Postat pe 29.01.2020 la 13:20 de către specialiștii în slăbire din Iowa

Specialiștii în slăbire din Iowa au o echipă cuprinzătoare pentru toate nevoile dvs. de slăbire. Somnul este o parte foarte importantă a vieții noastre de zi cu zi. Știați că odihna bună de nopți poate ajuta la pierderea în greutate? Experții noștri din Iowa, specialiștii în sănătate comportamentală, au analizat cele mai utile aplicații care ajută oamenii să adoarmă mai repede. Fiecare aplicație are componente unice care se vor potrivi nevoilor pentru o varietate de persoane.

repede

Oamenii își petrec aproximativ o treime din viață dormind sau încercând să doarmă. Având în vedere că somnul reprezintă o mare parte din viața oamenilor, este clar că este esențial pentru funcționarea zilnică. Studiile arată că somnul de calitate promovează metabolismul, reduce hormonii stresului, reduce riscurile de boli cardiovasculare și mărește reglarea emoțională. Deși este necesar, aproximativ 35% dintre adulții din Statele Unite au raportat că nu dorm suficient.

Dacă somnul este atât de important, atunci de ce oamenii nu se satură? Stresul și responsabilitățile pe tot parcursul zilei îi împiedică pe oameni și somnul să ocupe locul din spate al vieții oamenilor. Acești factori de stres pot face dificilă adormirea. Oamenii trebuie să readucă somnul în prim plan și să se asigure că se pot odihni de calitate. Următoarele aplicații vă ajută să creați un mediu calm și relaxant pentru a adormi mai repede.

# 1: Relaxează Melodiile

Relax Melodies este o aplicație excelentă pentru a permite oamenilor să își folosească creativitatea pentru a avea o sesiune de relaxare optimă înainte de a dormi. În această aplicație, oamenii pot acoperi și controla intensitatea sunetelor pentru a crea un mediu aproape pitoresc. Cu zgomotele, oamenii se pot bucura de o experiență individualizată pentru a adormi mai repede. În plus, Relax Melodies oferă opțiunea de a achiziționa sesiuni de „Sleep Moves” care utilizează mișcări ușoare ghidate pentru a ajuta la eliberarea energiei corporale înainte de somn. Achiziționarea de meditații este, de asemenea, oferită în cadrul aplicației.

Această aplicație ar fi potrivită pentru o mare varietate de utilizatori. Având în vedere că fiecare experiență este personalizată, ar exista un sunet pentru toată lumea. Achiziționarea în aplicație de meditații și mișcare ghidată oferă, de asemenea, o altă opțiune excelentă pe care oricine o poate face.

Somnul oferă sunete, povești și meditații pentru a induce relaxarea. Biblioteca de povești este plină de povești interesante care sunt spuse într-o manieră liniștitoare. Aceste povești acționează ca o redirecționare pentru a permite indivizilor să se concentreze asupra narațiunilor și să evite să se gândească la numeroasele sarcini ale zilei următoare. Poveștile variază între 25 și 30 de minute pentru a asigura o perioadă mai lungă de relaxare.

Această aplicație ar aduce beneficii oamenilor cărora le place experiențele de povestire. Poveștile sunt atât relaxante, cât și plăcute și sunt ușor de ascultat. Singurul dezavantaj este că este posibil să nu rămâneți treaz pentru a auzi finalul poveștilor!

# 3: Relaxați-vă și dormiți bine Hipnoza

Relaxați-vă și dormiți bine Hipnoza oferă hipnoză ghidată pentru a ajuta persoanele să se relaxeze și să adoarmă. Hipnoza nu va pune oamenii într-o transă, ci mai degrabă le va permite oamenilor să intre în mod conștient relaxare profundă. Această relaxare îi va ajuta pe oameni să realizeze somnul mai repede. Sesiunile folosesc ghidarea hipnozei împreună cu sunetele relaxante pentru a crea o experiență calmantă optimă.

Această aplicație s-ar potrivi cel mai bine persoanelor care sunt deschise la experiențe noi. Majoritatea oamenilor sunt obosiți de hipnoză, care ar putea interfera cu procesul. Pentru ca hipnoza să atingă potențialul maxim, oamenii trebuie să creadă că va funcționa. După cum sa menționat anterior, sesiunile nu vor desprinde oamenii de conștientizarea conștientă, ci vor permite îndrumarea spre relaxare.

Aceste aplicații pot fi descărcate din magazinul de aplicații de pe dispozitivul dvs. de aplicație. Toate aplicațiile sunt gratuite pentru descărcare!