Știm cu toții povestea. Vrem să slăbim, să începem o dietă, să slăbim câteva kilograme și apoi să câștigăm din nou în greutate. Revistele, ziarele, radioul, televiziunea și site-urile web ne bombardează cu opțiuni de programe de slăbit, dar cum puteți spune ce planuri sunt sigure și potrivite pentru dvs.?

Controlul greutății pe termen lung ar trebui să se concentreze asupra stării generale de sănătate și nu doar asupra dietei. Dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase poate ajuta la menținerea greutății, dar nu este întotdeauna ușor să vă schimbați stilul de viață.

Carmen Krail din Tickfaw a purtat această bătălie familiară. „Greutatea mea a fost o problemă pentru mine în ultimii 8 ani”, explică ea. „Am încercat să slăbesc singur, dar nu am avut succes.”

Odată cu greutatea adăugată, Carmen a dezvoltat un nivel ridicat de zahăr din sânge și a trebuit să înceapă să ia medicamente pentru ao controla. Îi era greu să facă mișcare și avea puțină energie. O asistentă ocupată, soție, mamă și bunică, nu a fost întotdeauna ușor pentru ea să respecte singur un plan. Când propriile încercări de dietă nu au ajutat, Carmen a decis să ia în considerare un program de slăbit pentru a o ajuta.

Dacă vă aflați într-o situație similară, iată un plan în trei pași care vă poate ajuta să câștigați lupta de slăbire.

1. Discutați cu medicul dumneavoastră.

Un loc minunat pentru a începe programul de slăbire este o vizită cu medicul dumneavoastră. El sau ea vă va analiza istoricul medical și vă va ajuta să stabiliți obiective adecvate pentru scăderea în greutate, precum și nivelurile de mișcare și activitate potrivite pentru dvs.

2. Faceți cercetarea.

Când vă evaluați opțiunile pentru programele de slăbire, căutați un program care să promoveze comportamente sănătoase pentru a ajuta la scăderea în greutate și să vă țină concentrat pe obiective realiste. Un obiectiv lent și constant de scădere în greutate - de obicei 2 kilograme pe săptămână - este o măsură bună. Un program eficient de scădere în greutate va include modalități de a contribui la menținerea greutății scăzute odată ce a fost pierdută. De asemenea, ar trebui oferite monitorizarea continuă, feedback și asistență pe tot parcursul călătoriei.

„Am auzit câteva mărturii despre planul de proteine ​​ideale”, împărtășește Carmen. „Din moment ce atât de mulți oameni pe care îi știam au avut succes, am decis că este programul pe care doream să-l încerc. Când North Oaks a început să o ofere, m-am înscris imediat! ”

Ideal You de la North Oaks este o clinică independentă și autorizată pentru Ideal Protein, un program de slăbire dezvoltat medical, care vă poate ajuta să faceți alegeri mai inteligente în alimentație și să păstrați kilogramele. Un dietetician înregistrat oferă coaching în toate fazele programului pentru a documenta progresul săptămânal și pentru a menține motivația ridicată cu:

  • Cântăriri săptămânale și măsurători corporale
  • Educație pentru a mânca corect pentru a vă menține greutatea obiectivului
  • Tururi de magazine alimentare pentru a învăța obiceiuri sănătoase de cumpărături
  • Demonstrații trimestriale de gătit pentru a oferi varietății dietei tale.

3. Să ai o strategie pe termen lung.

Carmen a găsit programul Ideal Protein ușor de urmat și de respectat pe termen lung și a slăbit mai mult de 50 de kilograme. Monitorizarea și sprijinul au fost cheia succesului ei. „Rebecca, dieteticianul, este întotdeauna încurajatoare și de sprijin și am început să văd rezultatele imediat. Experiența mea a fost minunată. ”

„Nu este vorba doar de a pierde în greutate, ci și de a fi sănătos”, subliniază Carmen. „Am mai multă energie și am putut reporni un program de exerciții, deoarece este mult mai ușor în acest moment. Nu mai am nevoie de medicamente pentru a-mi controla glicemia. În general, mă simt mult mai bine de când am slăbit.

Sunteți gata să începeți călătoria de slăbire?

Dacă aveți nevoie de un medic care să vă ghideze, consultați instrumentul „Găsiți un medic” sau apelați Linia de informații referitoare la medicul North Oaks la (985) 230-DOCS [3627]. Faceți clic pentru a afla mai multe despre Ideal You la North Oaks sau sunați la (985) 230-1880.

Bloguri recomandate

pentru

CMO North Oaks, Robert Peltier, MD, . Recomandat, în știri

Dr. Robert Peltier, medic primar al sistemului de sănătate North Oaks din Hammond, Louisiana, pe prima linie a pandemiei coronavirusului, conduce .

Primul vaccin COVID-19 administrat . Recomandat, în știri

Sarah, o asistentă medicală de îngrijire critică care îngrijește pacienții din primele linii ale pandemiei COVID-19, face din istorie primul membru al echipei noastre care primește .

Raphael se alătură familiei North Oaks Med . Recomandat, în știri

Medicul de lungă durată din North Oaks, Howard J. Raphael, MD, acceptă acum noi pacienți la North Oaks Family Medicine din Hammond. Pentru a programa un .

AVIZ DE PRACTICI DE CONFIDENȚIALITATE Această notă descrie modul în care informațiile despre sănătate despre dvs. pot fi utilizate și dezvăluite și cum puteți obține acces la aceste informații.
Notificarea privind nediscriminarea Sistemul de sănătate North Oaks respectă legile federale aplicabile în materie de drepturi civile și nu discriminează în funcție de rasă, culoare, origine națională, vârstă, handicap sau sex. Servicii de asistență lingvistică Vă sunt disponibile gratuit servicii de asistență lingvistică. Sunați la 1-985-230-1346 (TTY: 7-1-1). Español (spaniolă), Français (franceză), Tiếng Việt (vietnameză), 繁體 中文 (chineză), العربية (arabă), tagalog, 한국어 (coreeană), Português (portugheză), ພາ ສາ ລາວ (Lao), 日本語 (japoneză) ), اُردُو (urdu), Deutsch (germană), فارسی (farsi), Русский (rusă), ภาษา) (thailandeză) Lupta împotriva fraudei Louisiana Legislative Auditor (LLA) Hotline

Browserul dvs. este depășit. Pentru a obține experiența completă a acestui site web, vă rugăm să actualizați la cea mai recentă versiune.