Ultima actualizare: 17 noiembrie 2020 Referințe aprobate

Acest articol a fost co-autor de Michele Dolan. Michele Dolan este antrenor personal certificat BCRPA în Columbia Britanică. Este antrenor personal și instructor de fitness din 2002.

Există 13 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 84% dintre cititorii care au votat au considerat articolul de ajutor, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizualizat de 838.221 de ori.

Probabil știți deja că, pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Deși poate părea dificil să arzi calorii, există o mulțime de modalități prin care îți poți ajuta corpul să facă treaba. Puteți arde mai multe calorii deplasându-vă mai mult pe tot parcursul zilei, consumând mese mai mici, încorporând condimente în mese, consumând mai multă apă și odihnindu-vă mult în fiecare noapte.

moduri

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

De ce ar trebui să stați la birou în timp ce lucrați?

Vrei mai multe teste?

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.

\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

De ce ar trebui să vă spălați mesele pe tot parcursul zilei?

Vrei mai multe teste?

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

\ u00a9 2020 wikiHow, Inc. Toate drepturile rezervate. wikiHow, Inc. este titularul drepturilor de autor asupra acestei imagini în S.U.A. și legile internaționale privind drepturile de autor. Această imagine este fără licență sub licența Creative Commons aplicată conținutului text și altor imagini postate pe site-ul wikiHow. Această imagine nu poate fi utilizată de alte entități fără consimțământul scris și expres al wikiHow, Inc.
\ n

Adevărat sau Fals: consumul a 8 căni de apă pe zi vă ajută corpul să ardă aproximativ 500 de calorii în plus pe zi.

Vrei mai multe teste?

WikiHows conexe

  1. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/8-ways-to-to-burn-calories-and-fight-fat
  2. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/8-ways-to-to-burn-calories-and-fight-fat? Page = 2
  3. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/metabolism/art-20046508? Pg = 2
  4. ↑ http: //www.npr.org/templates/story/story.php? StoryId = 4468682
  5. ↑ https: //www.webmd.com/diet/features/will-eating-certain-foods-help-me-burn-calories#1
  6. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/6_meals_a_day? Page = 2
  7. ↑ http: //www.webmd.com/digestive-disorders/diarrhea-10/seasonal-digestion-problems
  8. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/lose-weight-eat-breakfast? Page = 2
  9. ↑ https: //www.webmd.com/diet/features/will-eating-certain-foods-help-me-burn-calories#1

Despre acest articol

Cel mai simplu mod de a arde calorii este să începi să mergi mai mult în fiecare zi. Încercați să luați scările, să parcați mai departe de destinație și să faceți o plimbare în pauza de prânz. Sau, dacă sunteți la telefon, încercați să vă plimbați mai degrabă decât să stați pentru a arde câteva calorii în plus. Pentru un impact și mai mare, încercați să adăugați în jur de 30 de minute de exerciții cardio intense la zi, cum ar fi alergatul, ciclismul sau înotul. Incorporați și câteva exerciții de antrenament de forță în rutina dvs., cum ar fi flotări, plombări și scânduri, deoarece corpul dvs. va fi mai bine echipat pentru a arde calorii dacă are mai mult mușchi. În cele din urmă, nu uitați să beți multă apă și să mâncați o dietă sănătoasă echilibrată pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Dacă doriți să aflați cum să ardeți calorii rămânând hidratat și dormind suficient, continuați să citiți articolul!