Scris de Sidney Hopkins, instructorul de nutriție Camp Shane Arizona

Sucul este tot hype în aceste zile. Mulți medici și nutriționiști spun că sucurile de fructe, îmbuteliate sau proaspete din storcător, sunt atât de bogate în zahăr încât este ca și cum ai bea un suc. Deci, dacă faceți fructe pentru scăderea în greutate a copiilor, probabil că nu vedeți rezultatele atât de repede pe cât doriți. Dar nu aruncați storcătorul! Exprimând în principal legume, le puteți oferi copiilor nutrienții de care au nevoie și puteți face totuși o masă gustoasă. Iată sucurile noastre vegetale preferate care vă pot ajuta copilul să slăbească câteva kilograme și să le mențină sănătoase.

Morcov portocaliu

Da asta e. Tot ce aveți nevoie pentru acest suc proaspăt, aprobat pentru copii, este de 2 portocale și 4 morcovi mari. Un supliment opțional care îmbunătățește aromele naturale de portocală este o jumătate de lămâie, dar dacă nu aveți unul, are și un gust excelent. Acest suc este distractiv, colorat și, în mod natural, destul de dulce din morcovi; o băutură excelentă pentru un storcător pentru prima dată!

pentru

Verde verde

Această rețetă de smoothie verde servește două persoane. Suc 6 frunze de kale, o jumătate de lămâie (curățată), 4 tulpini de țelină, 1 castravete și 1-2 mere verzi. Treceți puțină apă prin storcătorul dvs. la final pentru a extrage toți nutrienții care se ascund în mașină și pentru a menține copiii hidratați!

Iubitorul de roșii

Această frumusețe vibrant-roșu-portocaliu îi va face pe copii să se simtă cât mai bine! Aruncați 2 roșii mari, 1 tulpină de țelină, 1 castraveți, un pic de pătrunjel proaspăt la gust, sare de mare himalayană roz (sau sarea dvs. preferată de mare la alegere), un strop de piper Cayenne și un strop de apă. La fel ca supa de roșii proaspete, dar distractiv de băut și întotdeauna sărat!

Cu toate sucurile, cu cât este mai proaspăt, cu atât mai bine. Pentru cea mai mare activitate enzimatică și conținut nutrițional, beți-vă imediat sucurile vegetale. Acest lucru va asigura și cea mai bună aromă! Amintiți-vă, nu este recomandat ca copiii și adulții să bea o porție mare de calorii pe tot parcursul zilei. Aveți întotdeauna apă disponibilă pentru a vă potoli setea și tratați sucul de legume ca un înlocuitor sănătos pentru băuturile zaharate, nu ca o masă sau o gustare.