Nu fi plin de umiditate cu hidratarea ta - aceste băuturi oferă beneficii corporale mari.

Imparte asta

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Apa este implicată în fiecare funcție corporală, de la performanță la digestie, până la reglarea temperaturii și absorbția nutrienților. Și, deși apa simplă este excelentă pe cont propriu, uneori adăugarea a câteva vitamine, minerale sau superalimente poate să-și aducă valoarea alimentară. Iată o selecție de băuturi sănătoase, îmbunătățite, clasificate în funcție de beneficiile susținute de cercetare, de luat în considerare pentru următorul tău impuls.

sănătate

Makeover muscular

Cercetările din Journal of Nutrition arată că obținerea unor cantități adecvate de aminoacizi cu lanț ramificat, cum ar fi leucina, izoleucina și valina, pot reduce durata oboselii exercițiilor și pot îmbunătăți sinteza proteinelor musculare. Electrolitii precum potasiul și calciul ajută la menținerea echilibrului fluidelor și la contracțiile musculare, iar cofeina poate îmbunătăți performanțele fizice și poate semnaliza organismul să descompună grăsimile pentru energie, potrivit unei cercetări publicate în Food Science and Biotechnology.

Sip It

Amestec de băuturi electrolit Ultima Replenisher, îndulcit cu stevia organică, înlocuiește electroliții și mineralele pierdute prin transpirație și exerciții fizice pentru a promova hidratarea și a preveni crampele.

Oikos Pro Fuel livrează 25 de grame de proteine, aproximativ 20 de grame de carbohidrați și 100 de miligrame de cofeină pentru o reaprovizionare optimă.

2 $ - 2,50 $, comercianți cu amănuntul la nivel național

Băutura de recuperare Celsius BCAA conține 2,5 grame de BCAA pe sticlă, precum și vitamina D3, electroliți, suc de cireșe și cofeină pentru a vă energiza antrenamentele și a promova recuperarea.

Gut Great

Echilibrarea și consolidarea florei intestinale cu prebiotice și probiotice poate spori imunitatea, îmbunătăți energia și facilita pierderea de grăsime. Și cu cât speciile și tulpinile de microorganisme din microbiomul dvs. sunt mai diverse, cu atât metabolismul, funcția creierului și răspunsul imunitar sunt mai bune, potrivit cercetărilor publicate în Current Opinion in Infectious Diseases. Fibra dietetică este, de asemenea, esențială, iar cercetările publicate în Science au relevat că produsele secundare eliberate de microbiota intestinală în timpul digestiei fibrelor susțin celulele intestinale și vă ajută corpul să descompună alimentele mai eficient.

Sip It

Good Culture Wellness Probiotic Gut Shots conțin 50 de miliarde de culturi vii și active și 12 tulpini vii și active, precum și turmeric, matcha, chaga și colagen pentru a sprijini sănătatea corpului total.

Băuturile Tropicana Essentials Fiber conțin 100% suc și 4 grame de fibre pe porție.

Shake-urile OWYN pe bază de plante sunt fortificate cu 5 grame de fibre pentru a vă hrăni microbiomul și conțin foarte puțin zahăr pentru a preveni inflamația.

20 $ (4 pachete), liveowyn.com sau 36 $ (12 pachete), amazon.com

Crește-ți imunitatea

Când vine vorba de funcția imunitară, întărirea cu antioxidanți este o mișcare inteligentă, iar ingredientele antiinflamatoare sunt suplimente populare pentru băuturile comerciale. Curcumina - ingredientul activ din curcuma - este privită chiar ca un posibil element anti-cancer. Antocianinele - substanțele fitochimice responsabile de nuanțele albastre, roșii, roz și violet din fructe de pădure și struguri - sunt un alt jucător de putere și, potrivit Journal of Gerontology, pot preveni bolile neurologice, reduc incidența cancerului și combate inflamația.

Sip It

Ceaiul Purpuriu Kabaki Kenyan conține o mulțime de antocianine, este sărac în cofeină și are cinci arome.

Infuzia Bai Antioxidantă este făcută cu fructe de cafea, un superaliment asemănător cu cireșele și oferă antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și un impuls energetic mare.

Numi Organic Tea Daily Super Shots sunt băuturi bogate în nutrienți care îmbină puterea fructelor, rădăcinilor, plantelor și condimentelor.

Somn superior

Odihna întreagă întreagă este întotdeauna un câștig atunci când vine vorba de optimizarea recuperării, iar ingrediente precum GABA și melatonina pot contribui la promovarea unui somn mai restabilitor. S-a demonstrat că sucul de cireșe crește calitatea și cantitatea somnului, potrivit cercetătorilor de la Universitatea Northumbria din Anglia, și s-a demonstrat că uleiul de CBD ajută la reducerea inflamației și la creșterea absorbției de oxigen, ajutând la eliminarea excesului de acid lactic.

Sip It

Cireșul conține 96 de cireșe Montmorency pe sticlă de 12 uncii pentru a regla zahărul din sânge și metabolismul, pentru a accelera recuperarea și pentru a ușura durerea articulară și musculară.

Băutura O2 + Hemp CBD oferă 10 miligrame de extract de cânepă cu spectru larg, de șapte ori oxigenul apei de la robinet și de două ori electroliții băuturilor sportive tradiționale.

Som Sleep conține un amestec de L-teanină, GABA și melatonină pentru a vă ajuta creierul și corpul să cadă ușor în somnul de restaurare.

Aliații energetici

Când vine vorba de antrenament, cofeina poate ajuta la îmbunătățirea concentrării, a performanței la exerciții și a arderii grăsimilor, iar cercetările efectuate de la Universitatea de Stat din Georgia au constatat că cofeina a îmbunătățit rezistența și forța musculară, în special în mișcările care utilizează grupe musculare mai mari. Ingrediente precum matcha pot spori performanța cognitivă și timpul de reacție, iar capsaicina, atunci când este asociată cu cofeina, crește concentrarea și atenția.

Sip It

Optimum Nutrition Essential Amin.O. Energy Plus Electrolytes oferă 5 grame de aminoacizi, o mulțime de electroliți și 100 de miligrame de cofeină naturală pentru a vă alimenta seshul.

Apa cu cofeină Hint Kick nu conține îndulcitori artificiali și conține 60 de miligrame de cofeină pe sticlă.

Băutura Kitu Super Coffee Triple Shot Espresso conține L-teanină pentru un plus de concentrare și 180 de miligrame de cofeină.