simptome

MomJunction vă spune despre efectele deshidratării în timpul sarcinii, cât durează recuperarea și pașii pe care trebuie să îi urmați pentru a evita problema.

Ce cauzează deshidratarea în timpul sarcinii?

Unele dintre cauzele frecvente ale deshidratării în timpul sarcinii sunt:

  1. Boală de dimineata: Afecțiunea apare în prima lună și continuă până în săptămâna 14 sau 16. Simptomele includ greață și vărsături care pot dispărea când ajungeți în al doilea trimestru. În unele cazuri, femeile continuă să aibă boală de dimineață după al doilea trimestru.

Simptomele bolii de dimineață au ca rezultat pierderea de lichide și electroliți din corp, provocând deshidratarea. Mai mult, greața ar putea să nu vă permită să luați lichide, ceea ce face mai dificil pentru corp să recâștige apa pierdută (1).

  1. Boală severă de dimineață, cunoscută și sub numele de Hyperemesis Gravidarum: Este posibil ca această afecțiune să se întâmple în timpul sarcinii gemelare (sarcină multifetală). Simptomele, la fel ca cele ale bolii de dimineață, rămân pe tot parcursul sarcinii. Simptomele hiperemezei pot provoca, de asemenea, o pierdere severă de apă și electroliți. Poate duce la febră, asociată cu greață și vărsături, provocând transpirație excesivă și deshidratare (2).
  1. Diaree: Schimbările hormonale, obiceiurile alimentare și aversiunea față de anumite alimente pot duce la diaree, în special în al treilea trimestru. Acest lucru poate duce, de asemenea, la pierderi excesive de lichide și electroliți (3).

Alți factori care cresc riscul de deshidratare sunt:

  1. Lipsa unor lichide suficiente: Nivelul aportului de apă poate depinde de trimestrul, nivelul de activitate, greutatea, vârsta, clima și sezonul. S-ar putea să fiți mai predispus la deshidratare în timpul anotimpurilor mai calde.

  1. Transportul aerian: Aerul din cabină conține puțină umiditate și poate provoca deshidratare în corpul dumneavoastră (4). Ar trebui să încercați să rămâneți hidratat de apă potabilă atunci când călătoriți. Este posibil ca regulile companiei aeriene să nu permită transportul sticlelor de apă, dar apa este întotdeauna disponibilă în timpul zborului.
  1. Umiditate: Vremea caldă și umiditatea vă pot face să transpirați, ducând astfel la deshidratare.

  1. Exerciții viguroase, în special pe vreme caldă: Acest lucru vă poate face să transpirați mai mult și, atunci când este asociat cu vremea caldă, ar putea duce la deshidratare.
  1. Febră: Temperatura corpului care este mai mare decât în ​​mod normal ar putea provoca vărsături, pierderi de lichide și prezintă un risc ridicat de deshidratare.

Semne și simptome de deshidratare în timpul sarcinii

Odată ce corpul tău este epuizat de apă, acesta prezintă simptomele și semnele de a fi deshidratat. Este vital pentru tine să le recunoști (5).

  1. Setea este semnul inițial și cel mai neobservat. Nu neglijați dacă vă este sete, ascultați-vă corpul și beți apă. Mențineți adesea o rutină de apă potabilă, cel puțin un pahar pe oră.

  1. Amețeli, vertij sau senzație de amețeală, de obicei când stați în picioare, îngenuncheați sau aplecați. Se întâmplă din cauza scăderii tensiunii arteriale din cauza deshidratării.
  1. Cefaleea, în special migrenele, este un alt simptom proeminent al deshidratării.
  1. Urină galben închis cu miros puternic. Urina limpede înseamnă că vă hidratați corect.
  1. Gură uscată, nas și piele care și-au pierdut elasticitatea.
  1. Limba umflată și buzele crăpate.
  1. Vărsături și greață asociate cu dureri abdominale și crampe.

Simptomele severe de deshidratare pot fi:

  1. Slăbiciune
  1. Lipsă de concentrare
  1. Constipație
  1. Pile
  1. Infectii ale tractului urinar

Deshidratarea este o problemă comună pe care o experimentăm cu toții. Dar ar putea duce la unele complicații grave în timpul sarcinii?

Care sunt efectele deshidratării în timpul sarcinii?

În primul trimestru de sarcină, deshidratarea poate duce la două riscuri:

Deshidratarea cauzată de boala de dimineață ar putea duce la greață, făcând astfel problema ciclică. Când vă simțiți greață, nu vă vine să beți mai multă apă și apoi să vă simțiți mai greață. Dacă o femeie însărcinată nu ia suficiente lichide pentru a evita deshidratarea, este posibil să fie necesară spitalizarea pentru administrarea de lichide IV (6).

În timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru de sarcină, deshidratarea poate prezenta riscul nașterilor premature. Este unul dintre motivele contracțiilor premature (7).

Tratamentul pentru deshidratare în timpul sarcinii

Dacă aveți simptome de deshidratare, ați putea recâștiga fluidele pierdute consumând mai multă apă.

  • Apa, ceaiul de plante și cafeaua decofeinizată sunt opțiuni bune.
  • Sucurile de fructe, băuturile răcoritoare, laptele, supele sunt acceptabile, dar într-o măsură mai mică decât cele de mai sus.
  • Spuneți nu băuturilor alcoolice.

Câtă apă ar trebui să bei în timpul sarcinii?

Trebuie să beți opt până la zece pahare de apă în fiecare zi (8). Cantitatea poate include băuturile pe care le consumați, dar, în mod ideal, prima dvs. opțiune ar trebui să fie apă plată. Fluidele precum sucul, laptele, ceaiul și cafeaua conțin apă și contribuie la aportul de lichide, dar îți oferă și calorii suplimentare.

Corpul tău are nevoie de apă suplimentară pentru a îndeplini funcții suplimentare în timpul sarcinii.

Când să suni un doctor?

Dacă deshidratarea este ușoară, ar putea fi tratată acasă. Dar, dacă remediile de mai sus nu funcționează și începeți să aveți simptome severe, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră fără întârziere.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate sfătui să vă spitalizați, astfel încât să se efectueze o linie cuprinzătoare de teste pentru a înțelege cauza principală. Apoi este prescrisă terapia intravenoasă, care este probabil să vă umple corpul cu apă esențială și substanțe nutritive.

Prevenirea deshidratării în timpul sarcinii

Oboseala cauzată de deshidratare poate reduce nivelurile de energie, făcându-vă să vă simțiți plictisitor și letargic. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.

  • Să bei o ceașcă de apă (150-180 ml), pentru fiecare oră în care ești treaz, este o modalitate excelentă de a-ți obține cota zilnică de H2O.
  • Dacă vă este greu să beți apă simplă, puteți încerca să adăugați câteva felii de lămâie, afine, pepene verde sau portocală în dieta dvs. de zi cu zi.
  • Lichidele precum supele, sucurile și piureurile fac, de asemenea, parte din necesarul zilnic de apă pentru organism. Deci, dacă vi se pare plictisitor să beți apă plată, beți-le în schimb.
  • Evitați produsele legate de cofeină, sucurile de fructe procesate și băuturile răcoritoare, deoarece ingredientele ar putea crește cantitatea de urină, provocând deshidratare.
  • Aveți grijă suplimentară să vă mențineți hidratat atunci când efectuați exerciții intense sau când petreceți mult timp pe timp cald.

Dacă vă este greu să vă mențineți hidratat, discutați cu medicul dumneavoastră și primiți sfatul potrivit.

Urmați măsurile preventive și remediile de deshidratare. Dacă deshidratarea dvs. se datorează oricăruia dintre factorii de risc menționați mai sus, consultați medicul dumneavoastră sau ginecologul.