vrei

Experții în dietă spun adesea că ar trebui să vă curățați cămara, dulapurile și frigiderul atunci când începeți un nou plan de slăbire. Sunt complet de acord. Este important să vă configurați bucătăria pentru succes dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește slăbirea. Dar, adesea, persoanele care tin dieta nu au timp pentru o revizie completă a bucătăriei.

Dacă aveți timp scurt, dar vă angajați să vă faceți slabi și în formă, iată planul de pornire rapidă pentru curățarea bucătăriei. Luați coșul de gunoi, deschideți ușa frigiderului și aruncați aceste trei articole pentru a scădea aportul de calorii și a pierde în greutate mai repede.

3 produse alimentare pe care să le aruncați dacă urmați o dietă

  1. Dressing pentru salata. Salata sună ca o dietă perfectă. Umpleți-vă farfuria de prânz plină de legume sănătoase și veți pierde în greutate, nu? Gresit! În multe cazuri, salata dvs. este un dezastru dietetic. Și de multe ori, sosul pentru salată este cel care adaugă cele mai multe grăsimi și calorii. În cantități mici, sosul de salată nu este prea rău. Dar când ai măsurat ultima dată cantitatea pe care ai turnat-o pe salata ta? Caloriile din sosul de salată vă pot strica echilibrul energetic pentru o zi. Chiar și pansamentele fără grăsimi au un dezavantaj. Adesea, aceste produse sunt pline de zahăr și încă foarte bogate în calorii. O opțiune mai bună este să adăugați ingrediente condimentate, aromate, cum ar fi ardei sau ridichi, la verdeață și să nu vă îmbrăcați. Sau îmbracă-ți salata cu lămâie.
  2. Cremă de cafea aromată. Dacă nu poți trăi fără gustul dulce și lăptos al cremei aromate în cafeaua de dimineață, îți simt durerea. Am fost dependent de cremă de alune. Dar am trecut peste asta când mi-am dat seama de impactul asupra sănătății pe care îl avea asupra dietei mele. Dacă citiți eticheta nutrițională, conținutul de calorii și grăsimi al cremei aromate nu arată prea rău. Dar când citești între rânduri, povestea nu este atât de frumoasă. Cremele aromate sunt unul dintre cele mai frecvente alimente pe care le mâncăm în exces. Dacă înmulțiți dimensiunea reală a porției de ori numărul de calorii pe porție, ați putea fi surprins. Crezi că cremele fără grăsime sunt mai bune? Nu. Cremele care nu conțin grăsimi fără lapte sunt una dintre cele mai frecvente surse de grăsime ascunsă. O opțiune mai bună este să înveți să faci acasă băuturi cu cafea cu aromă mai sănătoase.
  3. Suc. Din nou, sucul pare că ar trebui să facă parte dintr-un mic dejun sănătos și prietenos cu dieta. De fapt, unele persoane care fac dietă fac suc toată masa. Dar esențialul este că atunci când bei suc de fructe bei un pahar plin cu zahăr. Sucul proaspăt conține vitamine care sunt bune pentru dvs., dar de ce să nu mâncați doar o bucată întreagă de fructe? S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că atunci când comparați caloriile dintr-o portocală cu caloriile dintr-un pahar de suc de portocale, fructele sunt mai bune. Și mâncarea integrală este mai satisfăcătoare decât să sorbiți caloriile printr-un paie.

Singurul lucru pe care aceste alimente îl au în comun este acela că mulți tineri cred că sunt sănătoși, deoarece conțin un ingredient sănătos sau pentru că au o etichetă cu aspect sănătos. Adesea mâncăm alimente care poartă acel „halou de sănătate” și ajungem să consumăm excesul de grăsimi, calorii și ingrediente care nu sunt bune pentru noi. Desigur, aruncarea acestor alimente este doar începutul unei curățări complete în bucătărie, dar dacă poate arunca aceste trei lucruri, veți fi în drum spre o dietă mai sănătoasă și un fizic mai subțire.