greșeli

Această imagine este hilară

Vom ajunge la asta într-o secundă, dar mai întâi trebuie să vă învăț despre greșeala # 1 pe care o faceți la cină (apoi vă voi oferi un sfat de antrenament bonus pentru a termina ...)

În noaptea trecută, bunul meu prieten Joel Marion a venit în oraș, iar aseară am fost la un concert John Mayer aici, în Toronto. Nu sunt un mare fan, dar Joel este, și am stat pe primul rând, în centrul mort (poze care vin mâine).

Joel a făcut chiar și o mare donație pentru organizația caritabilă preferată a lui Mayer, astfel încât să putem participa la o întâlnire privată din culise înainte de spectacol. Acolo John își lua timp să se întâlnească cu câțiva băieți și fete dezavantajați, care erau cei mai mari fani ai săi.
L-am găsit pe dl. Mayer să fie umil, amabil, dăruitor și într-adevăr grozav cu copiii care l-au idolatrat. Și WOW, poate să cânte la chitară ... A fost o amintire o dată în viață. (Mulțumesc Joel pentru configurare!).

Dar mă îndepărtez ... nu vrei decât niște sfaturi nutriționale și de formare pentru arderea grăsimilor, nu, nu o privire la jurnalul meu zilnic. Deci iată-ne ... aceasta este de fapt o listă cu 3 mari greșeli pe care le faceți la cină.

# 1 - Consumând prea mult MSG

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Carolina de Nord, „Persoanele care utilizează glutamat monosodic sau MSG, ca potențiator de aromă în alimentele lor, sunt mai susceptibile decât persoanele care nu îl utilizează să fie supraponderale sau obeze, chiar dacă au aceeași cantitate de activitate fizică și aportul total de calorii. ”
YIKES!

Trebuie să aveți grijă de aceste junk-uri în așa-numitele „mese congelate dietetice”. Nu fi leneș. Nu cumpărați gunoi preambalat. În schimb, ȘTERGEȚI și ȘTERGEȚI acele cârje alimentare din viața voastră și treceți la o dietă rapidă pentru arderea grăsimilor, a alimentelor sănătoase REALE.
Știți de ce acest lucru este de două ori important?

Din cauza greșelii # 2 ...

# 2 - Consumați prea mult zahăr adăugat

Iată o statistică înfricoșătoare: aproximativ 40% din caloriile din dieta americană medie provin din băuturi cu zahăr.
DOUBLE YIKES.

Aruncați aceste lucruri pe bordură, chiar dacă trebuie să treceți la sifon dietetic ... asta este o soluție temporară (în cele din urmă ar trebui să renunțați și la aceste lucruri).
Și asigurați-vă, din nou, pentru a verifica dacă alimentele pe care le consumați nu conțin zahăr adăugat. Îmi place foarte mult autorul nutriției Michael Pollan’s sfaturi pentru evitarea tuturor alimentelor ambalate care au peste 5 ingrediente pe etichetă. (Deși este chiar mai bine să te ții de alimentele cu 1 ingredient cât mai mult posibil.)

Acum, acestea fiind spuse, nu este nimic în neregulă cu consumul de carbohidrați. De fapt, trebuie să citiți acest lucru.