Aceste amestecuri creative sunt atât de bune, colegii tăi de birou vor încerca probabil să le fure din frigider. (Scuze!)

prânzuri

Studiile arată că prepararea prânzului la masa de prânz este un truc esențial pentru a pierde în greutate, dar asta înseamnă cu greu să consumi o altă salată plictisitoare.

Nu uitați să fixați aceste rețete pentru mai târziu și urmați Redbook pe Pinterest pentru mai multe idei!

Nu devine mult mai sănătos decât o folie umplută cu năut de grătar. În plus, pansamentul pentru hummus este de moarte.

Tofu incrustat de susan, orez, murături de inspirație japoneză și verdeață prăjită este tot ce trebuie pentru a pune împreună un prânz plin de aromă.

Oricând doriți mâncare coreeană pentru prânz, bateți acest fel de mâncare. Între morcovi de susan și castraveți înțepați, sunteți sigur că veți face gelos cel puțin un coleg de muncă.

Legumele de iarnă ar putea fi centrul acestui castron de cartofi dulci ușor de ambalat, dar este delicios pe tot parcursul anului - mai ales atunci când îl acoperiți cu sosul tahini cremos.

Dacă sunteți un fan Chipotle, veți fi fericiți să știți că vă puteți crea propria versiune pentru a lua în mișcare doar câțiva dolari - guac și tot.

Nu vă fie teamă să faceți sushi - nu este atât de greu pe cât credeți. Aceste role se potrivesc perfect într-o cutie de bento și nu se vor încurca în timpul deplasării.

Surprinde! Quesadillas fac de fapt un prânz destul de grozav. Sunt rapide, pline și le poți îmbunătăți cu toate legumele pe care inima ta le dorește.

Cine spune că nu poți mânca paste la prânz? Aceste tăiței de cameră sunt mult mai mici în calorii decât pastele, ceea ce le face o modalitate ușoară de a rămâne mulțumiți în timpul zilei de lucru.

Nimeni nu ar trebui să se teamă de cartofi - mai ales la prânz. Un cartof dulce are doar 114 calorii, iar când adăugați toppinguri delicioase precum fasole neagră și avocado, veți avea o masă incredibil de sănătoasă.

Salată de paste grecească suficient de sănătoasă pentru a o împacheta pentru prânz? Nu visezi. Împachetați și niște morcovi și hummus pentru gustări după-amiaza.

Ambalând o parte a cutiei dvs. bento cu cupe de salată și cealaltă parte cu un amestec de mango și tempeh, veți avea învelișuri de salată gata de construit pentru pauza de prânz.

Oricui îi place ca mesele să implice o grămadă de texturi și arome diferite îi va plăcea cu adevărat acest amestec de împachetări, castraveți, struguri și floricele.