Promitem roz că nu sunt implicate trucuri magice!

Pierderea în greutate este un proces de muncă și dedicație, nu se poate nega acest lucru! Cu toate acestea, avem câteva trucuri pentru a vă face să vă simțiți mai ușor într-o singură zi. Indiferent dacă este vorba de o modalitate de a începe procesul de dietă sau de a te potrivi cu rochia atât de sexy, iată câteva mișcări care te pot ajuta să te umfli și să treci de la flască la fabuloasă în doar 24 de ore.

pentru

1. Bea apă fierbinte și lămâie: Această băutură minune vă ajută să vă treziți sistemul digestiv și să vă puneți sistemul în funcțiune. Adăugați niște ceai verde la amestec pentru a vă face cupa perfectă și sănătoasă dimineața devreme.

2. Ștergeți laptele: Produsele lactate pot provoca balonări și disconfort, mai ales atunci când sunt consumate în AM. Eliminați laptele, brânza și smântâna din micul dejun de dimineață pentru o talie mai subțire.

3. Începeți cu niște yoga: Mișcările de yoga ajută la detoxifierea sistemului și ajută digestia, în timp ce vă întindeți și vă prelungiți trunchiul.

4. Mănâncă niște fructe: Fructele tropicale precum papaya și ananasul au enzime care ajută la alungarea balonării, descompun proteinele și ajută digestia.

5. Mestecați încet: Mănâncând rapid, aerul poate fi prins în sistem, așa că mestecați încet și bateți balonarea, ajutând alimentele să fie digerate mai bine.

6. Nu mestecați gumă: Guma de mestecat devine aer prins în sistem, în timp ce zaharurile și aroma adăugate pot provoca balonare în stomac.

7. Bea tone de apă: Știm cu toții că este bine pentru noi. Apa ajută la eliminarea toxinelor și a sării suplimentare pentru a vă ajuta să vă simțiți mai puțin umflat, păstrând în același timp pielea dvs. ca un bonus.

8. Verifică-ți poțiunile: Motivul pentru care vă simțiți excesiv de umflat după mese ar putea fi pentru că mâncați mult într-o singură dată.

9. Mănâncă Quinoa: Quinoa are tone de fibre, precum și potasiu, care vă menține mai puțin umflat și ajută la digestie, fiind în același timp sărac în calorii.

10. Ia o gustare bogată în fibre: Zmeura, avocado și semințele de chia adaugă fibre și ajută la combaterea balonării, făcând gustarea perfectă de după-amiază.

11. Sari peste cocktailuri: Alcoolul cauzează probleme de digestie, iar cocktailurile sunt încărcate cu zahăr și calorii. Spuneți nu băuturilor pentru a vă simți pozitiv mai subțire a doua zi.

12. Mănâncă cina potrivită: alimente precum sparanghelul, puiul slab, legumele și peștele sunt opțiunile perfecte pentru o cină sănătoasă. Evitați fasolea și conopida ca legume deoarece acestea duc la balonare a doua zi.

13. Evitați desertul: Alimentele grase, zaharoase, pot fi împachetate cu calorii și pot determina umflarea stomacului în ziua următoare.

14. Bea un ceai de balonare: Ceaiul de lămâie, scorțișoară, mentă și ghimbir poate fi perfect ceapa liniștitoare după cină, ajutând în același timp să se baloneze a doua zi dimineața.

15. Dormi la timp: Ajungi la culcare la timp ajută la reglarea metabolismului și la menținerea corpului funcționând în cea mai bună formă.