3 avantaje cheie ale mestecării corespunzătoare a alimentelor

De ce să mesteci drumul corect este atât de important?

alimentelor

Dacă ați pierdut mai mulți dinți, se pare că știți efectele lipsei de a mesteca bine mâncarea. Când nu mestecăm mâncarea, este posibil să avem mai multe probleme de digestie.

Problemele pot include pierderea sau creșterea în greutate, crampele abdominale și problemele de digestie, cum ar fi sindromul intestinului iritat.

Masticare este un proces esențial pentru sănătatea dvs. și de aici începe digestia sănătoasă. Mestecarea este un proces prin care mâncarea dvs. este măcinată și zdrobită de dinți. Nu numai că a zdrobit alimentele pentru a putea să le înghită, dar și descompune enzimele necesare procesului complet de digestie.

Importanța salivei:

Când mestecăm, permitem mâncării să se combine cu saliva. Saliva se descompuneВ enzime Corpul tău trebuie să absoarbă toți nutrienții. Ajută restul organelor noastre să absoarbă nutrienții alimentelor noastre.

Saliva este un lichid limpede, este o secreție a glandelor bucale

Generarea adecvată de salivă este, de asemenea, crucială pentru o digestie sănătoasă, deoarece conține mai multe substanțe ale corpului tău necesită Pentru digestia alimentelor și dinții sănătoși.

Acestea sunt cele trei avantaje principale atunci când vă mestecați alimentele în mod corespunzător,

FERICAȚI-VĂ PĂSTRAREA DIGESTIEI SĂNĂTOASE

Saliva este formată din apă și enzime digestive. Una dintre enzimele esențiale pe care le conține saliva noastră este lipaza, o enzimă care descompune grăsimile și carbohidrații.

Saliva este, de asemenea, un lubrifiant. Saliva vă ajută să vă alunecați alimentele prin esofag. Cu cât vă mestecați mai mult mâncarea, cu atât va fi mai ușor pentru stomac și intestinul subțire să facă o digestie adecvată.

Când mestecați bine mâncarea în particule mai mici, le puteți digera mai ușor. Intestinele tale vor funcționa mai bine atunci când nu au probleme cu digerarea unor bucăți mari de alimente. Nu mestecați bine mâncarea poate provoca o gamă largă de efecte adverse asupra sănătății dumneavoastră.

2. FERICAȚI-VĂ PENTRU CONTROLUL GREUTĂȚII

Dacă vă luați timp pentru a mesteca cu atenție mâncarea, aceasta va întârzia consumul de masă. Cercetările arată că atunci când mănânci încet, consumi porții mai mici de alimente. Poți preveni creșterea în greutate În controlând porțiunile. Porții mai mici de alimente vă ajută să reduceți consumul de calorii.

Mestecatul ne lichefiază și mâncarea. Va fi mai ușor de digerat. Digestia este un proces care solicită multă energie de la corpul tău. Dacă mâncați și înghițiți bucăți mari de alimente, vă veți ajuta corpul să aibă o digestie mai naturală și mai eficientă.

3. FERICAȚI-VĂ PĂSTRAREA DINȚILOR SĂNĂTOSI

Când mestecați, dinții vă sunt folosiți și îi vor menține sănătoși în osul maxilarului. Saliva pe care o produc glandele noastre atunci când mestecăm este benefică pentru sănătatea noastră. De asemenea, ne ajută să spălăm bacteriile și să prevenim cariile dentare și acumularea plăcii.

Dacă nu mestecăm bine mâncarea, acestea ar putea rămâne nedigerate în intestinele noastre și ar putea provoca crampe abdominale și dureri, ca și alte probleme digestive.

Când mestecați bine alimentele noastre, putem gusta mai bine alimentele noastre și să gustăm aromele reale ale alimentelor noastre.

Dar, cum să mesteci bine dacă ai câțiva dinți? Ar fi util dacă ați aborda lipsa dinților. De asemenea, atunci când vă lipsesc dinții pe o parte și evitați să mestecați pe cealaltă parte a gurii, ați putea dezvolta unele probleme de ATM.

Puteți obține din nou capacitatea de a mesteca bine cu All-On-4 (proteze permanente) sau cu Snap-In Dentures (proteze detașabile cu mini implanturi dentare). Dacă trebuie să aflați diferența dintre fiecare tratament, vă rugăm să faceți clic aici .