separată

Nutriția separată este CEL MAI NATURAL DIETĂ. Singura regulă a nutriției separate este de a combina produsele nutritive (tipurile de alimente) într-un mod adecvat pentru a asigura o digestie fără probleme și absorbția nutrienților de către corpul uman.

În alimentația separată, principiul de bază este de a lua în considerare compatibilitatea produselor separate în digestie la crearea meniului. Această compatibilitate se reduce la următorul: produsele nutriționale bogate în proteine ​​nu trebuie luate împreună cu produse care conțin carbohidrați. Acestea pot fi luate după o anumită perioadă de 3-4 ore, nu mai puțin de 2 ore. O astfel de separare a alimentelor oferă organelor sistemului digestiv o funcționalitate normală care duce la o eficiență maximă. Motivul este că pentru digestia proteinelor și carbohidraților există cerințe diferite în ceea ce privește condițiile și timpii de procesare.

Prelucrarea carbohidraților necesită mult mai puțin timp decât timpul necesar pentru descompunerea proteinelor. Din acest motiv, dacă amestecăm carbohidrați și proteine, o parte din acestea vor fi absorbite prost.

Celălalt lucru important de care trebuie să ne amintim și să observăm este consumul zilnic de cantități mari de fructe și legume. Cel mai bun moment pentru a mânca fructe este dimineața sau înainte de masă (30 min). Dimineața corpul tău are cea mai curată stare și de aceea cea mai bună mâncare este fructele sau sucul proaspăt. Nu necesită energie pentru a o descompune. Astfel, corpul tău o folosește ca energie și o arde chiar în sus. Fructele sunt, de asemenea, pline de vitamine și minerale de care organismul dumneavoastră are nevoie după somn.