Arată-ți tot ce poți în fiecare zi cu un efort minim.

după

În timp ce douăzeci de ani voiau să țină pasul cu ultimele tendințe - salut, Skechers și părul decolorat! Și treizeci de ani încercau să treacă direct în modul părinte rece, odată ce ați atins patruzeci de ani, nu este neobișnuit stresul din trecut câteva decenii pentru a începe în sfârșit să apară.

Toate acele nopți târzii și dimineața devreme pot ajunge rapid, dar nu este prea târziu pentru a inversa timpul. Există o mulțime de moduri de a arăta mai tineresc, iar unele dintre ele durează doar câteva minute. De la a-i acorda pielii atenția pe care o merită să te înscrii în sfârșit pentru abonamentul la sala de sport, în curând te vei plimba simțindu-te cu zeci de ani mai tânăr decât ești de fapt - și păcălești pe toți ceilalți să creadă că ai încă jumătate de vârstă.

Nu mai așteptați o secundă pentru a vă oferi un mic TLC: aceste metode anti-îmbătrânire nu vă vor face doar să arătați grozav, ci vă vor face și să vă facă simt Grozav. Și dacă vrei cu adevărat să întorci ceasul, fură aceste 100 de secrete anti-îmbătrânire pentru a arăta și a te simți mai tânăr ca niciodată.

Te-ai întrebat vreodată cum femeile și bărbații francezi par să îmbătrânească atât de grațios? Totul este despre hidratant și îl folosește religios. Găsiți un tip pe care îl iubiți și aplicați-l zilnic pe față, gât și mâini. Și în timp ce vă aflați în el, loviți-l și pe restul corpului - pentru că, așa cum se întâmplă, hidratarea regulată este unul dintre cele 20 de moduri de a arăta un deceniu mai tânăr.

Sigur, cartofii prăjiți sari sunt minunați. Dar după toate acelea de sodiu în plus din corpul tău? Nu atat de mult. Potrivit Clinicii Cleveland, faptul că aveți prea mult sodiu în dieta dvs. vă poate afecta pielea, aspirând atât umezeala, cât și oferindu-vă pungi sub ochi, provocând reținerea apei. Încercați și respectați cantitatea zilnică recomandată de 2.300 mg - sau 1 linguriță - pentru a vă menține pielea sănătoasă și tânără.

Nimic nu te face să arăți mai tânăr ca și cum ai arunca haine vechi, neplăgătoare și le vei înlocui cu articole noi care nu numai că te fac să te simți bine, dar sunt puțin mai la modă. Începeți cu piesele de bază pe care le purtați în fiecare zi - cum ar fi blugi, jachete și pantofi - apoi începeți să schimbați alte elemente de bază, cum ar fi cămăși. În curând veți avea un dulap plin de noi opțiuni care vă vor face să arătați cu 10 ani mai tineri. O, apropo, iată 40 de cele mai bune sfaturi pentru a te îmbrăca bine în 40 de ani.

Ca și cum ai avea nevoie de o altă scuză pentru a râde cât mai mult posibil, iată-l: Râsul este un mare calmant al stresului, spune Clinica Mayo, și scăparea de tot excesul de tensiune poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature. În plus, este scuza perfectă pentru a programa într-un timp de calitate cu prietenii.

O tunsoare poate face diferența atunci când vine vorba de a arăta mai tânăr. Dacă sunteți un bărbat cu chelie, luați în considerare o scurtare sau un ras complet. Ai mult păr? Mergeți la un stilist adecvat care vă poate oferi un stil care arată tânăr și ușor de întreținut. În ceea ce privește femeile, lucrați cu cineva care vă poate ajuta să găsiți o croială care să arate amândouă cu forma feței și bate o mână de ani liberi. Și dacă doriți să vă tăiați ani de zile aspectul (literalmente), verificați aceste 15 cele mai bune tunsori pentru bărbați pentru a arăta instantaneu mai tineri.

Apropo de păr, o modalitate ușoară de a arăta mai tânăr instantaneu este să încercați câteva extensii. Dar există limite: dacă decideți să le încercați, nu treceți peste bord. Solicitați stilistului dvs. o lungime adecvată care să vă ofere un aspect nou, fără a vă face să arătați că încercați prea mult. Deoarece, în timp ce încuietorile mai lungi pot lua ani liberi, pot adăuga și unele dacă nu sunt realizate corect.

Când cumpărați haine noi, nu cumpărați doar articole de pe raft. Concentrează-te cu adevărat pe potrivi a articolelor. Alegeți haine care să fie în toate locurile potrivite, măgulindu-vă forma și atrăgând atenția asupra zonelor în care sunteți cel mai încrezător. Când aveți haine care arată ca și cum ar fi făcute pentru corpul dvs., veți arăta instantaneu mai tinere și mai bine puse la punct.

Ceva la fel de simplu precum a pune o ojă nu pare că ar face mult atunci când vine vorba de a face să arăți mai tânăr, dar ai fi surprins: Un studiu realizat de Societatea Americană a Chirurgilor Plastici a constatat adăugarea de mâinile participanților au făcut părul să pară mai tineri decât cei care nu aveau poloneză. Deci, vopsea departe!

Dacă ai părul gri, trebuie să arăți mai în vârstă - la urma urmei este unul dintre cele mai evidente semne ale îmbătrânirii. Mergeți în salon în mod regulat pentru a vă acoperi griii sau dețineți-l: puteți părea în continuare tânăr în timp ce legănați un cap de argint. Trebuie doar să ai încrederea - și coafura potrivită - pentru ao face.

Atunci când ești stresat, nu durează mult până să apară ridurile. Pentru a vă asigura că sănătatea mintală este sub control, concentrați-vă mai întâi asupra sănătății fizice: mergeți la spa pentru masaje relaxante cât de des puteți, pentru a ameliora tensiunea. Cu toate grijile deoparte, vei arăta - și vei simți! - Tânăr în cel mai scurt timp.

Frunzele se pot slăbi odată cu înaintarea în vârstă, făcându-te să arăți mai în vârstă decât ești de fapt. Din fericire, există câteva modalități de a le face din nou groase și pline. Fie falsificați-l stăpânind arta de a vă completa sprâncenele cu un creion pentru sprâncene, fie considerați ceva mai permanent. NeuBrow - un ser care îmbunătățește sprâncenele - s-a dovedit că oferă utilizatorilor sprâncene tinere și mai definite în doar 60 de zile. Și există, de asemenea, opțiunea de a încerca microblading-ul, o procedură semipermanentă în care tehnicienii se tatuează pe sprâncenele cu aspect natural, completând orice goluri și oferindu-vă o formă care să se potrivească feței.

Dacă sunteți un zâmbitor mare, continuați treaba bună: un studiu din 2016 a constatat că fețele fericite sunt adesea văzute ca fiind mai tinere decât cele care sunt acum sau se încruntă. Și acesta este cu atât mai mult un motiv pentru a păstra o perspectivă pozitivă asupra vieții și a rânji chiar și în cele mai stresante zile.

Dacă doriți să arătați tânăr cât mai mult timp, este atât de important să vă mențineți pielea sănătoasă - și puteți face acest lucru cu ajutorul unui facial. Mergeți la un tratament la fiecare câteva săptămâni - sau ori de câte ori simțiți că pielea dvs. are nevoie de el - pentru cele mai bune rezultate. Când pielea ta arăta reîmprospătată și strălucitoare, vei face și tu.

Dacă părul, pielea și unghiile dvs. sunt plictisitoare, ar putea fi din cauza aportului de proteine. Potrivit Clinicii Mayo, consumul unei diete echilibrate pline de grăsimi sănătoase, cereale, proteine ​​slabe, fructe și legume este esențial pentru a arăta tineresc și radiant. Când vă lipsește, va avea efectul opus - mai ales cu părul, care este în principal făcut din proteine.

Bine, băieți - dacă nu vă tăiați deja părul facial, este timpul să începeți. Și nu doar barba ta. Dacă doriți să vă lăsați ani buni de la apariție, asigurați-vă că curățarea părului din nară, a urechilor și a sprâncenelor face parte din rutina dvs. obișnuită. Acele fire de păr pot scăpa de sub control rapid, iar păstrarea lor frumoasă și îngrijită vă va face să arătați ascuțiți și aranjați.

După ani de luptă împotriva dorinței de a plăti pentru abonamentul lunar la sală, acum ar putea fi momentul. A avea o rutină regulată de exerciții fizice nu este doar crucial pentru sănătatea și bunăstarea ta, ci te face să arăți și mai tânăr. Ar putea dura doar câteva luni pentru a vedea o diferență, indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate sau de a fi mai tonifiat și mai definit. Dacă aveți nevoie de o împingere suplimentară pentru a ajunge acolo, învățați 11 moduri în care oamenii inteligenți se motivează pentru a merge la sala de sport.

A fi lipsit de somn are un efect major asupra aspectului tău. Un studiu a constatat că somnolenții săraci aveau mai multe semne de îmbătrânire decât cei care au avut o noapte adecvată de odihnă. Și, pe lângă îmbătrânirea prematură, lipsa somnului scade și capacitatea pielii de a-și reveni după ce a fost afară la soare. Așa că loviți fânul devreme, deoarece acele opt ore fac mai mult pentru corpul vostru - și arată! - Decât credeți.

Dacă nu sunteți sigur ce să faceți la sală, angajarea unui antrenor ar putea fi o idee bună. Ei vor ști exact ce forme de exercițiu - și cât de mult - va trebui să vă atingeți obiectivele și vă pot ajuta să vă transpirați spre un aspect mai tânăr. Sigur, vă va costa - dar aveți o mulțime de avantaje dacă aveți un expert la îndemână.

Dacă nu ați auzit încă de resveratrol, este pe cale să devină noul dvs. cel mai bun prieten. Un studiu din 2008 a constatat că ingredientul vinului roșu are o activitate antioxidantă de 17 ori mai mare decât idebenona, un alt antioxidant care este utilizat în mod obișnuit în multe creme anti-îmbătrânire populare de pe piață.

Nu este niciodată prea târziu să investești în produse care îți vor face minuni pielii. Înlocuiți-vă vechile creme și alegeți opțiuni care vă vor hrăni pielea în mod natural, fără substanțe chimice și ingrediente adăugate, ajutându-vă să obțineți un ten mai hidratat și strălucitor, care vă va lua ani de pe față.

În timp ce zâmbiți este o modalitate excelentă de a arăta mai tânăr, a avea albi perlați în timp ce faceți acest lucru face cu siguranță diferența. Mergeți la medicul dentist pentru curățări regulate și luați în considerare utilizarea unui tratament de albire, cum ar fi Crest 3D Whitestrips, între vizite, pentru a vă păstra chomperii cu un aspect proaspăt. Și pentru mai multe moduri de a înscrie un zâmbet A +, știi că acest truc simplu îți va face dinții mai albi.

Evident, un semn indicativ al îmbătrânirii este ridurile, dar există câteva modalități prin care poți scăpa de ele - sau pur și simplu să le faci să pară mai puțin vizibile. Puteți merge oricând pe umplutură sau pe ruta Botox pentru a corecta liniile fine și a înmuia ridurile, dar există o mulțime de alte opțiuni pe care le puteți face în confortul propriei case. Investind în produse anti-îmbătrânire de calitate - și folosindu-le zilnic - puteți obține un aspect mai tineresc fără un ac la vedere.

Întrucât nimeni nu are timp - sau bani - pentru a obține o față în fiecare zi (cu excepția cazului în care îți petreci cea mai mare parte a timpului pe covorul roșu), găsește o mască de față pe care o iubești și folosește-o des. Un mare de încercat? Masca Brighten Pineapple + Gemstone de la Herbivore Botanicals, care luminează și netezește în mod natural tenul, crește circulația și ajută la crearea celulelor pielii mai sănătoase.

Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, îndreptarea către salonul de unghii poate fi excelentă pentru a păstra un aspect tânăr. Fie că sunteți doar în vizită pentru a curăța totul sau doriți să încercați o nouă nuanță de lustruire, având mâinile și picioarele moi și hidratate vă va face să arătați mai tineresc și mai vibrant. pentru că nici unul vrea mâini încrețite și uscate la 40 de ani.

Este greu să obțineți toate vitaminele și substanțele nutritive de care aveți nevoie doar prin dietă, așa că luați un multivitaminic: Clinica Cleveland spune că este practic o poliță de asigurare împotriva unei diete imperfecte care vă poate ajuta să vă protejați corpul - și să vă ajute să rămâneți tineri cât mai mult timp posibil.

Bangs nu doar adaugă puțină veselie coafurii tale - sunt, de asemenea, minunate pentru a ascunde ridurile frunții. Dacă stilistul tăie niște franjuri, îți va îmbunătăți aspectul și te va ajuta să-ți reduci vârsta de câțiva ani.

În timp ce instrumentele de stilizare termică sunt distractive de utilizat, încercați să nu le utilizați toate timpul. Protecție adecvată sau nu, vă pot usca părul, făcând firele să arate plictisitoare. Și când părul tău pare plictisitor, și tu. Lăsați părul să se usuce la aer cât mai des posibil și să vă îndrăgostiți de părul natural. Cu cât șuvițele dvs. au mai puține daune, cu atât mai vibrant și mai tânăr apareți.

Una dintre cele mai ușoare modalități de a oferi ochilor un aspect tineresc este să încercați extensiile de gene. Genele semipermanente pot dura de la șase la opt săptămâni înainte să cadă în mod natural cu genele obișnuite. Sună ca prea multă muncă? Investiți într-un ondulator de gene solid (ca acesta de la Shiseido) și ceva rimel de alungire (cum ar fi opțiunea fără cruzime a lui Tarte) pentru a obține un efect similar.

Cursurile de antrenament nu sunt doar excelente pentru sănătatea ta - ele te pot ajuta, de asemenea, să păstrezi un aspect tânăr. Programarea câtorva pe săptămână - indiferent dacă este yoga, HIIT sau spinning - vă va ajuta să vă formați și să vă simțiți grozav în propria piele, făcându-vă să străluciți din interior spre exterior.

Apă potabilă pentru o piele mai tânără și mai sănătoasă? Sună prea ușor, dar funcționează, spune Clinica Mayo. Fiind hidratat corespunzător, îți menține pielea vibrantă, te ajută să scapi de pungile sub ochi și îți poți oferi feței un aspect mai ferm.

Uneori, cel mai simplu mod de a-ți oferi o strălucire tinerească este să folosești un pic de roșu. Salt pudra - care poate face ca liniile fine să iasă mai mult în evidență - și alegeți o formulă cremoasă precum noul Match Stix Shimmer Skinstick de la Fenty Beauty by Rihanna. O culoare roz jucăușă se amestecă în piele pentru un aspect frumos și natural.

Este ușor să mănânci orice îți dorește inima ta în anii douăzeci, dar este mai greu să scapi de aceeași rutină - și dragostea de a lua - în cei patruzeci de ani. Pentru a vă asigura că rămâneți sănătos, mâncați o dietă echilibrată plină de fructe, legume, fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase. În acest fel, întregul corp va fi sănătos și tânăr, de la cap până la degetele de la picioare.

Ploaie sau strălucire, aveți întotdeauna o protecție solară la îndemână. Este ușor să obțineți arsuri solare chiar și în zilele înnorate, iar daunele de soare de orice fel sunt responsabile de îmbătrânirea prematură. Prin protejarea pielii cât mai bine, veți preveni petele întunecate, ridurile și tot ceea ce vă va face să arătați mai în vârstă decât sunteți de fapt.

Zaharul este pretutindeni, dar asigurarea faptului că nu este o parte importantă a dietei este imens pentru sănătatea ta - mai ales când vine vorba de fața ta. În Dr. Al lui Nigma Talib carte Pielea mai tânără începe în intestin, ea a spus că a mânca prea mult zahăr poate duce de fapt la „Sugar Face” - sau, cu alte cuvinte, riduri și linii fine, pete și cădere sub ochi. Practic tot tu nu vrei.

În timp ce primul pas încearcă să-ți revigoreze pielea, al doilea pas este acoperirea eventualelor imperfecțiuni între timp. Din păcate, petele întunecate și cercurile sub ochi nu dispar peste noapte, așa că tamponarea cu un mic corector vă poate lua instantaneu ani de pe față. Doar asigurați-vă că formula nu se așază în linii fine și riduri, apucând o opțiune de hidratare, cum ar fi Anti-Aging Concealer Origins.

Ascultați, doamnelor, pentru că acesta este mare. Odată cu trecerea timpului, este ușor să începi să îți pese din ce în ce mai puțin de cât de bine se potrivește sutienul tău. Dar, dacă vă instalați corespunzător și cumpărați câteva opțiuni, puteți roti pe tot parcursul săptămânii, nu numai că veți obține o ridicare instantanee, dar veți avea și o formă mai tânără, care va schimba total modul în care arătați și ieșiți! haine.

A face sex în mod regulat este o veste minunată pentru sănătatea ta. Un studiu a arătat că cuplurile care făceau sex deseori aveau tendința de a părea cu până la șapte ani mai tineri decât cei care nu făceau acest lucru. Cele mai bune știri vreodată sau cele mai bune știri vreodată?

În afară de a râde în mod regulat, meditația este, de asemenea, o modalitate de a ajuta la scăderea stresului suplimentar, spune un studiu din 2016. Lăsând deoparte timp pentru a vă calma nervii, veți preveni îmbătrânirea prematură - și vă veți menține corpul sănătos în timp ce vă aflați la el.

Probabil că ați văzut retinolul listat în listele de ingrediente ale produselor dvs. de înfrumusețare preferate și vă poate ajuta pielea. Multe studii și-au arătat efectele puternice în îmbunătățirea liniilor fine și a ridurilor, făcând pielea să arate mai tinerească prin simpla utilizare a unei creme.

În timp ce un pahar sau două de vin este minunat pentru ajutorul dvs., prea mult alcool poate avea efectul opus. Un studiu din 2009 a constatat că femeile care consumă alcool în exces păreau mai în vârstă decât gemenii lor care nu. Așa că aveți puțin, dar cunoașteți-vă limitele sau acel pahar suplimentar ar putea reveni pentru a vă mușca. Și pentru a afla cât este prea mult, iată ce spun obiceiurile voastre despre sănătatea voastră.

Pentru a descoperi mai multe secrete uimitoare despre a-ți trăi cea mai bună viață, Click aici să ne urmărească pe Instagram!