TRADIȚIONAL, PALEO, KETO, VEGAN & LEAN AND MEAN

Vă rugăm să introduceți adresa de e-mail și codul poștal

ÎNCERCARE NEDISPONIBILĂ

Creați parola pentru a continua

Dacă nu selectați mesele pentru săptămână, vă vom trimite
vă oferă o varietate de mese din meniul selectat,
eliminarea oricăror mese care conțin antipatiile tale.

Meniul dvs. și preferințele care nu vă vor plăcea vor fi
salvat și puteți schimba oricând.

Opțiunea XL vă oferă mai multe proteine
Elemente de meniu tradiționale, paleo și slabe și medii
Inclus în abonament - fără costuri suplimentare

Pentru a profita din plin de upgrade-ul XL, creați
selecțiile dvs. din aceste meniuri

Veți putea selecta în continuare mesele de la alții
meniuri, dar nu vor fi XL.

metode

40% din calorii provin din carbohidrați, 30% din grăsimi și 30% din proteine

OPȚIUNEA XL

Proteină dublă - suplimentar 4 USD/masă

Carne, pește, legume și fructe Fără lactate, cereale sau alimente procesate

OPȚIUNEA XL

Proteină dublă - suplimentar 4 USD/masă

>

Proteine ​​slabe, legume exotice și amidon sau cereale integrale sănătoase

OPȚIUNEA XL

80% grăsimi și puțini sau deloc carbohidrați - pește, carne, ouă, lactate, uleiuri și legume

Alimente strict pe bază de plante. Legume, legume și multe alte legume

Adresa De Facturare

Astăzi, plătiți pentru comanda inițială
din abonamentul săptămânal al Planului de mese

ați selectat meniul

Cardul dvs. va fi taxat

Bine ati venit

Tu ai ales.

Chef’s Choice: meniu

Nu a fost selectat niciun fel de Nu-mi place

Când aleg mesele?

Prima dvs. livrare este

24 decembrie 2020

Meniurile pentru livrarea din 24 decembrie 2020
va fi disponibil pe 16 decembrie 2020. Reveniți atunci pentru a vă alege mesele.

COȘUL TĂU

Despre serviciul Frezee

Aveți un Serviciu de înghețare activ pentru fereastra curentă de selecție a meselor care urmează să fie livrată Ziua Luni DD.

Dacă doriți să primiți o livrare la acea dată, eliminați-vă serviciul de înghețare în setările contului.

Autentificare

Vedem că aveți mai multe conturi la noi. La care ați dori să accesați?

Despre serviciul Frezee

aveți un Serviciu de înghețare activ pentru fereastra curentă de selecție a meselor care urmează să fie livrată Ziua Luni DD.

dacă doriți să primiți o livrare la acea dată, eliminați-vă serviciul de înghețare în setările contului.

Termenul a trecut

Despre Comanda Dvs.

Mesele dvs. delicioase pentru fereastra de livrare curentă sunt deja selectate.

Vizualizați comanda sau contactați serviciul clienți cu întrebări prin chat, e-mail ([email protected]) sau telefonic (561-330-4345).

Despre Comanda Dvs.

Mesele dvs. delicioase pentru fereastra de livrare curentă sunt deja selectate.

Vizualizați comanda dvs. sau contactați serviciul clienți cu întrebări prin chat, e-mail ([email protected]) sau telefonic (561-330-4345).

Nu se poate plasa comanda

aveți un Serviciu de înghețare activ pentru fereastra curentă de selecție a meselor care urmează să fie livrată Ziua Luni DD.

dacă doriți să primiți o livrare la acea dată, eliminați-vă serviciul de înghețare în setările contului.

3 metode de post intermitent și cheia succesului

Cu toții am auzit de paleo, keto și dietele mediteraneene, dar există o nouă tendință în dieta care câștigă popularitate numită „Dieta IF”, care înseamnă „Postul intermitent”. Așa cum sună, Postul intermitent înseamnă a lua post fie o zi, fie de câteva ori pe parcursul săptămânii. Pe scurt, este o dietă cu timp limitat, care nu specifică ce ar trebui să mănânci, ci când ar trebui să mănânci.

Deși există diferite modalități de abordare a acestei diete, există trei metode comune.

Metoda 1

În primul rând este dieta 5: 2. Urmând dieta 5: 2 vă permite să mâncați în mod normal cinci zile pe săptămână. Cu toate acestea, timp de două zile puteți consuma doar între 500 și 600 de calorii.

Metoda 2

A doua metodă este rutina mânca-oprește-mănâncă. Aceasta implică postul de 24 de ore de una până la două ori pe săptămână. Puteți alege zilele și orele postului, dar trebuie să urmați fie instrucțiunile de post 5: 2, fie cele de 24 de ore de post.

Postul intermitent poate fi o dietă mult mai greu de urmat, mai ales dacă sunteți o persoană activă care lucrează în mod regulat sau sunteți cineva căruia îi place să ia gustări pe tot parcursul zilei. În general, metodele de rutină 5: 2 și eat-stop-eat sunt mai potrivite pentru persoanele care mănâncă doar câteva mese mici pe zi.

Metoda 3

Dacă sunteți un gustator sau mai activ, metoda 16/8 poate fi cea mai bună opțiune „IF”. Urmând metoda 16/8, vă limitați perioadele zilnice de mâncare la doar opt ore și săriți micul dejun. Scopul este de a obține 16 ore de post și de a mânca numai între orele 11:00. și 7 p.m. Între orele 19:00 până la 11 a.m. a doua zi, postesti.

Postul intermitent nu implică alimente specifice, deci este ușor să alegeți metoda care se potrivește cel mai bine stilului dvs. de viață. Cu toate acestea, există un pas important care este trecut cu vederea în această dietă: planificarea meselor.

Cheia succesului

Planificarea meselor este locul în care mulți oameni nu reușesc o dietă „IF”. De exemplu, dacă ați postit 24 de ore, este probabil să vă fie foarte foame (a spus cineva „mâniat?”). Dacă nu aveți nicio masă pregătită, ce faceți? Acest lucru ar putea duce la consumul excesiv sau la cumpărături în timpul foamei - niciunul dintre ele nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.

În dieta IF, este extrem de important să vă pregătiți mesele. Pentru a-ți atinge obiectivele, trebuie să ai un plan stabilit. La Fresh Meal Plan, ne scoatem tot timpul pentru planificare, cumpărături și pregătirea meselor din săptămâna dvs. Uitați să vă cercetați mesele, să vă controlați conținutul caloric sau să echilibrați proteinele, legumele și carbohidrații complecși. Vă oferim confort pentru economisirea timpului și mese complet pregătite, sănătoase, care sunt livrate chiar la ușa dvs. la un moment convenabil pentru stilul dvs. de viață ocupat și activ.

Nu pierdeți timpul cu pregătirea mesei. Economisiți timp cu Fresh. Vedeți cum funcționează serviciul nostru.

* Notă nouă: Consultați întotdeauna un medic înainte de a încerca orice metodă de post intermitent. Persoanele cu tulburări alimentare nu ar trebui să încerce postul intermitent. Pentru ajutor cu o tulburare de alimentație, vă rugăm să vizitați Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare.