Detox, post-binge, este un mod de viață destul de modern. Dacă Înțelepciunea Antică a Ayurveda este o modalitate de a practica, mâncarea excesivă, vizionarea sau făcerea lucrurilor este un nu absolut dacă cineva dorește să-și păstreze sănătatea bună. Inundarea sistemului digestiv cu alimente grele pentru a digera, efectuarea exceselor fizice (ecrane luminoase sau muzică puternică) mult prea mult timp, va avea un impact asupra sistemului, deși mai devreme sau mai târziu.

detoxifiere

कालार्थ कर्मणां योगो हीन मिथ्याति मात्रकः।

Toate drepturile rezervate.

Sursă - Ashtanga Hridaya Sutrasthana, Adhyaya 1

Pentru a presupune cu precizie citatul, „Răsfățarea simțurilor și a sistemelor corpului în modul corect este o modalitate de sănătate bună”. Cititorul este obligat să gândească, bun simț. Dar apoi, dintr-o dată, există momente în viață când devine tulbure, uitându-se din acele ochelari de afecțiune pentru trandafiri pentru mâncare. Paznicii de bun simț se prăbușesc pur și simplu sub forța emoțiilor. Orele festivalurilor, adunări, petreceri, nunți etc. nu am suferit cu toții de astfel de mahmureală și de rezultatul călătoriei de vinovăție?

Nu vă faceți griji, pentru moment, Ayurveda vă are spatele.

Detoxifierea sau Panchakarma este o parte integrantă a Ayurveda, împreună cu medicamentele, dieta și stilurile de viață. Este elaborat și întotdeauna realizat sub îndrumarea unui expert. Beneficii? Poate ajuta în mod miraculos la restabilirea sănătății și la vindecarea bolilor, chiar la rădăcina sa. (Acest lucru merită experimentat cel puțin o dată în viață.)

Putem avea o versiune simplă de detoxifiere, fără multe dintre „faceți și nu faceți”?

POST si EXERCITIU sunt cei mai buni detoxifianti naturali. Următoarele rânduri sunt ierburi speciale.

Pe bază de plante rețete de detoxifiere discutate aici sunt sigure și au o acțiune asupra ficatului pentru a elimina toate toxinele care au fost acumulate într-o brio.

Deci, cum să faci o „detoxifiere”?

Pe scurt, o băutură detoxifiantă se ia întotdeauna dimineața devreme. Trezirea devreme este primul pas către realizarea echilibrului umorului. Acest lucru oferă o împingere suplimentară sistemului obosit și stagnat pentru a stimula metabolismul și a arunca ceea ce nu este necesar. Este de așteptat să aveți o mișcare intestinală bună și înroșirea rinichilor. Acesta este urmat de un plan de dietă pe tot parcursul zilei care ajută la detoxifiere și vă menține forța.

La ce să ne așteptăm după detoxifiere?

Lejeritate, minte relaxată, claritate a simțurilor, somn bun și un apetit sănătos.

Rețetă Detox 1. Amla + Honey

Amla s-a dovedit că reduce colesterolul și este cea mai bogată sursă de antioxidanți. Amla este cel mai bun medicament pentru a atenua Pitta. Amla detox este extrem de bun pentru dvs. dacă suferiți frecvent de arsuri la stomac, dislipidemie/colesterol. [1]

Reţetă:

Amla proaspătă de aproximativ 5 până la 7, dezinsămânțată, zdrobită într-un râșniță cu puțină apă și strecurată. Aceasta va produce aproximativ 30 până la 40 ml de suc. Se amestecă cu puțină miere. Și bea-o. Urmați-l cu apă caldă.

Pudra uscată de amla poate fi utilizată și în acest scop, fierbeți 4 tps de amla churna, într-un pahar cu apă, fierbeți-o la jumătate și așteptați până se răcește ușor. Apoi amestecați puțină miere și faceți poza. Urmați-l cu apă caldă.

Reteta de detoxifiere 2. Aloe Vera + Curcuma

Aloe vera este excelentă pentru piele, mulți dintre noi am folosit-o extern, dar, luată și la interior, această plantă face minuni. Potrivit lui Bhava Praksha, această plantă este un întineritor și echilibrează toate cele trei dosha. Studiile moderne, cu dovezi concludente, sunt o mărturie a potențialelor sale. [2] Aloe vera s-a dovedit că ajută la eliminarea toxinelor din ficat. Turmericul este un superaliment și un imuno-modulator puternic. [3] Luate împreună, ele acționează pentru a echilibra toate cele trei vata, pitta și kapha dosha.

Reţetă:

Frunza proaspătă de Aloe, curățată și rășina galbenă spălată, poate fi transformată într-o băutură cu o consistență gel-lichid. La aceasta se amestecă un sfert de linguriță de turmeric. O lingură de miere poate fi adăugată pentru a o face mai plăcută. Urmați-l cu apă caldă.

Reteta Detox 3. Scoarta de scortisoara + Lamaie + Miere + Apa fierbinte

Scorțișoară face celulele corpului mai sensibile la hormonul insulină [3] și astfel ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Acțiunea sa este susținută de cercetări asupra colesterolului din sânge. Stimulează intestinul și îmbunătățește efectele hormonilor de detoxifiere din intestin. Sucul de lămâie și mierea fierbinte este o rețetă populară printre observatorii de greutate. Luate împreună, acestea îți pun metabolismul într-o hiper-unitate.

Reţetă:

¼ linguriță pudră de scoarță de scorțișoară, suc stors din două lămâi, 1 lingură miere în aproximativ 300 ml de apă fierbinte. Sorbi încet.

Ce să mai faci în ziua ta de detoxifiere?

  1. A se trezi devreme
  2. Fă exerciții fizice, fii activ
  3. Evitați stresul mental și fizic
  4. Evitați zahărul, sarea și condimentele
  5. Evitați produsele din lapte (cu excepția laptelui de casă)
  6. Zeama (caș proaspăt amestecat) cu prânzul va ajuta la echilibrarea florei intestinale și este foarte recomandată.
  7. Încercați postul intermitent.
  8. Maida (făina rafinată) și toate alimentele rafinate trebuie evitate.
  9. Încercați să beți apă caldă pe tot parcursul zilei.
  10. Evitați să mâncați la capacitate maximă, lăsați stomacul să golească puțin.
  11. Evitați să dormiți în timpul zilei.
  12. Fii sensibil la nevoile tale, nu întârzia să bei apă sau să mergi la toaletă.

Orarul:

  1. Trezirea înainte de răsăritul soarelui în Brahma Muhurtham.
  2. Trece-ți intestinele
  3. Exercițiu ușor
  4. Ia-ți băutura de detoxifiere la alegere.
  5. Posteste cel putin doua ore dupa ce ai baut bautura de detoxifiere.
  6. Urmați-l cu apă caldă.
  7. Ia un mic dejun ușor, de ex. upma fara muraturi si masala.
  8. Pentru masa de prânz, terci/Daliya la alegere, de exemplu, jowar, ragi, ovăz de grâu, etc. pot fi consumate cu curry ușor condimentat.
  9. O mulțime de lapte este de mâncat la prânz, poate fi condimentat cu jeera, pudina și ghimbir.
  10. Mănâncă fructe proaspete ca gustare
  11. Pentru cină dal roti, dal chawal, curry-urile simple, condimentate slab, fac un mod reconfortant de a încheia ziua.

De ce dezintoxicare, de ce să nu lăsăm corpul să-și urmeze cursul natural?

Acumulați toxine în timp, în ciuda mișcărilor regulate ale intestinului sau rinichilor. Luați în considerare curățarea casei. O facem cu toții în mod regulat, dar, într-o anumită perioadă, ne dăm seama că nu a fost suficient. În mod similar, conform Ayurveda, anotimpurile, mediul înconjurător, alimentația și stilul de viață se adaugă toxinelor în timp. Și sfatul în curs Shodhana Karma ceea ce înseamnă curățare profundă, de trei ori pe an.

  1. Chiar înainte de muson pentru Vata (boli ale oaselor, mușchilor și nervilor)
  2. Sharad Ritu (Toamna) pt Pitta (boli ale pielii și sângelui)
  3. Vasant Ritu (Primăvara) pt Kapha (alergii și probleme metabolice)

Dacă vă uitați atent la aceste perioade de timp, acestea coincid cu ritualurile noastre tradiționale de curățare a casei. Curățenie Diwali- Curățenie de primăvară- Pregătirea casei pentru sosirea ploii.

Să ne amintim să ne curățăm și corpurile din interior și să ne pregătim pentru o viață fericită și sănătoasă.