Te lupți să slăbești? Atunci ai ajuns la locul potrivit! Dieta GM de 7 zile este un plan eficient de masă care vă ajută să pierdeți cu ușurință între 5 și 7 kg după ce o urmați o săptămână. În ziua 4 a dietei modificate genetic, se sugerează să aveți un Milkshake de banană și există un motiv întemeiat pentru asta. Toată lumea crede că banana conține o mulțime de calorii, dar nu mulți știu beneficiile pentru sănătate ale consumului de banane în fiecare zi. Deci, să vedem mai întâi avantajele consumului unei banane.

tulpină

PS: Prea mult din orice este dăunător sănătății noastre.

Beneficiile pentru sănătate ale bananelor

  • Deoarece, banana este un fruct dens în calorii; consumând doar 1 banană te va face să te simți energic instantaneu. Deci, este foarte util pentru cei care încearcă să slăbească. Te ajută să te simți plin pentru perioade mai lungi de timp.
  • Este foarte bogat în potasiu și magneziu, ajutând astfel la reglarea tensiunii arteriale.
  • Conținutul de potasiu din banană promovează sănătatea oaselor.
  • Sunt bogate în fibre solubile de pectină; astfel vă ajută la digestia ușoară a alimentelor și ușurează constipația.
  • Previn cancerul la rinichi și, de asemenea, protejează ochii de degenerescența maculară.
  • Sunt foarte bogate în antioxidanți.
  • Bananele, dacă au fost între mese, s-au dovedit a stabiliza nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, ajută la reducerea greaței cauzate de boala de dimineață (foarte bună pentru femeile însărcinate).

Cele de mai sus sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii pentru sănătate ale consumului de banane. Nu este doar Banana! Tulpina unui bananier are, de asemenea, o mulțime de beneficii uimitoare. Să analizăm faptele acum.

Fapte nutriționale ale tulpinii de banană

Tulpina de banană conține numeroși nutrienți care sunt vitali pentru un corp sănătos. Citiți următoarele fapte pentru a vă face o idee despre cât de sănătoasă este tulpina de banană.

  • În țări precum Thailanda și India, oamenii nu risipesc nicio parte din alimente. Deci, nu mănâncă doar banana, ci și tulpina și floarea.
  • Dacă vorbim botanic, tulpina de banană este considerată de fapt ca o tulpină de flori, și nu o tulpină. Tulpina de flori crește în așa fel încât să susțină întreaga plantă.
  • În general, oamenii aruncă stratul exterior al tulpinii, dar în interior veți găsi un produs alimentar fibros, comestibil. În multe țări tropicale, acestea sunt folosite în curry și gustări prăjite.
  • Având tulpina de banană în alimentele noastre va preveni constipația și ulcerul, deoarece conține suficiente fibre pentru corpul nostru.

Sucul de tulpină de banană este eficient pentru pierderea în greutate?

Ecuația de bază a pierderii în greutate este foarte simplă - ardeți mai multe calorii decât consumați. Deci, aruncând o privire atentă asupra a ceea ce mănânci, poate face o mare diferență. Deoarece tulpina de banană este bogată în conținut de fibre și sărace în calorii, consumul acesteia vă va face să vă simțiți plin timp de ore mai lungi și, prin urmare, este foarte bun pentru persoanele care încearcă să scape de greutate.

Beneficiile pentru sănătate ale sucului de tulpină de banană

  • Tulpina de banană conține un tip de fibre care este eficient în eliminarea grăsimii din corpul dumneavoastră.
  • Conținutul de fibre prezent în sucul de tulpină de banană încetinește procesul de eliberare a zahărului și a grăsimilor stocate în celulele dvs. în fluxul sanguin, ajutându-vă astfel să obțineți un aport constant de energie. Deci, dacă încercați să efectuați orice exercițiu sau antrenament HIIT în această stare, atunci acesta vă va întineri mai multe ore și, astfel, vă va ajuta să pierdeți în greutate în mod eficient.
  • Așa cum am spus înainte, există foarte puține calorii în sucul de tulpină de banană și astfel îl puteți consuma fără să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.
  • Cantitatea zilnică recomandată de fibre este de 25 de grame. Cu toate acestea, pentru a pierde rapid în greutate, puteți consuma oriunde între 30 și 40 de grame.
  • După cum sa menționat în Ayurveda, sucul de tulpină de banană este foarte bun pentru persoanele care suferă de pietre la rinichi. Proprietățile diuretice ale sucului de tulpină sunt suficient de eficiente pentru a reduce dimensiunea pietrelor la rinichi.

Cum se pregătește suc de tulpină de banană?

Nu mulți ar putea lua sucul de tulpină de banană sub formă brută, deoarece nu are un gust atât de bun. Așadar, îl puteți amesteca cu alte câteva ingrediente pentru a îmbunătăți gustul.

# 1. Suc de tulpină de banană cu lapte

  • Tulpină de banană: 1/2 cană tocată
  • Zară: 1 cană
  • Zahăr: 1/2 linguriță (puteți adăuga chiar îndulcitor artificial în loc de zahăr)
  • Scorțișoară: Doar un vârf de ea

Luați o ceașcă de lapte; înmuiați tulpina de banană în ea și lăsați-o peste noapte la frigider. Când te-ai trezit a doua zi, adaugă un pahar de scorțișoară și 1/2 linguriță de zahăr în ceașcă. Folosiți un blender pentru a face un shake gros.

# 2. Suc de tulpină de banană cu var

  • Stemă de banană: 1 cană tocată
  • Zahăr: 1/2 la 1 linguriță (în funcție de cerere)
  • Var: 1/2
  • Sare: după cum este necesar
  • Apă: 1 cană

Înmuiați tulpina de banană în 1 cană de apă și lăsați-o timp de o oră. Dacă faceți acest lucru, va fi moale. Folosind un blender, faceți un suc din el. Separați fibrele folosind sita de plasă și adăugați suc de lămâie, zahăr și un vârf de sare. Încă bine și serviți răcit.

# 3. Suc de tulpină de banană cu mere

  • Stemă de banană: 1 cană tocată
  • Mere: 1 mare
  • Zahar: La nevoie
  • Apă: 1 cană

Înmuiați tulpina de banană în apă timp de o oră și amestecați-o pentru a obține sucul. Se strecoară sucul folosind o sită de plasă. La suc, adaugă sucul de mere și câteva cuburi de gheață pentru a-l servi răcit.

Notă: Puteți înlocui apa potabilă cu apă simplă de sodă și mere cu mango în rețetele de mai sus pentru a adăuga gust mult mai bun sucului.

Puteți lua acest suc zilnic și nu există nici o limită pentru cantitate. Așadar, aveți-l ori de câte ori simțiți nevoia acestuia și scăpați de obezitate și pietre la rinichi.

Sunt un pasionat de fitness care a slăbit personal 32 de kilograme urmând o dietă sănătoasă și o rutină de antrenament și a menținut greutatea pierdută de atunci. Aflați mai multe despre mine.