De Kate Orson De la ascultare până la lacrimi

Când vine vorba de mâncare pretențioasă, poate fi greu să găsești o soluție care să fie distractivă, conectată și jucăușă. Pe o singură extremă, ne putem lăsa pur și simplu copilul să supraviețuiască din iaurt și spaghete cu sos de roșii, cu griji care stau la baza nutriției lor. Pe cealaltă extremă, putem încerca abordarea „amenințării înfometării” în care le punem cina în fața lor și refuzăm să oferim alte opțiuni.

ajuta

În disperare este posibil să fi încercat una sau ambele abordări, dar nu ne-am simțit niciodată complet confortabil cu ele. Din fericire, există un al treilea mod care poate ajuta la cauza principală a alimentației pretențioase.

Adesea, atunci când copiii se confruntă cu frici sau anxietate, ei îi pot proiecta pe alimente. Așadar, atunci când un copil își ridică nasul la broccoli și pare înfricoșat, este posibil ca nu mâncarea să fie cauza finală a fricii lor.

Copiii adună stres și tensiune din primele experiențe din viața lor când se simțeau mici și neajutorați. Folosesc mici momente de zi cu zi, pentru a încerca să ne „spună” despre aceste sentimente prin comportamentul lor.

Când învățăm să ascultăm sentimentele copiilor noștri, facem cel mai plin de compasiune posibil, permițându-le să-și exprime supărarea, astfel încât să crească în încredere. Acea farfurie de mazăre nu va arăta atât de înfricoșătoare când nu va mai fi înnorată de o minte plină de supărare.

Îmi amintesc cândva am ascultat-o ​​pe fiica mea plângând de anxietate de separare. După aceea am luat cina și ea a început să mănânce cartofi și brânză, două alimente pe care nu le încercase niciodată!

Nu este vorba doar de mâncare. Când îi ajutăm pe copiii noștri cu sentimente în viață, în general, îi putem ajuta să fie mai aventuroși cu mâncarea lor și când îi ajutăm pe copiii noștri cu mâncare, putem vedea salturi și câștiguri în viața lor.

Unde intră râsul. Râsul este unul dintre modurile în care copiii (și adulții!) Eliberează stresul, tensiunea și frica care le pot împiedica să se bucure de mâncare. De asemenea, dorim să le oferim copiilor un sentiment de libertate și alegere în viață. Nu vrem să stabilim limite la fiecare cină. ceea ce ar putea duce rapid la neputință și resentimente. Vrem să încălzim legătura cu copilul nostru prin timp special și ascultare, astfel încât ora mesei să fie distractivă și astfel să se simtă în siguranță să ne spună despre marile sentimente care pot, de asemenea, să împiedice mâncarea.

Ascultarea unor sentimente mari poate fi o provocare și venirea cu modalități distractive și jucăușe de a face față poate fi și mai dificilă!

Așa că i-am rugat pe prietenii mei și pe colegii mei instructori de mână să contribuie la această listă de idei distractive de ascultare a jocului pentru a ajuta copiii cu temerile lor legate de mâncare. Acestea sunt un punct de plecare excelent pentru a vă urmări intuiția și pentru a vedea ce îi face pe copiii dvs. să râdă în timp ce se află în rolul mai puternic. Cina dvs. s-ar putea să se răcească puțin în timp ce încercați aceste lucruri și, dacă este dusă la extrem, unele dintre acestea pot deveni puțin sălbatice.

Dar există un mare avantaj. Când investim timpul pentru a asculta sentimentele și temerile, înseamnă că, pe termen lung, mesele merg mult mai ușor. Copilul dvs. nu trebuie să aibă o piesă gigantică la fiecare cină (din fericire, pentru că nu aș avea energie!) Dar râsul presărat ici-colo ajută foarte mult și poate vă puteți distra un pic în weekend.

Uneori, în timp ce fiica mea râde și se joacă, „uită” să se teamă de mâncare și ajunge să o mănânce. Ne apropiem de mâncare împreună într-un mod conectat, distractiv, care elimină presiunea. Vă doresc multe ore bucuroase, pline de râs!

# 1. Timp special - Instructorul de mână Roma Norriss din Bristol, Marea Britanie recomandă să o faceți înainte de cină. În graba de a pregăti mâncare, probabil că nu ne gândim să ne conectăm cu copiii noștri. Dacă puteți menține cina caldă și apoi petreceți 10-15 minute făcând timp special, acest lucru le poate oferi copiilor legătura strânsă de care au nevoie pentru a se simți în siguranță pentru a încerca mâncare nouă. Roma spune: „Fiica mea foarte mofturoasă se știe că se băga din inimă în mâncarea ei și chiar exclamă„ Mmmn delicioasă Quinoa! ” când a avut o doză bună de timp special. ”

# 2. Yuck - În acest joc clasic, inversăm rolurile și ne prefacem că ne este frică de mâncare. Aduceți furculița la gură și faceți o față suspectă. Încercați-l și scoateți sunete exagerate. Fugi de ea. S-ar putea chiar să ne încurajăm copilul să ne hrănească cu această mâncare dezgustătoare spunând: „Sper să nu mă faci să mănânc această mâncare oribilă”.

# 3. Mmmmmm Luați mușcături de mâncare în timp ce arătați puțin sceptic că va fi gustos. Pe măsură ce mestecați, spuneți „mmmmm”. Creșteți-vă treptat surpriza și bucurați-vă de cât de delicioasă este mâncarea cu un sunet lung și lung de „mmmmmm”. Faceți o mișcare animată pentru a exprima cât de gustoasă este. Poate că alergi în jurul camerei într-o manieră nebună și apoi te întorci și spui: „Oh, îmi pare rău, mâncarea asta mi-a făcut un pic nebun pentru o clipă”.

# 4. Scăparea mâncării. Roma Norriss spune: „Într-o zi, fiica mea nu a mâncat mâncarea ei, așa că i-am pus niște linguriță și apoi am pus-o în zig-zag din farfurie spunând„ Ajutor! O parte din mâncarea noastră scăpase din coșul nostru de cumpărături. Se rostogolește pe deal și mi-e teamă că micul câine vagabond o să mănânce. Salvați rapid roșiile. ” Ea m-a luat imediat la joc și a început să meargă după mâncare și să încerce să o mănânce. Apoi am schimbat tacheta și am spus: "Oh, ea este o cățelușă drăguță, trebuie doar să o hrănim, nu cred că are proprietari, am putea avea grijă de ea". Curând își mâncase toată mâncarea.

# 5. Lipici pentru scaune Instructorul de mână în mână Sarah MacLaughlin are o sugestie distractivă pentru copiii cărora le este greu să stea liniștiți. Pretindeți-vă că împrăștiați lipici pe scaun înainte de a sta. Când se ridică; acționează confuz de motivul pentru care lipiciul tău nu funcționează, „este atât de ciudat! Cred că voi mai pune ceva adeziv aici ... Grăbește-te, vezi dacă poți mânca o bucată de mâncare înainte ca lipiciul să dispară. ” O mulțime de râsete, zâmbete și „phooey” și „oh dracului”, când se ridică din nou și din nou. Adăugați „lipici mai puternic” de fiecare dată.

# 6. Fugi de locul tău Katalin Hidvegi spune: „Fiul meu cel mare fug în mod constant de masă cu mâncare în mâini. Într-o zi ne jucam și el ne-a împărtășit niște „prăjituri” din jucăriile sale. M-am prefăcut că-mi mănânc tortul, iar bărbatul meu a venit să ne ceară să mergem la masă. Fiul meu și cu mine am început să fugim împreună de el. Ne prefacem că stăm la vagon mâncând împreună ca aliați. Hubby și-a jucat bine rolul, plângându-se și insistând să ne mutăm la masă, apoi să ne luăm prăjiturile. Ne așezam ascultători la masă, dar apoi sărim în sus și alergam din nou la canapea. A fost hilar. Fiul meu a râs din suflet și mi-a plăcut și mie. Mare râs vindecător și împreună. O mare experiență de autonomie (rebeliune) și pentru amândoi!

# 7. Îmi lipsește gura Trebuie să-i mulțumesc soacrei mele pentru aceasta! Încercați să vă puneți mâncarea în gură, dar în schimb „hrăniți-vă” urechile, axile, vârful capului, piciorul. Continuă să spui: „Oh, nu! Nu este corect, lasă-mă să încerc din nou. ”

# 8. Servirea greșită a alimentelor. Dacă mâncarea se află în mijlocul mesei pentru a fi servită, încercați să o serviți greșit aproape punând o lingură în paharul de apă. Prinde-te, „O, hoops! Nu este in regula. "

# 9. Mâncare zburătoare - Mâncarea ajunge pe o lingură sau o furculiță (cu puțin ajutor de la noi) și spune: „Acesta este avionul meu și zbor în Australia/America/Europa și nu mă mai întorc!” Ne batem joc de panică și spunem „oh nu” și „urmărim” după ea.

# 10. Furt de alimente - De la instructorul Mână în Mână, Muftiah Martin, în Santa Rosa, California, voi spune: „Ooh, îmi plac atât de mult vinetele (sau ciupercile sau fasolea). Sper că nimeni nu-mi ia vinete când nu mă uit ”. Și ea o smulge!

# 11. Tâlharii de alimente - Jessica spune: „Le spun copiilor mei că vine un tâlhar să le fure mâncarea. Apoi ne uităm în altă parte și apoi iau repede o bucată și o mănâncă foarte repede. ”

# 12. Mâncarea secretă De la Mână în mână instructorul Skye Munro în Australia. Puneți farfuriile cu mâncare la masă și spuneți: „OK, nu vreau ca nimeni să mănânce NIMIC din acest aliment . Vă rog să nu mâncați acest lucru . Vreau doar să vă îngrijiți pentru mine o vreme Apuc ceva din dormitor. ” Pleacă puțin și întoarce-te și vezi că au mâncat și, cu falsă groază, exclamă: „Oh, nu, se pare că cineva a mâncat acest aliment?! Nu poate fi corect?!

# 13. Doll Roleplay - Stephanie Parker, instructor Hand in Hand din Stroud Marea Britanie, spune: „Mă prefac că păpușile și animalele lui Innes nu vor să-și mănânce cina și apoi Innes intră în rolul de părinte, stabilirea limitei și încurajarea lor să mănânce. Îi place asta. ”

# 14. Cursa alimentară - De la Muftiah Martin, „Noi facem„ cine va primi mai întâi această mâncare? ” în timp ce mă aplec spre fiica mea și trec lingura lângă ambele guri. Este întotdeauna mai rapidă! ” .

# 15. Locul greșit - Dacă fiecare membru al familiei se așează într-un loc obișnuit, atunci puteți obține câteva chicoteli curgând așezându-vă în cel greșit. Luați o furculiță și începeți să mâncați o gură de cină, apoi nu mai spuneți: „Stai, ceva nu este chiar aici. Aceasta nu este cina mea. Sunt pe scaunul tati! ”

# 16. Obiecte aleatorii în loc de o placă - Puneți masa și puneți cina tuturor. Dar pune un obiect amuzant în locul tău. Apoi, când toată lumea vine la cină și te așezi, zice: "Hmmm, de ce am o revistă pentru cina mea?" Încercați să-l mâncați și apoi acționați cu toții dezamăgiți, ”Hmmm, care nu pare foarte gustos! Mai bine mă duc să iau cina potrivită. ” Repetați cu obiecte, cu cât este mai extraordinar, cu atât mai bine. A pune niște pastă de dinți pe șovăuț sau un vas (curat!), Este obligat să-l faci pe copilul tău să râdă isteric. Puteți chiar să le cereți să se alăture distracției spunând: „Te-ar deranja să-mi iei cina potrivită?” Și apoi mormăiește-ți: „Sper că nu-mi vor aduce nimic prostesc”, invitându-i literalmente să se alăture.

# 17. Lucruri amuzante pe lingura mea - Am început acest joc când mănânc supă de Minestrone și fiecare lingură avea o variantă diferită de mâncare. Așa că, când obțineam o lingură de mazăre verde, îi spuneam fiicei mele „oh draga. Ce e asta pe lingura mea. Acest lucru pare un pic ciudat ”și pretindeți-vă că vă este frică de asta. Apoi aș mânca lingura și ar avea un efect amuzant asupra mea, făcându-mă să sar în jurul valorii, sau să mă leagăn pe scaun sau să-mi fac fața să intre într-o expresie amuzantă. Apoi aș spune „Oh, îmi pare rău, lingura aceea ciudată mi-a făcut fața amuzantă„ și o îndrept din nou ”. Fiica mea m-a încurajat în continuare să iau linguri, spunând încântată: „Continuați, vedeți ce mai este pe lingura voastră! Am încercat zilele trecute când mâncam curry și pe furculiță era un pic de coriandru. M-am uitat la furculiță și am spus: „Ce este asta? O frunza? De ce mi-a pus tati o frunză în curry? ” Ea a râs mult.

# 18. Mănâncă-mă. Mănâncă-mă. Solicitați mâncării „Mănâncă-mă! Mănâncă-mă! " copilului tău îi spune Hannah Gauri Ma De la Mama Pământească Iubitoare. Atunci mâncarea se preface că se întristează dacă nu se mănâncă. De asemenea, am încercat cu aceasta cu mâncare care vrea să fie mâncată de mine în schimb. Dacă aveți câteva obiecte mici, cum ar fi nuci sau stafide, sau mazăre, atunci puneți-le să se apropie de gură, apoi le luați și le puneți din nou. Acționați-vă pe toți supărați și frustrați într-un mod jucăuș, spunându-le că nu vă este foame sau nu doriți să le mâncați, apoi cereți-le să fie mâncate din nou.

# 19. Joc cu avionul - Aceasta este o variantă a jocului tradițional cu avionul de hrănire a copilului. Încărcați o furculiță cu mâncare și lăsați-o să iasă în gura copilului sau în propria voastră, dar, în loc să aterizeze acolo, aterizează în gura dvs. sau zboară și aterizează deasupra frigiderului, în castronul de fructe sau în bucătărie tejghea. Acționați cu totul confuz și confuzați și spuneți „Oh, nu, nu acolo am vrut să aterizez” și încercați din nou, eșuând de fiecare dată.

# 20. Mâncare care nu vrea să fie consumată - Serviți-vă mâncarea și apoi spuneți-i: „Nu vreau să fiu mâncat, mă întorc în cratiță/frigider etc.” Puneți farfuria sau bucățile individuale de mâncare să sară de pe masă și sări înapoi în cratiță. Spune „Hei, asta e cina copilului meu/al meu, întoarce-te aici, avem nevoie de tine” și acționează cu totul confuz în timp ce încerci să-l servești, dar continuă să fugă.

Sper că această listă va aduce multe râsete și bucurie la masa de cină. Dacă le încercați, nu ezitați să lăsați un comentariu și să ne anunțați cum mergeți. Dacă veniți cu jocuri proprii, ne-ar plăcea să le auzim!

Kate Orson este instructor de mână în mână și este mama unei fiice de 4 ani. Originară din Marea Britanie, acum locuiește la Basel, Elveția. Este autoarea cărții Tears Heal, How To Listen To Our Children, care va fi publicată în 2016. Conectează-te cu Kate pe Facebook sau urmărește blogul ei Listening To Tears.