Să ne conectăm!

Găsirea celui mai bun echipament pentru exerciții fizice pentru spații mici nu este, în mod ironic, un lucru mic. Ba-dum-tsss.

Trebuie să economisească spațiu, de preferință multifuncțional, să nu strice complet estetica apartamentului tău ... Și ar fi bine dacă căutarea ta pentru un corp și o sănătate mai bune nu ți-ar fi mutilat complet contul bancar. Este o presiune foarte mare pentru a pune pe un simplu aparat de exerciții sau accesoriu.

Așadar, pentru a vă ușura viața, ceea ce se întâmplă atât de rar, vine această listă. Puteți vedea majoritatea echipamentelor de exerciții în acțiune, aruncați o privire la unele dintre recenzii și puteți găsi informații suplimentare despre rutinele de antrenament asociate acestor copii.

Așezați-vă, relaxați-vă și faceți primul pas spre construirea micii dvs. săli de gimnastică.

Iată o descriere rapidă a echipamentului de exerciții pentru spațiile mici pe care le veți găsi aici:

  • Cubii Jr Under-Desk Elliptical
  • Scaun Gaiam Yoga Ball
  • Antrenament de rezistență la arcul gorilelor
  • MaxiClimber (r) Alpinist vertical pliabil
  • Perfect Fitness Doorway Multi-Gym
  • Bicicletă pliabilă MaxCare
  • Sunny Health & Fitness Compact Eliptic
  • Banda de alergare compactă sub birou Goplus
  • Sac de perforare silențios montat pe ușă
  • Echipament de antrenament pentru birou Noonchi
  • Gimnastică mică de acasă Pocket Monkii montată pe ușă
  • Bicicletă Flexispot pentru birou
  • Bara de tracțiune și tracțiune detașabilă
  • Sunny Health & Fitness Twist Stepper
  • Covor Comfort Design Mats Foam
  • Roller Perfect Fitness Ab Carver Pro
  • Mașină de antrenament pliabilă Weider Ultimate
  • Mașină de vâscat cu aer pliantă Stamina
  • Rola de spumă Neofit care se prăbușește

Această postare poate conține linkuri afiliate. Dacă faceți o achiziție după ce dați clic pe un link de genul acesta, voi câștiga un mic comision (fără costuri suplimentare pentru dvs.) pentru a alimenta groapa fără fund care este pisica mea.

Faceți-vă antrenament cardio într-un spațiu mic cu această eliptică sub birou

Aleargă împreună cu personajul tău de joc video folosind această eliptică sub birou.

Cubii Jr vă permite antrenează-te sub birou fără genunchii ciocniți. Este ergonomic impact mic designul vă permite să ardeți 150 de calorii pe oră. În plus, aceasta este o modalitate excelentă de a-ți face munca la birou sau tendințele de joc un pic mai sănătoase.

Vă puteți intensifica antrenamentul folosind 8 niveluri de rezistență și arde în liniște calorii în timp ce blochezi pe tastatura respectivă. Și nici nu vei observa că te antrenezi.

Cel mai bun echipament de exerciții pentru spații mici este cel pe care îl puteți stoca cu ușurință. Inutil să spun că Cubii Jr este doar asta - rămâne ascuns sub birou.

Există, de asemenea, o versiune avansată a Cubii echipată cu conectivitate la aplicație și Bluetooth.

Folosiți inteligent spațiul mic prin achiziționarea acestui set de scaune cu minge de yoga

Obținerea unei mingi de exerciții vă poate duce la o rutină de fitness până la o crestătură de la reprize repetate și ghemuituri. Incredibil de versatil, poate fi folosit într-o varietate de întinderea și întărirea miezului exerciții. În plus, ricoșează. Sare bine.

A fi capabil să-l transformi într-un scaun de birou este motivul pentru care este una dintre cele mai bune piese de echipament de exerciții pentru spații mici.

Ca scaun, este nu ocupă spațiu valoros, vă ajută să economisiți bani și vă sprijină spatele.

Și sărindul pe un scaun poate face chiar și cel mai plictisitor birou să funcționeze mai distractiv.

Tonificați mușchii brațului, picioarelor, pieptului și miezului cu acest arc cu economie de spațiu

exerciții

Antrenamentul cu arc de rezistență este o modalitate excelentă de a economisi spațiu și de a obține un putere de intensitate mare a face exerciții fizice.

Ai un aeronavă arc din aluminiu cu mai multe benzi de rezistență care vă oferă până la 110 kg de tensiune. În acest fel, corpul dvs. obține aceeași valoare a exercițiilor pe care le-ar obține în mod normal din greutățile voluminoase care ocupă tone de spațiu.

Puteți antrena fiecare grup de mușchi cu Gorilla Bow urmând instrucțiunile din acestea vasta bibliotecă de exerciții și antrenamente localizate aici.

Urcați la noile înălțimi ale unui antrenament pe tot corpul în spațiul dvs. mic cu acest alpinist vertical

Prima regulă a decorării unui spațiu mic este verticală. Nu, aceasta nu este o abordare creativă a celebrului citat „Fight Club”. Este doar un fapt. Acesta este motivul pentru care acest echipament de exerciții este perfect pentru spații mici. Vă permite mergeți vertical atât în ​​depozitare, cât și în exerciții.

Antrenamentul pe acest alpinist va tonifiați-vă picioarele, abdomenul și brațele prin sesiuni de 10 minute cu impact redus. De asemenea, vine cu o aplicație pentru telefon însoțitor. În plus, este asamblat în proporție de 90%, astfel încât veți putea începe să vă exercitați imediat.

Este design pliabil vă permite, de asemenea, să vă sprijiniți ușor de perete pentru depozitare. De asemenea, îl puteți ascunde în spatele blindersului de confidențialitate până la următorul antrenament acasă.

Utilizați ușa cu bara de exerciții pentru antrenament îmbunătățit pentru brațe și abs

Cu această piesă la îndemână, vă puteți viza brațele, nucleul, spatele și mușchii pieptului. Tot ce ai nevoie este o ușă.

Această gimnastică multi-căptușită vă permite să vă transformați ușa într-o bară de tragere. Are o capacitate de 300 lbs, astfel încât să puteți face trageți chiar și cu o vestă de greutate.

Dar asta nu este tot. De asemenea, îl puteți folosi pentru o varietate de alte exerciții. Aceasta include flotări, situații și scufundări. Bara are, de asemenea, 3 poziții de prindere, astfel încât să puteți alege ce grup de mușchi vizați.

Și, desigur, este un echipament de exerciții incredibil de compact, care nu va aglomera un spațiu mic.

Obțineți câțiva kilometri sub centură cu această bicicletă pliabilă

Dacă vremea nu cooperează, mergi cu bicicleta în interior și îți tonifici mușchii la aceeași cravată.

Această bicicletă compactă de exerciții are o design pliabil care vă permite să o stocați cu ușurință într-un spațiu mic. Facut din oțel de înaltă calitate are o capacitate de încărcare de 300 lbs. De asemenea, este echipat cu curele de tensiune care vă permit să exercita-ti bratele în timp ce călăriți și ardeți mai multe calorii.

În cele din urmă, această mașină de antrenament are un proiectat ergonomic scaun cu scaun burete de densitate mare.

Trebuie să dai acele calorii o fugă (sau o plimbare) pentru banii lor.

Ardeți calorii cu un antrenament cardio intens pe această eliptică compactă

Potrivit Școlii de Medicină Harvard, lucrul la o eliptică timp de 30 de minute vă va ajuta să ardeți în jur de 2,16 calorii pentru fiecare kilogram de greutate corporală. Pentru a o spune simplu, dacă cântăriți, să zicem, 160 de kilograme, veți arde în jur de 345 de calorii în doar 30 de minute pe un eliptic.

Acestea sunt numere nebunești! Și poți face asta chiar și într-un spațiu mic cu această eliptică compactă de la Sunny Health & Fitness. Este echipat cu roți din spate, care vă permit să le rostogoliți în depozitare după antrenament.

Multitasking în timp ce mergeți pe această bandă de alergat sub birou și ardeți calorii

O bandă de alergat este una dintre cele mai urate, dar și cea mai eficientă modalitate de a obține un antrenament cardio.

Și, de obicei, benzile de alergat tind să fie voluminoase și pur și simplu să nu fie o opțiune pentru spații mici. Dacă nu este acesta. Această bandă de alergare compactă este numai 6,5 ”înălțime și pot fi depozitate oriunde - sub un birou, o canapea, un pat etc. Are chiar și roți pentru transport ușor.

Dacă aveți un birou în picioare, îl puteți combina cu această bandă de alergat pentru a vă menține în formă chiar și în timpul orelor de birou. Banda de alergat are un Afișaj LED cu tone de date despre progresul dvs.

A arde calorii, menține-ți mușchii tonifiați și, cel mai important, rămâi sănătos.

Construiți cea mai bună sală de gimnastică mică acasă, începând cu acest sac de perforare montat pe ușă

Boxul este deliciul tău? Puteți lucra în continuare cu picioarele și cârligele acasă fără a pune un sac de perforare voluminoasă în spațiul mic.

Quiet Punch este un sac de perforare portabil care se atașează la orice ușă de 28 "- 36". Această configurație temporară nu zgârie ușa și vă permite să rezolvați o anumită frustrare la sfârșitul zilei.

În pachet, primiți și un clip pentru telefon. Atașați-l la bara inferioară și urmați tutorialele de antrenament de pe aplicația iPhone sau Android. Pe canalul lor de pe YouTube, puteți găsi, de asemenea, sesiuni complete de box, sfaturi și videoclipuri cu instrucțiuni.

Antrenează-te la biroul de acasă transformând un scaun într-un aparat de exerciții multifuncțional

Ai un apel de conferință plictisitor, care ar putea fi cu ușurință un e-mail scurt? Ei bine, este timpul să-ți crești tricepsul.

Transformați scaunul dvs. plictisitor de birou într-o mașină de antrenament kickass. Cel mai bun lucru la acest mic echipament de exerciții este că nu ocupă spațiu. Este doar se atașează de scaun și îi anunță pe ceilalți să nu se încurce cu tine.

Îl puteți atașa practic la orice scaun de birou. Puteți comuta între două tipuri de benzi de rezistență incluse - 5 lbs (pentru o întindere ușoară) și 20 lbs (pentru un antrenament dur). Acestea vă permit să vă concentrați asupra triceps, biceps, piept și mușchii spatelui. De asemenea, puteți găsi exemple de exerciții pe canalul lor de Youtube.

Montați cea mai bună sală de gimnastică mică în buzunar cu acest kit de antrenament cu suspensie

Ce definește cea mai bună sală de gimnastică pentru un spațiu mic? Ei bine, pentru început, ți se potrivește în buzunar. Și este cel mai susținut dispozitiv de fitness din istoria Kickstarter.

Pocket Monkii este un sistem complet de antrenament al greutății corporale care se potrivește într-o pungă mică. Tot ce aveți nevoie pentru a utiliza acest kit de antrenament cu suspensie este ceva ce fiecare dintre noi are - o usa.

Cu aplicația lor corespunzătoare, puteți găsi antrenamentul special pentru dvs. Și există peste 300 de antrenamente din care poți alege. Serios, cu atâtea alegeri, rutina dvs. de antrenament nu va deveni niciodată rutină.

Utilizați această bicicletă de papetărie și un birou permanent pentru a vă îmbunătăți sănătatea și munca

O modalitate de a preveni consecințele negative ale șederii pe perioade lungi de timp (lista este la fel de impresionantă și deprimantă) este să fii mai activ. Pentru noi, jockeys-urile de birou, a fi activ înseamnă, cel puțin, a obține un birou în picioare.

Pentru a finaliza o crestătură, asta birou în picioare este, de asemenea, un bicicleta de exercițiu staționară. Puteți comuta între una și alta ori de câte ori doriți. Cu 4 roți în poziție, puteți cu ușurință mutați-l pentru depozitare dar pare suficient de curat și elegant încât să nu fie necesar.

A doua regulă a decorării unui spațiu mic este aceea de a avea un obiect care servește mai multor scopuri. Transformator, multifuncțional, convertibil, veți obține esența. Acest combo de birou în picioare și biciclete de exerciții bifează toate cutiile.

Păstrați estetica spațiului mic la îndemână cu această bară de tracțiune și înmuiere detașabilă

Două lucruri separă această bară de tragere de restul.

În primul rând, nu va fi o durere de ochi în camera ta. Vedeți, este format din două părți - baza și bara de tragere în sine. După antrenament, puteți desprindeți bara de la bază și ascundeți-o, în timp ce baza plată poate fi acoperit de o pictură sau o tapiserie.

În al doilea rând, după cum sugerează și numele, bara Pullup & Dip este o 2-în-1 fel de echipament de exerciții. Care este cel mai bun tip de echipament de exerciții, cu cât numărul este mai mare, cu atât este mai bine. Desprindeți bara de tragere de la bază, răsturnați-o și puteți lucra la scufundări.

Pullup & Dip

Pachetul complet vă oferă, de asemenea, un adaptor exterior pentru bar. Puteți să-l montați pe un copac sau să postați în locația preferată și să vă bucurați de aer proaspăt în timp ce ardeți calorii.

În urma videoclipurilor cu instrucțiuni de pe canalul lor de Youtube sau a manualului scris, puteți obține un antrenament complet peste 35 de exerciții. De asemenea, vă puteți personaliza rutina de antrenament adăugând benzi de rezistență, curele abdominale, bare de extensie și alte accesorii de fitness.

Intensificați-vă jocul cardio cu una dintre cele mai bune piese de echipament de exerciții pentru spații mici

Pompează-ți scorul zilnic Fitbit cu acest pas cu pas. Puteți obține un intens antrenament cardio pur și simplu alergând în loc cu acest lucru. Mai mult, înălțime reglabilă a demersurilor întreprinse și benzi de răsucire, poți lucra pe întregul corp.

Indiferent de vreme sau de planurile tale, poți să transpiri în fiecare zi. Serios, în doar 45 de minute puteți arde în jur de 300 de calorii.

În plus, acest aparat cardio mic este suficient de compact (18 x 19 x 9 țoli) pentru a se ascunde sub un pat sau într-un dulap.

Fiți întotdeauna gata să renunțați și să faceți ședințe cu acest elegant saltea de exerciții din spumă

E o saltea de antrenament cu spumă care arată ca un covor elegant de 6,5 ft x 4,5 ft. Așa că vei avea tortul tău și îl vei mânca.

Te simți uneori ca tine ar putea rezolvați, dar nu doriți să parcurgeți întregul proces de pregătire? Știi, desfășurând salteaua, schimbând hainele, instalând echipamentul. Simplitatea nu pare că merită, așa că omiteți antrenamentul.

Ei bine, cu asta combo rug-mat puteți să renunțați la orice secundă și să începeți să faceți sit-up-uri. Ne pare rău, nu mai sunt scuze.

Lucrați în direcția abs-urilor dificile cu acest motor cinetic echipat cu role de roți

În ciuda numelui său, o rolă ab funcționează mult mai mult decât abs-ul tău. Face lansări cu o roată ab vă veți angaja mușchii nucleului, șoldurilor, brațelor și spatelui. Deci, doar folosind acest genunchi cu role și genunchi (sau un covor de exerciții) puteți obține un antrenament complet în spațiul mic.

Această rolă specială AB este ultra-largă ergonomice model. Cu motor cinetic și un arc din oțel, vă oferă cantitatea potrivită de rezistență și stabilitate pentru antrenamentul optim.

În plus, este portabil și ușor de depozitat. Este un lucru obligatoriu pentru o sală de gimnastică mică.

Efectuați peste 100 de exerciții de modelare a corpului într-un spațiu mic cu această mașină pliabilă

Acest echipament de exerciții a fost construit pentru a vă oferi totul. Și prin „totul” mă refer la un antrenament cu tot corpul peste 100 de exerciții a alege din.

Cu 7 niveluri de înclinare reglabile, 4 benzi de rezistență și a sistem de scripete de cablu, acest lucru vă permite să construiți cea mai versatilă rutină de antrenament de până acum. Folosind un ghid de antrenament inclus, vă puteți concentra pe modelarea totul, de la brațe și umeri, până la abdomen și până la coapse și viței.

În ceea ce privește stocarea și portabilitatea, acesta are un tehnologie slide-away ceea ce face ușor să vă mutați ori de câte ori aveți nevoie de el.

Implicați-vă întregul corp cu acest aparat de canotaj pliabil pentru spații mici

Această mașină de vâslit cu aer se adaptează ritmului și forței dvs. pentru un confortabil, cu impact redus încă antrenament care induce transpirația. Mașinile de vâslit angajează de fapt 84% din mușchii corpului și vă ajută să vă ardeți 400-800 de calorii pe oră. „Inducerea transpirației” nici măcar nu începe să o acopere.

În acest model anume, nu este nevoie să vă lăudați nivelurile de rezistență sau chiar gândiți-vă la ele. Trageți mai tare pentru un antrenament mai intens sau ușurați-vă puțin când aveți nevoie de o pauză.

În ceea ce privește antrenamentul în spații mici, această mașină este pliabil. Mai mult decât atât, are roți încorporate care vă permit să le mutați rapid după antrenament. Puteți lăsa într-un colț îndepărtat, dulap sau pur și simplu să-l ascundeți în spatele blind-urilor private din micul dvs. apartament.

Hrănește-ți mușchii dureri oriunde cu cea mai compactă rolă din spumă pliabilă din lume

Fără a deveni prea anatomic, utilizarea unei role cu spumă pe termen lung vă poate ajuta să vă ușurați durerea și nodurile din mușchi. Și știm cu toții că a nu putea să te miști a doua zi după antrenament poate fi destul de descurajant.

Există o curbă de învățare abruptă cu privire la modul și locul în care ar trebui să utilizați rola de spumă. Puteți afla mai multe despre experiența din acest articol INSIDER. Și în timp ce varietatea de role de spumă este atât de mare încât ar putea să-l trimită pe Chidi într-o stupoare uimită (strigați fanilor „The Good Place”), trebuie să începeți de undeva.

Neofit pe Indiegogo

Problema este că rolele de spumă pot deveni destul de voluminoase. Dar acesta face contrariul. Se prăbușește într-un gadget de fitness de 4 inci (10 cm) pentru depozitare ușoară în spații mici. Deci, când sunteți acasă, îl puteți păstra pe un raft sau ascuns într-un sertar. De asemenea, se va potrivi cu ușurință în geanta de gimnastică sau în bagajul de mână.

Dezvăluire completă, această rolă de spumă pliabilă a fost finanțată de mulțime și (încă de la scrierea acestui articol) se află încă în faza de dezvoltare a prototipului. Deci, dacă mușchii nu mai pot aștepta, puteți verifica această rolă de spumă.