Publicat: 25 februarie 2013 Ultima actualizare: 11 ianuarie 2020

O alimentație curată îți va transforma corpul și este mai ușor decât crezi!

pași

Termene de lucru. Exerciții de fotbal pentru copii. Părinții vârstnici care au nevoie de îngrijire. Cu toții avem cota noastră de responsabilități copleșitoare și mulți dintre noi tindem să punem alimentația sănătoasă în partea de jos a listelor noastre de sarcini. Atunci când munca și familia ne prezintă provocări, este prea ușor să deschizi o cutie de alimente procesate pentru cină, să ceri mâncare pentru a lua mâncare sau să lovești un distribuitor automat. Rezultatul este că mâncăm prea multe ingrediente rafinate, procesate și nu reușim să ne hrănim corpul cu fibre, proteine, vitamine și antioxidanți de care avem nevoie.

Intrați în alimentația curată

Alimentația curată este o alegere a stilului de viață. Vă va transforma sănătatea, făcând planificarea meniului simplă și simplă. Când alegeți să mâncați curat, alegeți să mâncați porții sănătoase de alimente care sunt întregi și proaspete, în loc să fie ambalate și procesate. A mânca în acest fel îi conferă organismului nutrienții și micronutrienții de care are nevoie, dar de multe ori durează la fel de puțin timp ca să conduci la un restaurant de tip fast-food sau să încălzești alimentele congelate, ambalate.

Principiile alimentației curate includ:

1. Alegerea fructelor și legumelor întregi în locul versiunilor procesate.

2. Cules de cereale integrale, cum ar fi orezul brun, quinoa sau meiul, în loc de cereale prelucrate, cum ar fi pâinea albă și orezele.

3. Înlocuirea bucăților grase de carne cu bucăți slabe sau pești sănătoși pentru inimă.

4. Alungarea sifonului în favoarea apei, a ceaiului neîndulcit sau a laptelui degresat.

5. Stai departe de ingredientele care necesită un grad de lingvistică pentru a pronunța.

6. Eliminarea aditivilor care măresc durata de valabilitate a produsului, dar nu a ta.

7. Eliminarea zahărului rafinat care poate satisface inițial dulceața ta, dar, în timp, îți crește riscul de diabet.

Încercați câteva dintre rețetele noastre preferate de mâncare curată:


Hummus de dovlecei
Pui grecesc Orzo
Rolluri de lasagna slabe
Quinoa cu fasole neagră
Slow Cooker Chilli Chili

Acum este momentul ca alimentația curată să facă parte din stilul de viață al familiei tale. Este mai ușor și mai delicios decât crezi!

Asigurați-vă că vă abonați la newsletter-ul nostru, astfel încât să nu pierdeți toate lucrurile Skinny Ms.

Pentru rețete mai gustoase, sfaturi despre stilul de viață sănătos și antrenamente pentru tot corpul, consultați pagina noastră de Facebook și urmați-ne pe Pinterest.

Ne-ar plăcea să aflăm ce părere aveți despre această postare sau ce ați dori să vedeți pe site-ul nostru. Lasă-ne un comentariu în secțiunea de comentarii de mai jos.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

SkinnyMs.

SkinnyMs. echipa consideră că toți oamenii, indiferent de vârstă, dimensiune și nivel de fitness, au puterea de a-și transforma viața - au nevoie doar de resursele necesare pentru a face acest lucru. SkinnyMs. metoda promovează o viață sănătoasă printr-o combinație de alimentație curată și exerciții fizice regulate. Vă oferim tot ce aveți nevoie pentru a avea succes.

Articole similare

Cele mai bune alimente pentru rinichi sănătoși

Încercați aceste alimente sănătoase dacă doriți rinichi sănătoși!

Cum să vă asigurați că salata pe care o mâncați cu adevărat este sănătoasă

Reduceți caloriile, creșteți nutriția și sporiți aroma!

Cum să utilizați în condiții de siguranță postul intermitent pentru pierderea în greutate

Repede-ți drumul către figura viselor tale!

Cel mai rapid mod de a pierde grăsimea corporală

Cea mai rapidă metodă de pierdere a grăsimii este mai simplă decât crezi!

6 comentarii

Îmi pare rău, dar nu văd cei „7 pași” enumerați.

Anny, tocmai am adăugat numere pentru claritate:).

Unde sunt pașii?

Lauren, vă rugăm să goliți memoria cache și să verificați din nou https://skinnyms.com/eating-clean-is-easier-than-you-think/. Anunță-mă dacă încă nu o poți vedea. Mulțumiri! 🙂

Susan, asta depinde de nevoile individuale. Unii oameni trebuie să evite colesterolul suplimentar al produselor lactate pline de grăsimi. În caz contrar, grăsimea plină ar trebui să fie
bine ... după toate, este un aliment întreg. 🙂