramă care se întâmplă în viața mea. Când greutatea mea a crescut, a fost pentru că ieșeam mult cu prietenii, beau o cantitate mare de bere și nu prioritizam cu adevărat alimentația sănătoasă sau exercițiile fizice. În multe cazuri, ieșeam și beau o cantitate mare de bere pentru că eram trist de un tip și credeam că petrecerea cu prietenii mei dovedea că nu am nevoie de un tip pentru a fi fericit.

Când greutatea mea a scăzut, a fost pentru că începusem să mă gândesc la formalitatea primăverii sororității mele/că încercam să atrag atenția unui tip, așa că aș începe să încerc să slăbesc. Și eu ar pierde-o. pentru o vreme. Dar când lucrurile inevitabil nu au funcționat cu tipul (în ciuda slăbirii mele), aș începe din nou ciclul.

3. Pierderea mai multă greutate nu a rezolvat în mod magic problema cu imaginea corpului. (Bineînțeles că nu a fost, Rachel. Bineînțeles că nu a fost.)

În vara dinaintea ultimului an, am pierdut aproximativ 15 kilograme în trei luni. Greutatea mea era deja scăzută față de dieta mea anuală pre-formală de accident și apoi am dus-o și mai departe. Am slăbit 15 kilograme pentru că eram trist și furios că o relație nu funcționează și credeam că a fi mai subțire. Ei bine, nu știu ce am crezut, sincer. Nu-l mai doream cu adevărat pe tipul ăsta ... Voiam doar asigurarea că data viitoare când mă voi îndrăgosti, obiectul afecțiunii mele va trebui să mă iubească înapoi - pentru că aș fi

. (O logică foarte bună, știu.)

Când m-am întors la școală, eram mai slabă decât am fost vreodată și arătam dramatic diferit decât aveam cu câteva luni mai devreme. Nu eram total de nerecunoscut, dar nu semănau cu persoana cu care arătasem tot timpul pe care prietenii mei de la facultate mă cunoșteau. Oamenii nu prea știau cum să reacționeze.

În acel moment, recunoscusem că abordarea pe care o folosisem pentru a slăbi în primăvara și începutul verii era de fapt rea pentru mine și mă autocorectam; Am început să mănânc o dietă sănătoasă (dacă este oarecum strictă) și aveam o rutină de exerciții rezonabile/durabile. Și, de fapt, am fost mai fericit în acel moment - în parte pentru că mă simțeam frumos, dar mai ales pentru că m-am mutat de la acel tip. M-am distrat mult cu prietenii mei, am început să mă întâlnesc ca trei băieți în același timp și, în general, am iubit viața.

Dar, în câteva luni, am aflat că pierderea în greutate nu mă putea proteja de durerile inimii și nimic despre a fi mai subțire nu m-a făcut cumva mai echipat să fac față căderii. Până când am absolvit acea primăvară, am mâncat și beau. Nu aveam grijă de mine în niciun fel, nu aveam încredere și eram, în general, o mizerie pierdută și mizerabilă de 22 de ani. Am pus din nou cele 15 kilograme pe care le-am pierdut vara anterioară, împreună cu încă 15.

4. Pierderea multă greutate vă poate face corpul public într-un mod cu care s-ar putea să nu vă simțiți confortabil.

Experimentez acest lucru mai puțin acum, pentru că majoritatea prietenilor mei nu mă cunoșteau ca „înainte”. Dar persoanele care mărturisesc pierderea în greutate au adesea multe de spus despre asta. Nu toate comentariile sunt neapărat rele sau răutăcioase - de fapt, aș presupune că majoritatea sunt destinate unor complimente - dar faptul că oamenii vorbesc deschis despre corpul tău și despre ceea ce mănânci se poate simți incredibil de invaziv.

Este greu să uiți felul în care oamenii se uită la ceea ce este exact în farfurie, pe măsură ce mănânci într-un cadru comunitar sau comentarii de genul "Whoa, arăți atât de diferit! Arăți atât de slab!" Sentimentul de a fi expus vă poate face să vă simțiți cu adevărat anxioși în legătură cu ceea ce mâncați sau ca și când îngrășarea înapoi vă va face un eșec în ochii altor persoane. Suge.

5. Odată ce ați început să vă urâți corpul, acceptarea acestuia din nou poate dura mult.

După absolvire, m-am mutat la New York și greutatea mea a rămas într-un interval de 10 kilograme, dar am crezut cu tărie că, dacă aș putea să mă întorc la greutatea în care am fost acea cădere „bună”, lucrurile ar fi mai bine; Dintr-o dată nu aș fi nebunesc subplătit, nu m-aș simți singur și tipul care mi-a plăcut mi-ar plăcea înapoi. Această credință greșită m-a determinat să fac mai multe diete de rahat care nu au funcționat cu adevărat. Aș pierde în greutate, dar niciodată foarte mult și niciodată pentru foarte mult timp.

Mi-au trebuit încă câțiva ani să-mi accept corpul. Lucruri care au ajutat: părăsirea unui loc de muncă care a supt și un oraș care are o reputație binemeritată de a fi zdrobitor de suflet, de a muta acasă cu familia mea, de a acorda prioritate alimentației sănătoase și de genul de exerciții care mi-au adus bucurie când am început să lucrez pentru prima dată cu un deceniu înainte. Începerea unui blog și scrierea unui ton. Întâlnire cu un dietetician înregistrat. Antrenamentul pentru un maraton, care m-a forțat să mă gândesc la mâncare ca la combustibil și la corpul meu ca la o colecție de mușchi și organe. Doar direct DECIENDĂ că sunt atrăgător. Să fiu sincer cu băieții în legătură cu ceea ce îmi doream și să termin lucrurile atunci când nu doreau aceleași lucruri. Și apropo, greutatea mea a rămas cam la fel, mai ales pentru că am oprit în sfârșit obiceiurile distructive care mi-au condus greutatea să se miște atât de sălbatic în ambele direcții.

Chiar nu mă așteptam să slăbesc mai mult după aceea, nici nu mi-a păsat cu adevărat, dar am ajuns să slăbesc lent în vreme de câțiva ani, după ce m-am mutat în Texas. Acum sunt de fapt la acea „greutate a obiectivului” pe care am urmărit-o atât de nesănătos atât de mult timp, aceeași greutate în care am fost căderea anului meu superior de facultate. Dar se simte atât de diferit de data aceasta, deoarece relația mea cu corpul meu este atât de diferită. Și pentru că felul în care am ajuns acolo a fost echilibrat și deloc extrem.

6. Pierderea în greutate poate sa de fapt, îți face viața mai ușoară și asta e ceea ce te-ai tras.

Vreau să vă spun că pierderea în greutate nu vă va îmbunătăți viața, dar acest lucru nu este 100% adevărat. În prezent, știu că majoritatea magazinelor poartă mărimea mea. Pot urca într-un zbor fără să-mi fac griji. Voi fi dat afară înainte de decolare, deoarece unui alt pasager mi se pare dezgustător. Pot merge la medic și nu am simptome pe care le descriu ca fiind atribuite greutății mele fără o examinare ulterioară.

Sunt supus zilnic mult mai puține abuzuri și nedemnități decât aș face dacă aș cântări mai mult. Deci, în multe feluri, viața mea este Mai ușor. Dar mi-e foarte rău că acest lucru este adevărat - pentru că toată lumea merită să fie văzută ca o ființă umană demnă de respect, indiferent de ce cântărește. Este direct năucitor pentru mine că atât de mulți oameni încă mai cred altfel.