Publicat: 28 iulie 2014 Ultima actualizare: 31 martie 2020

Păstrați-vă metabolismul pe tot parcursul zilei!

calorii

S-ar putea să credeți că gustarea adaugă calorii inutile dietei și, prin urmare, este cel mai bine evitat. Dimpotrivă, gustările vă pot ajuta să vă relaxați, să ofere substanțele nutritive necesare și să vă mențină metabolismul pe tot parcursul zilei! Ai nevoie doar de idei de gustări cu conținut scăzut de calorii pentru a face ca timpul gustării să fie sănătos. Luați în considerare următoarele 21 de gustări cu conținut scăzut de calorii pe care să le aveți la îndemână.

1. Cartofi dulci
Aceste chipsuri au mai puțin de 100 de calorii pe porție! Cipsurile de casă sunt rapide și sănătoase.

2. Seminte de dovleac Chili-Lime
Semințele de dovleac sunt bogate în proteine, zinc, magneziu și vitamina E. Păstrați o pungă în poșetă, birou sau mașină.

3. Grapefruit
Grapefruitul nu este doar scăzut în calorii (doar 52 de calorii într-o jumătate), dar poate preveni creșterea în greutate, ajutând la controlul nivelului de insulină.

4. Bomboane de ardei gras
Păstrați la îndemână o pungă cu aceste delicioase benzi de piper. Aproape nu au calorii.

5. Ou fiert tare
Un ou conține aproximativ 80 de calorii și 6 grame de proteine.

6. Chipsuri de plăcintă cu scorțișoară integrală
Sub 200 de calorii pe porție, aceste chipsuri sunt dulci, dar conțin zero zaharuri rafinate.

7. Merele
Merele sunt ușor de călătorit și versatile - le puteți savura singure sau cu un pic de unt de arahide sau brânză pentru o gustare sănătoasă.

8. Granola de casă
Adaptează-ți granola după gustul tău, făcându-ți-o și bucură-te de o mână pentru o gustare din mers. Verificați-ne Skinny Ms. Granola.

9. Brânză cu coarde
Distractiv de mâncat și plin de proteine ​​și calciu!

10. Chipsuri Kale
Chiar și non-fanii de kale au tendința de a iubi chipsurile de kale! Ia-ți doza de verde cu frunze sub formă de gustare. Al nostru Chips-uri de sud-vest Kale pachete de rețete cu multă aromă.

11. Banana
Mâncați-l simplu sau înmuiat în unt de arahide pentru o gustare mai consistentă.

12. Clustere de nuci de ciocolată neagră

Nucile nu sunt alimentele cu cele mai puține calorii disponibile, dar conțin o mulțime de substanțe nutritive. Această rețetă combină ciocolata neagră bogată în antioxidanți cu migdale și fistic; gustare pe un cuplu pentru doar 106 calorii.

13. Unt de nuci
În loc să căutați scufundări grase, premade, luați în considerare crearea propriului unt de nuci pentru a fi folosit ca un sandwich pentru împrăștiere și înmuiat pentru fructe și legume. Această mâncare curată Unt de migdale și jeleu rețetă vă va arăta cum.

14. Struguri congelate
Când dințiul tău dulce începe, încearcă strugurii congelați pentru un tratament sănătos, cu conținut scăzut de calorii.

15. Chipsuri de mere la cuptor
Un alt răspuns excelent la dulce, aceste chipsuri de mere au doar 32 de calorii pe jumătate de cană.

16. Clementină/Mandarină
Aceste mici delicii citrice sunt suculente și dulci și pline de vitamina C.!

17. Batoane de morcov
Perfect pentru scufundare sau gustare pe câmpie.

18. Popcorn Air-Popped
Crocant, satisfăcător și sărac în calorii.

19. Bară cu unt de arahide și ovăz miere
Barurile de granola sunt gustarea perfectă din mers, dar soiurile cumpărate din magazin nu sunt întotdeauna cele mai sănătoase. Această rețetă vă va oferi o cantitate bună de proteine ​​și doar 157 de calorii.

20. Făină de ovăz
Făina de ovăz nu este doar pentru micul dejun - savurați un castron mic ca gustare. Acest Făină de ovăz cu role de scorțișoară rețeta este ușor de preparat.

21. Prăjituri cu orez
Bucurați-vă simplu sau cu untul dvs. preferat de nuci.

Obțineți și mai multe rețete de mâncare curate în cartea noastră electronică, The Skinny Ms. Colecție de rețete. Consultați pagina noastră Pinterest pentru mai multe idei excelente de alimentație sănătoasă și nu uitați de cealaltă jumătate a vieții sănătoase - exerciții fizice! Canalul nostru Youtube oferă videoclipuri cu exerciții care vă ajută să vă faceți mai puternici.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!

1 Comentariu

Ador aceste alegeri de gustări cu conținut scăzut de calorii vor fi un mare ajutor pentru provocarea mea de slăbit . 🙂

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

UN EDITOR DE ALIMENTE ELITE CAFEMEDIA

Căutați SkinnyMs.

Distribuiți acest articol Vă place acest articol? Trimite-l prin e-mail unui prieten!