01. VERDE PENTRU GO

Schimbați ceaiul negru cu verde: catekinele sale vă vor crește rata metabolică.

02. PARTEA INTUNECATA

Dunk în digestive de ciocolată neagră - au mai multe epicatechine care ard grăsimi decât laptele

03. ACTIV LICHID

Apa cu 30 de minute înainte de masă vă poate flota rata metabolică cu 30%. Înghiţitură.

04. ACTIV ÎNGELAT

Cere și gheață. Corpul tău lucrează mai mult pentru a face față energiei bruște și reci

05. CLAUZĂ DE IEȘIRE

Ieși la prânz. Ședința toată ziua face cu 73% mai multe șanse de a dezvolta sindrom metabolic.

health

06. RAZA SPERANȚEI

Urmăriți soarele în timp ce sunteți afară - văzând doar că lumina artificială vă rezervează rata metabolică.

07. FUGIȚI PENTRU EL

Zece sprinturi de 30 de secunde la prânz vor crește nivelul T, accelerând metabolismul zahărului.

08. METAL GRAV

Halterofilia crește metabolismul pentru bărbații mai în vârstă, pentru a vă ajuta să depășiți musculatura.

09. SĂRI DE ÎNCEPERE

Salturile cutiei eliberează osteocalcina, care metabolizează zahărul și grăsimile.

10. IN FRIG

Sari într-un duș rece ca gheața pentru a activa depozitele de grăsime maro și pentru a arde caloriile suplimentare.

11. O NOUĂ FRUNZĂ

Continuați procesul de creștere a grăsimii adăugând ulei de CBD la shake-ul dvs. după antrenament.

12. FACT RĂCI

Setați temperatura acasă la 17 ° C. Veți arde cu 7% mai multe calorii decât dacă este la 23 ° C.

13. OMEGA ALPHA

Un clasic: conținutul de acizi grași din supele de ulei de pește vă poate oferi un impuls metabolismului

14. DUPĂ PESTE

Dacă pastilele nu-ți aparțin, somonul este un mare succes natural al omega-3

15. AU VACĂ, OM

Vacile hrănite cu semințe de in au carne bogată în uleiuri omega-3. O modalitate ugerică de a arde grăsimile.

16. BENEFICII ÎN BUTELIE

Fructele bogate în resveratrol din vinul roșu pot provoca modificări metabolice, reducând creșterea în greutate.

17. CAP DE NOAPTE

Adăugați câteva măsline suplimentare la Martini. Conținutul lor ridicat de cupru și grăsimi CLA vă va scutura și vă va agita metabolismul.

18. LOG OFF

Lumina ecranului pe timp de noapte perturbă somnul și vă poate afecta, de asemenea, capacitatea de a procesa carbohidrați.

19. CÂȘTIGURI MINTE

Stresul la locul de muncă poate încetini metabolismul, menținând nivelul de adrenalină ridicat. Încercați meditația.

20. RESPIRĂ UȘOR

Respirația profundă trimite mai mult oxigen către celulele tale, provocând arderea mai multor combustibili.

21. SOMNI FAT OFF

Obțineți opt ore complete sau vă veți arunca nivelul de leptină, care reglează consumul de energie.

22. ȘI ÎN FINAL

Totul ar putea fi în capul tău: interpretarea activităților zilnice în timp ce exercițiile fizice arde grăsime corporală suplimentară