Indiferent dacă sunteți adânc la genunchi în nebunia conopidei sau pur și simplu vă plimbați, vă vor plăcea aceste 26 de rețete creative și sănătoase de conopidă. Toate rețetele sunt fără gluten, iar multe sunt vegane, vegetariene, fără cereale sau cu conținut scăzut de carbohidrați. Vă promit că există ceva delicios pentru toată lumea!

rețete

În caz că nu ați obținut memo-ul, rețetele sănătoase de conopidă sunt la moda în zilele noastre!

Și, din motive întemeiate ...

De ce ar trebui să mănânci conopidă + conopidă Nutriție 101

  1. Ca membru al familiei de legume crucifere, conopida conține potențiali compuși anticanceroși numiți glucozinolați. Deși studiile până în prezent au fost mixte, unele cercetări au arătat un risc redus de cancer de prostată, colorectal, pulmonar și de sân cu aporturi mai mari de legume crucifere.
  2. Conopida este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, folat, acid pantotenic și vitamina B6, plus că este o sursă bună de fibre pentru a ajuta la promovarea sănătății digestive. Ca bonus suplimentar, deoarece conopida și alte legume crucifere sunt bogate în sulforafan, ele pot ajuta la uciderea lui H. Pylori, bacteria responsabilă de ulcerul peptic și de cele mai multe tipuri de cancer gastric.
  3. Nu numai că ar trebui să mâncați curcubeul, dar ar trebui să mâncați și norii! Acestea sunt „superalimentele” umile, inclusiv ceapă, șalotă, ciuperci și CAULIFLOWER, care sunt un mod delicios și ieftin pentru a vă spori valoarea nutrițională a meselor.
  4. Conopida este o ardezie goală, gata și care așteaptă să-ți pui la cale geniul culinar! Aveți nevoie de idei pentru a curge acele sucuri creative? Să trecem direct la rețete!

Mulțumesc mult pentru dieteticianul meu înregistrat și prietenii bloggeri cu mâncare sănătoasă pentru că au împărtășit rețetele și fotografiile lor delicioase! Toate rețetele sunt fără gluten, plus veți găsi o mulțime de opțiuni pentru fiecare gust și dietă, inclusiv vegan, vegetarian, cu conținut scăzut de carbohidrați și paleo. Bucurați-vă!

[Tweet „Nebun pentru conopidă! 26 Rețete sănătoase de conopidă + Nutriție de conopidă 101 ”]