Nu există lipsă de sfaturi despre dietă și nutriție. Cea mai mare parte este hype, trucat, extrem de părtinitor și netestat/nefondat. Nu este de mirare însă, deoarece majoritatea dintre noi suntem în căutarea rapidă a unei vieți de a face mâncare proastă și de a face alegeri de exerciții fizice.

Astăzi, mi se alătură Chad Howse, autorul cărții „The Man Diet”, pentru a vorbi despre motivul pentru care aceste alte diete eșuează și de ce abordarea unui om față de ceea ce mănâncă ar trebui să fie relativ simplă. Vorbim despre beneficiile specifice ale încorporării acestui stil de nutriție în viața ta, de ce postul intermitent funcționează atât de bine, de cheile dezvoltării testosteronului în mod natural și sigur, de emascularea de către societate a bărbaților și de ce ar trebui să te gândești să încorporezi „dieta omului” în viața ta.

„Există oameni care fac o mizerie dintr-un argument care ar trebui chiar să fie un argument. Ar trebui să fim cei mai buni oameni care putem fi. Și femeile ar trebui să fie cele mai bune femei pe care le pot fi. Perioada. ” Tweet That - Chad Howse

Chad Howse

chad
Domnilor, oaspetele meu de astăzi este cineva pe care l-am urmărit și acordat atenție de ceva timp și am avut în sfârșit privilegiul de a sta cu el și de a vorbi despre starea de fapt pentru bărbați, scăderea nivelului de testosteron și despre modul în care ar trebui să mănânci.

Abia recent am făcut legătura cu lansarea celei mai recente cărți a sa, The Man Diet. El s-a aflat într-o misiune în ultimii câțiva ani de a revendica ce înseamnă să fii bărbat, iar obiectivele și obiectivele sale sunt foarte mult în concordanță cu ceea ce împărtășim aici în Ordinul Omului.

Chad Howse este fondatorul Chad Howse Fitness și al lui Average 2 Alpha și astăzi el este aici pentru a vorbi despre puterea de a încorpora ceea ce a numit el, „dieta omului” și cum toți, ca bărbați, putem păși mai pe deplin în roluri.

„Lucrurile care ar putea mișca cel mai mult acul din viața ta [atunci când vine vorba de sănătatea bărbaților] ar putea avea foarte puțin de-a face cu dieta.” Tweet That - Chad Howse

Afișați cele mai importante

  • De ce aceasta a fost denumită „dieta omului”
  • Avantajele încorporării acestei dieteînviata ta
  • Puterea postului intermitent
  • Mituri comune atunci când vine vorba de dietă și nutriție
  • Cheile dezvoltării testosteronului în mod natural și sigur
  • De ce concurența este critică în dezvoltarea testosteronului
  • Diferențele chimice dintre bărbați și femei
  • Cum să urmăriți macronutrienții
  • De ce ar trebui să luați în considerare adoptarea mantrei, „excelența în toate lucrurile”
  • Efectele dăunătoare ale nivelurilor de cortizol și modul de reducere a acestora
  • Pericolul emasculării oamenilor de către societate
  • „Fă” și „nu este” de a mânca curat

„Când vine vorba de mâncare, dacă poți ucide literalmente lucrul, fie că este vorba despre o plantă sau un animal, șansele sunt că va fi mai bine pentru tine decât alternativa”. Tweet That - Chad Howse

Dieta Omului

Într-o descoperire înspăimântătoare, cercetătorii din Massachusetts au descoperit o scădere constantă a nivelului de testosteron masculin la o rată de aproximativ 1,2% în fiecare an, independent de vârstă. Șansele sunt că nivelurile de testosteron sunt mult mai mici decât ale tatălui tău la vârsta ta și mai mici decât ale bunicului tău. Nivelurile mai scăzute de testosteron cresc:

  • Probabilitatea dvs. de a experimenta energie scăzută și depresie
  • Riscul dumneavoastră de boli de inimă și anumite tipuri de cancer
  • Probabilitatea ta de a fi supraponderal și obez
  • Probabilitatea ta de a experimenta impotența.

Cu toate acestea, acest declin al bărbăției nu trebuie să facă parte din povestea ta. În dieta pentru bărbați, veți învăța cum să recâștigați virilitatea care a fost odată norma. Este o metodă de a mânca pe care o poți urmări pentru tot restul vieții tale, bucurându-te de ceea ce mănânci, mai degrabă decât să te limitezi la restricțiile nerezonabile care stau la baza majorității dietelor. Dieta pentru bărbați este susținută de 91 de studii care vă vor arăta cum să vă creșteți nivelul de testosteron în mod natural și să reduceți nivelul de estrogen și cortizol (cei doi perturbatori principali ai testosteronului). Această carte este pentru băieții care doresc să fie mai sănătoși, mai puternici și mai buni. Dacă nu vrei să faci parte din acest declin al masculinității, dacă vrei să fii elită, virilă și puternică, atunci dieta omului este ghidul tău.

Consiliul de fier

Bărbați, aceasta a fost o conversație atât de puternică până în acest moment. Am încorporat o mulțime de ceea ce a vorbit Chad în viața mea și îmi dau seama că face o mare diferență.

Una dintre cele mai mari lupte ale mele, totuși, când am încorporat idei și obiceiuri noi în viața mea a fost crearea cadrului, fundamentului și responsabilității pentru a face ca aceste noi obiceiuri să rămână lipite.

De aceea am creat Consiliul de Fier - pentru a le oferi tipilor, îndrumării și direcției pentru băieți ca tine și mine pentru a face schimbări puternice și durabile în viața noastră. Când vă formați cu noi în cadrul Iron Council, veți intra într-o rețea puternică de peste 400 de bărbați care lucrează din greu pentru a-și îmbunătăți viața și pentru a vă ajuta să faceți același lucru.

Dacă aveți nevoie de un kickstart și de câțiva bărbați cărora le pasă de succesul dvs., vă invit să vă formați cu noi în cadrul Iron Council. Puteți afla mai multe și vă puteți bloca locul la www.orderofman.com/ironcouncil.

„Corpurile noastre sunt menite să fie slabe și sunt menite să fie energice. Nu trebuie să fim grași și nu trebuie să fim obosiți tot timpul. ” Tweet That - Chad Howse

Conectat cu Chad Howse

  • Cartea Dietei Omului
  • Chad Howse Fitness
  • Media 2 alfa
  • Instagram
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • YouTube

„Principalul motiv pentru care ar trebui să mâncăm este pentru energie. Vrei să mănânci într-un mod care să îți ofere niveluri maxime de energie. ” Tweet That - Chad Howse

Despre Ryan Michler

Ryan Michler este soț, tată, veteran de luptă din Irak și fondatorul Ordinului Omului. Ryan a fost crescut fără o figură de tată permanentă și a văzut direct cum lipsa unor bărbați puternici, ambițioși și autosuficienți a avut un impact negativ asupra societății. El crede că multe dintre cele mai complicate și provocatoare probleme ale lumii ar putea fi rezolvate dacă bărbații s-ar dedica devenirii unor soți, tați, oameni de afaceri și lideri ai comunității mai capabili.

Acum a devenit misiunea vieții sale să-i ajute pe bărbații de pe planetă să pătrundă mai complet în rolurile lor de protectori, furnizori și președinți asupra lor, a familiilor, a afacerilor și a comunităților lor. Podcast-ul său, Ordinul omului, a fost descărcat de peste 20.000.000 de ori, are o prezență pe rețelele sociale de peste 500.000 de bărbați și mii de bărbați și-au finalizat cu succes atelierele, cursurile și evenimentele online și live. Puteți afla mai multe pe site-ul său, Order of Man.