Legături rapide către informații de pe pagină

Dacă nu ați încercat niciodată un smoothie cu avocado înainte, acum este momentul să învățați cum să vă ridicați nivelul jocului de smoothie. Îți va plăcea textura complementară pe care o oferă acest fruct sănătos, fără să te ciocnești de aromele smoothie-ului tău. Bucurați-vă de acestea rețete de smoothie cu avocado!

RĂSPÂNDI CUNOAȘTEREA ALIMENTARĂ, DISTRIBUIE ACEST POST!

Hai sa fim prieteni! Urmăriți-ne pe Pinterest: Munch Munch Yum

smoothies

Această postare poate conține linkuri afiliate. Consultați divulgarea pentru mai multe detalii.

Recomandări

Calorii

Avocado este modalitatea perfectă de a adăuga mai multe calorii smoothie-urilor dvs., datorită conținutului ridicat de grăsimi bune din ele. Acest lucru vă ajută să faceți ca smoothie-ul dvs. să se simtă mai plin de viață.

Puteți gusta avocado în smoothie-uri?

Dacă gândul la avocado din smoothie te oprește, dă-i o șansă și încearcă-l înainte să te angajezi la acea opinie. Șansele sunt, veți fi surprins de modul în care vă crește jocul de smoothie adăugând o textură mătăsoasă și cremoasă care nu afectează aromele tuturor fructelor minunate și ale altor ingrediente pe care le aruncați împreună în capodopera dvs. de smoothie.

Beneficii

Dacă vă întrebați „sunt bine pentru tine smoothie-urile cu avocado?” raspunsul este da! Iată ce obțineți atunci când adăugați puțină avo-dragoste băuturii, conform Healthline:

  • O mulțime de grăsimi sănătoase, suficiente pentru a înlocui ouăle sau carnea
  • Antioxidanți care previn anumite tipuri de cancer și boli de inimă
  • Folat pentru a vă proteja inima și pentru a vă proteja împotriva accidentului vascular cerebral
  • Reduce colesterolul
  • Poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece vă fac să vă simțiți mai plini
  • Ideal pentru femeile însărcinate, deoarece are un conținut ridicat de folat, potasiu și fibre

Cum să alegeți avocado

Vă întrebați cum să cumpărați avocado la magazin? Asta depinde când intenționați să le mâncați. Dacă imediat, căutați aceste semne:

Culoarea pielii: Unele soiuri de avocado se vor transforma de la verde la o nuanță purpurie, negricioasă. Totuși, nu vă bazați doar pe acest indiciu vizual.

Simțiți: Avocado coapte va ceda la o presiune ușoară. Țineți-vă în mână și dați o strângere ușoară. Totuși, nu te îndrăgosti prea mult, altfel ai ales un avocado prea copt. Evitați să folosiți vârful degetelor atunci când faceți acest test simplu, deoarece acest lucru poate învine fructele.

Deoarece avocado se coace destul de repede la temperatura camerei, găsiți avocado puțin mai ferm, care vor fi gata să mănânce în câteva zile.

Tulpina: Îndepărtați tulpina mică sau capacul din partea de sus a avocado-ului pentru a verifica dacă culoarea cărnii din interior. Dacă nu reușiți să-l dezlipiți, probabil că nu s-a maturizat încă. Dacă puteți dezlipi, dacă doriți, doriți să căutați o culoare verzuie deschisă. Maro înseamnă că este prea copt.

Testul scobitorii: Înainte de a vă deschide avocado, folosiți o scobitoare pentru a vă arunca în avocado unde ați dezlipit tulpina și mișcați scobitoarea ușor pentru a vedea dacă arată și simte că avocado este gata. Dacă este foarte greu să te bagi, avocado nu este încă suficient de copt.

Poți folosi avocado congelat în smoothie-uri?

Da, poti. De fapt, avocado se coace destul de repede, astfel încât congelatorul poate fi de fapt o salvare pentru avocado.

Pentru a le prepara pentru smoothie-uri, tăiați-le în jumătate, îndepărtați pielea și semințele, apoi zdrobiți-le cu furculița sau robotul de bucătărie. A se păstra într-o pungă Ziploc sau într-un recipient etanș, cu o stoarcere de suc de lămâie sau lime pentru a preveni rumenirea. A se utiliza în decurs de 4-5 luni de la congelare.

Rețineți că textura nu se întoarce niciodată la felul în care a fost înainte chiar și după ce ați dezghețat-o, deci de aceea este perfectă pentru smoothie-uri (deoarece o veți amesteca oricum) și nu este potrivită pentru, să zicem, pâine prăjită cu avocado.