avut

Pierderea în greutate este dificilă - știi că trebuie să mănânci alimente „sănătoase” și să renunți la carbohidrații rafinați și la zahăr, dar este o provocare să știi ce mâncare este de fapt bună pentru tine sau nu, și unele alimente care au acel „halou de sănătate” pot te costă de fapt câteva sute de calorii și câteva grame de zahăr.

Legate de

Unul din conservele pe care ar trebui să le evitați cu orice preț, potrivit experților în sănătate

Produsele conservate sunt elemente de bază ale fiecărei cămară. Acestea au o durată lungă de valabilitate, astfel încât să puteți ridica o cutie într-un magazin alimentar și să uitați de ea în cămară luni de zile. Păstrarea cămării dvs. stocată cu cutii esențiale este un sfat util pentru fiecare bucătar de casă, dar există anumite conserve pe care ar trebui să le evitați cu orice preț.

7 motive pentru care te descurci atât de mult încât nu au nimic de-a face cu mâncarea

Există câteva alimente despre care știți că vă vor da benzină. De aceea, înainte să vă așezați la un chili de fasole încărcat sau să încercați acea rețetă pentru rulouri de varză (pentru că, hei, este o pandemie, deci de ce nu), vă asigurați că nu aveți nicăieri să fiți. „Flatulența este.

Ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci o banană în fiecare zi

Cu toții am crescut auzind „un măr pe zi îl ține pe doctor departe”, dar se pare că beneficiile unei banane pe zi ar putea fi la fel de bune. Bananele sunt pline de vitamine și substanțe nutritive și atunci când mănânci o banană în mod regulat, ele te ajută să-ți menții și să-ți îmbunătățești starea generală de sănătate. Cu alte cuvinte, consumul unei banane pe zi este cu siguranță calea de urmat pentru a rămâne sănătos.

Consumul acestei gustări populare înainte de culcare poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge și la evitarea diabetului

O mână de arahide pot atinge cu adevărat locul când ai chef de o gustare sărată. Potrivit noilor cercetări, aruncarea lor înainte de culcare poate ajuta, de asemenea, la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge și la evitarea diabetului de tip 2. Studiul, care a fost publicat la începutul acestui an.

A mânca prea multe ouă vă poate crește riscul de apariție a acestei boli

Ouăle sunt unul dintre cele mai populare alimente pentru micul dejun din întreaga lume, dar un nou studiu sugerează că consumul lor frecvent ar putea fi asociat cu un risc mai mare de a dezvolta diabet. Dar, înainte de a merge și a arunca acea cutie de ouă maro organice, îmbogățite cu omega-3, este important să înțelegeți contextul studiului.

Faceți provizii pentru aceste alimente pentru a vă oferi o șansă de luptă împotriva COVID-19

TAG: COVID-19 Descoperiri uimitoare ale cercetătorilor susțin că COVID-19 poate fi combătut prin încorporarea acestor produse alimentare în obiceiurile noastre alimentare zilnice. De aproape un an luptăm curajos cu un inamic invizibil sub forma COVID-19. Cu toate acestea, cu mult așteptatul vaccin încă nevăzut, experții științifici au recurs la găsirea de alternative pentru a face față crizei noastre actuale de sănătate.

Cele mai bune 15 combinații de gustări care pierd dublu în greutate

Există o modalitate corectă și o metodă greșită de gustare pentru pierderea în greutate. Modul corect (și cel mai delicios mod) este de a împerechea strategic două gustări împreună, astfel încât acestea să poată lucra între ele pentru a vă spori pierderea în greutate. Găsirea uniunii sinergice perfecte poate supraîncărca beneficiile de combatere a grăsimilor fiecărui aliment, astfel încât să puteți obține și mai multe beneficii decât ați face dacă le-ați mânca singur. Aici vă vom arăta cum funcționează.

Această pâine este „la fel de bună ca afinele” pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui

Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că o mică adăugare în timpul fabricării pâinii deblochează potențialul pâinii integrale, punând-o la egalitate cu alte „superalimente”. Ei au descoperit că persoanele care au mâncat o pâine îmbunătățită au văzut aceeași creștere pe termen scurt a funcției lor vasculare ca și cea obținută din consumul de afine. Au adăugat.

7 Efecte secundare ale administrării unei multivitamine în fiecare zi

Toată lumea caută întotdeauna următorul lucru cel mai bun pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Fie că este vorba despre cea mai recentă nebunie de fitness sau de cea mai bine vândută pulbere de proteine ​​de pe piață, există multe modalități de a da un impuls sănătății noastre. Deși este posibil să fi luat un masticabil în copilărie, dacă nu ați îmbunătățit multivitaminele ca adult, luați în considerare acest memento ușor. Dacă nu sunteți sigur de beneficiile sau efectele secundare ale administrării zilnice a multivitaminelor, vă oferim acoperire.

8 alimente bogate în zinc și vitamina D pentru a vă sprijini sistemul imunitar

Suntem cu toții mai preocupați de creșterea sistemului nostru imunitar în aceste zile. Și în timp ce o dietă nutritivă generală (împreună cu alte obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi să dormi suficient) joacă un rol important în acest sens, vei dori să fii atent și la anumite substanțe nutritive. În special, s-au consumat zinc și vitamina D.

Acești carbohidrați de care se tem pot adăuga ani la viața ta

a fost inamicul majorității regimurilor de slăbire. Cu toate acestea, știința dietetică modernă înțelege că, deși pâinea are un conținut scăzut de micronutrienți și un conținut ridicat de gluten dăunător pentru unele populații, poate fi o resursă importantă pentru sănătate dacă este consumată cu moderație. Totul se reduce la tipul de pâine care însoțește masa.

5 condimente care te vor ajuta să pierzi grăsimea din burtă

Un studiu comportamental recent care i-a învățat pe adulți să pregătească mesele cu ierburi și condimente în loc de sare a condus la o scădere a consumului de sodiu cu aproape 1000 de miligrame pe zi. Este mai multă sare decât veți găsi în 5 pungi de Doritos! De parcă asta nu ți-ar strica vasele de sânge cu veselie, cercetări recente sugerează, de asemenea, că unele condimente pot viza de fapt grăsimea viscerală din burtă și pot reduce balonarea. Așa că începeți azi aromând mesele cu aceste condimente care vă ajută să pierdeți grăsimea din burtă! Și pentru mai multe sfaturi despre pierderea de grăsime, iată 15 sfaturi subevaluate privind pierderea în greutate care funcționează de fapt.

6 alimente pentru micul dejun care te ajută să faci caca

Mergeți numărul doi dimineața nu numai că vă simțiți mai bine, dar vă ajută, de asemenea, să vă împiedicați să vă simțiți balonați sau să vă sprijiniți pe tot parcursul zilei. Dacă vă luptați pentru a avea un BM în dimineața, veți dori să limitați anumite alimente și băuturi care provoacă constipație. Și, pe de altă parte, adăugați aceste alimente și băuturi la micul dejun de dimineață pentru a vă ajuta să mergeți.

Singura băutură fierbinte pe care ar trebui să o aveți în fiecare dimineață pentru a pierde în greutate de sărbători, potrivit experților: Ceaiul verde

Ceaiul verde este plin de beneficii pentru sănătate, în special pentru cei care doresc să scadă câteva kilograme la timp pentru sărbători. În plus, această băutură este ușor de încorporat în rutina obișnuită de dimineață; durează doar câteva minute pentru a face și conține cofeină, care vă poate ajuta să vă simțiți mai treaz dimineața. Împreună cu beneficiile sale care stimulează metabolismul, ceaiul verde este o băutură fierbinte pe care experții o jură pentru a începe pierderea de grăsime.

Ce se întâmplă cu corpul atunci când zahărul este eliminat din dietă

Cine nu iubește dulciurile? O singură privire dintr-o felie de tort de ciocolată sau o gheară de urs îmi este suficientă pentru a merge pe o binge indusă de dulciuri. De ce este atât de greu de evitat zahărul? Ce se întâmplă cu corpul atunci când tăiem excesul de zahăr? Adăugarea sau excesul de zahăr este responsabil.

Ce se poate întâmpla corpului atunci când bananele coapte sunt consumate în mod regulat

Se pare că fructul proaspăt preferat al americanilor nu este doar un supliment delicios de gustare/mic dejun. Bananele - în special bananele coapte - sunt încărcate cu o mare varietate de substanțe nutritive de care s-ar putea să nu fiți conștienți. Potrivit S.U.A. Departamentul Agriculturii, fiecare persoană din S.U.A. mănâncă 11,4 lbs. de banane pe an. La fel de.

Dacă mănânci în mod regulat, probabil că ești mai sănătos decât toți prietenii tăi

Consumul de fructe este, în general, considerat o alternativă sănătoasă la consumul de dulciuri, dar dacă sunt de tipul uscat, pot aduce o grămadă de beneficii pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Un nou studiu susține că fructele uscate, cum ar fi stafide, curmale, prune uscate, smochine și multe altele, vă pot face mai sănătos în comparație cu persoanele care nu le consumă.

5 ceaiuri care te ajută să topesti grăsimea

Ce se întâmplă dacă ți-am spune că există pe piață un elixir gustos, fără calorii și fără aditivi, cu capacitatea de a curăța păcatele alimentare, de a accelera pierderea în greutate, de a arde grăsimi și chiar de a preveni bolile? Da! Este adevărat: ceaiul poate fi cea mai sănătoasă băutură de pe planetă. De fapt, oamenii au.