Imparte asta

Sinuzita este o inflamație a sinusurilor și poate fi cronică (durează 8-12 săptămâni sau mai mult) sau acută (durează mai puțin de 4 săptămâni). Există multe cauze ale sinuzitei și durerii sinusale, inclusiv infecții ale sinusurilor virale și bacteriene - dar poate fi cauzată și de alte surse de inflamație, inclusiv de alergii.

pentru

Aproximativ 1 din 10 persoane vor avea o infecție sinusală la un moment dat în viața lor, iar durerea asociată cu aceasta poate fi debilitantă și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Simptomele pot include congestie, durere sau presiune la nivelul feței, scurgeri nazale sau picurare post-nazală, precum și o capacitate redusă de miros. Probabil că pacienții nu vor avea febră.

În timp ce tratamentele obișnuite pentru sinuzită includ antibiotice și chiar intervenții chirurgicale în cazuri extreme, nu trebuie să recurgeți la astfel de măsuri drastice dacă preferați o cale mai naturală. Există multe remedii naturale pentru infecțiile sinusurilor și durerile sinusale, inclusiv cele de mai jos.

Rețineți că informațiile de mai jos nu înlocuiesc sfatul medicului și, dacă nu sunteți sigur sau dacă aveți boli sau opțiuni de tratament, trebuie să vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră.

1. Bucurați-vă de un Cuppa Something Hot

Se pare că supa de tăiței de pui a bunicii este bună pentru mai mult decât calmarea sufletului, așa că mergeți mai departe și savurați o ceașcă din lucrurile bune. "Aburul fierbinte din supă poate fi principalul său avantaj, deși studiile de laborator au raportat de fapt că ingredientele din supă pot avea efecte antiinflamatoare." New York Times, Twitter: @nytimeshealth

2. Extract de semințe de grepfrut

Un antibiotic natural, extract de semințe de grapefruit poate ajuta la curățarea mucusului și la prevenirea altor contaminanți microbieni să își rezidă în pasajele nazale. "GSE este un antibiotic natural puternic și funcționează foarte bine și împotriva ciupercilor." Courtney @ Bun on the Rise, Bun on the Rise

3. Clătire cu apă sărată

Utilizarea unui vas Neti sau a unui sistem de irigare nazală fără prescripție medicală poate ajuta la eliminarea sinusurilor și ameliorarea simptomelor asociate cu o infecție a sinusurilor, în timp ce spălați orice bacterie. „Spălările cu apă sărată (spălare salină sau irigații) ajută la menținerea deschiderilor nazale prin spălarea mucusului gros sau uscat. De asemenea, pot ajuta la îmbunătățirea funcției cililor care ajută la curățarea sinusurilor. Acest lucru poate ajuta la prevenirea răspândirii infecției la celelalte sinusuri și la reducerea picurării postnazale. De asemenea, poate face nasul să se simtă mai confortabil, menținând mucoasele umede. ” Healthwise pentru WebMD, Twitter: @WebMD

Ține-ți fața peste un castron cu apă fierbinte cu câteva picături de ulei esențial - menta și eucaliptul sunt deosebit de eficiente - pentru a ajuta la ameliorarea congestiei de la sinuzită. De asemenea, este eficient să faci un duș fierbinte și să respiri aburul. „Fierbeți o oală cu apă și scoateți-o din aragaz. Adăugați 3 sau 4 picături de ulei de arbore de ceai. Acoperiți-vă capul și oala cu un prosop și inspirați (cât puteți). Va trebui să inspiri timp de 5 până la 10 minute. ” Courtney @ Bun on the Rise, Bun on the Rise

5. Sari peste băutură

Alcoolul, în special berea, are un efect inflamator în organism și asta include și în căile nazale. Consumul frecvent sau excesiv de alcool poate exacerba durerea sinusală. "Este uimitor cum chiar și consumul ocazional de alcool poate provoca umflarea membranelor nazale și sinusale, expunându-le la iritații și infecții". SinusWars, Twitter: @sinuswars

6. Puncte de presiune

Presopunctura sau altă manipulare manuală a zonelor sinusale (efectuată de un osteopat instruit) este un remediu natural care poate ajuta la ameliorarea presiunii sinusurilor și a congestiei în câteva minute. „Credeți sau nu, un simplu masaj facial de 5 minute pe care îl puteți face singur, oriunde, vă va aduce ușurarea atât de necesară (dar temporară) din nasul blocat - Fără medicamente.” 5-minutes.net

7. Ștergeți mucusul

Îndepărtarea excesului de mucus poate ajuta la ameliorarea iritației și la reducerea inflamației din sinusuri. Ca să nu mai vorbim că vei respira mai ușor. "Chiar și cu o singură inhalare a acestei băuturi înțepătoare încălzitoare, veți putea respira prin nas și vă veți simți mai puțin tulbure în cap." - Lizzie Fuhr, PopSugar, Twitter: @lizzie_fuhr

8. Hidratează, hidratează, hidratează

Consumul de multă apă și alte lichide poate ajuta la eliminarea mucusului din cavitățile nazale și la scurgerea sinusurilor. Pacientii cu sinuzita ar trebui sa bea multe lichide pentru a evita deshidratarea. Apa, care ajută la lubrifierea membranelor mucoase, este cel mai bun lichid de băut ”. Centrul Medical al Universității din Maryland, Twitter: @UMMC

9. Aprindeți căldura

Cu toții l-am experimentat - acea senzație de curățare a capului care apare atunci când mâncăm un fel de mâncare foarte condimentată - poate curăța chiar și cel mai încăpățânat de sinusuri. „Alimentele picante care conțin ardei iute sau hrean pot ajuta la eliminarea sinusurilor.” New York Times, Twitter: @nytimeshealth

10. Curcuma

Un puternic antiinflamator, curcuma este un remediu natural care poate ajuta la ameliorarea inflamației din sinusuri cauzată de o infecție urâtă a sinusurilor. „Ingredientul activ din curcuma, cunoscut sub numele de curcumină, ajută la vindecarea cavității sinusale și la degajarea căilor respiratorii. Deoarece infecțiile sinusale sunt cauzate de inflamația nazală, iar curcuma are proprietăți antiinflamatorii, condimentul poate fi o soluție eficientă pentru infecția sinusală. ” Mike Barrett, Societatea naturală, Twitter: @naturalsociety

11. Oțet de mere

Un cureall pentru multe lucruri care vă afectează, oțetul de mere poate ajuta la congestia subțire asociată cu sinuzita. „Acv diluează mucusul pentru a elimina sinusurile. Oțetul de mere contribuie la furnizarea unui număr de substanțe nutritive către organism, care susține sistemul imunitar general și previne infecția. Odată ce infecția s-a dezvoltat, substanța din ACV ajută la diluarea și este folosită ca clătire pentru a subția mucusul aproape imediat și pentru a elimina infecția foarte curând. Acționează atât ca clătire nazală, cât și ca supliment nutritiv. ” Remedii casnice pentru viață

12. Evitați piscina

Inhalarea substanțelor chimice, cum ar fi clorul din piscina locală, poate irita pasajele nazale, așa că evitați dacă vă constatați că vă irită sinusurile. "Persoanele predispuse la sinuzită pot fi inconfortabile într-o piscină tratată cu clor, deoarece irită mucoasa nasului și sinusurile." SinusWars, Twitter: @sinuswars

13. Respirați adânc

Tehnicile de respirație asociate cu practicile bazate pe atenție, cum ar fi yoga, meditația și hipnoterapia, pot ajuta la ameliorarea durerii asociate cu infecțiile sinusale. Aceste practici se bazează pe capacitatea minții de a influența percepția durerii și sunt deosebit de utile în cazul durerii cronice sau recurente, care este adesea observată cu presiunea sinusală. Chris Iliades, MD, Everyday Health, Twitter: @EverydayHealth

14. Ulei de oregano

Având în vedere statutul său de antifungic și antimicrobian puternic, utilizarea uleiului de oregano ca remediu natural la domiciliu poate ajuta la ameliorarea sau rezolvarea problemelor asociate cu sinuzita. „Utilizarea uleiului de oregano sub formă de abur este una dintre cele mai bune opțiuni pentru vindecarea sinuzitei. Se amestecă 2 până la 3 picături de ulei de oregano cu o jumătate de cană de apă clocotită. Acoperiți-vă capul și ceașca cu un prosop pentru a prinde aburul și respirați pentru a-l inspira. Acest lucru va ajuta la curățarea pasajelor nazale. ” Snehal Motkar, Buzzle, Twitter: @BuzzleDotCom

15. Schimbați-vă dieta

Anumite alimente pot fi deosebit de iritante pentru cei care suferă de o infecție sinusală, inclusiv lactate, gluten și zahăr. Eliminarea acestor alimente din dieta dvs. poate ajuta adesea la rezolvarea sau diminuarea simptomelor sinuzitei. „Eliminarea produselor lactate poate îmbunătăți, de asemenea, simptomele sinuzitei, deoarece acestea încurajează producția de mucus”. Anastasia Stephens, Daily Mail, Twitter: @MailOnline

16. Dormi cu capul ridicat

Dormitul cu capul ridicat - fie sprijinit cu perne suplimentare, fie cu extensii pentru picioare atașate la rama patului - poate ajuta la drenarea sinusurilor și la ameliorarea oricăror simptome pe care le-ați putea întâmpina. "Dormi sprijinit pe perne sau semi-vertical pe un scaun sau ridică capul patului tău folosind extensii pentru picioare." Sandra Ketcham, Livestrong.com, Twitter: @SandraKetcham

17. Ulei de ficat de cod fermentat

Bogat în vitamine A și D, plus acizi grași Omega-3, ulei de ficat de cod fermentat poate ajuta la clarificarea afecțiunilor pielii și la remedierea tulburărilor autoimune - inclusiv a inflamației cronice asociate cu sinuzita. „Mai mult, primar beneficiul uleiului de ficat de cod fermentat este prezența concentrată a vitaminelor liposolubile naturale: A, D, E și K2, care sunt rare în dietele moderne. ” Diane Sanfilippo, BalancedBites.com, Twitter: @balancedbites

18. Minimizați iritanții în aer liber

Iritanții pentru aerul în aer liber, cum ar fi fumul, smogul și evacuarea mașinii, nu pot fi întotdeauna evitate, dar prin limitarea expunerii la acestea, puteți contribui la reducerea durerii sinuzitei. „Puteți presupune că a rămâne în interior este cea mai bună soluție pentru a evita fumurile dăunătoare din exterior; cu toate acestea, știați că sinusurile dvs. ar putea fi expuse unor iritanți și mai dăunători în propria casă? ” Dr. Garrett Bennett, NYCFaceMD.com, Twitter: @drgbennett

19. Tratați iritanții în aer

Polen, fum, acarieni de praf, mătreață pentru animale de companie - toți acești poluanți aerieni pot contribui la iritarea sinusurilor și vă pot agrava infecția sinusală. O modalitate de a trata acest lucru este prin instalarea unui purificator de aer în casa dvs. pentru a elimina orice poluanți. „Pune purificatorul pe noptiera ta și păstrează-l toată noaptea. Face minuni! ” Mayaman72 prin intermediul EarthClinic.com, Twitter: @Earth_Clinic

20. Supliment inteligent

Adăugarea anumitor suplimente naturale în dieta zilnică poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la remedierea deficiențelor nutriționale care ar putea contribui la durerea sinuzitei. „Vitamina C și vitamina B6 ajută la prevenirea inflamației și a nivelurilor excesive de histamină, în timp ce zincul întărește imunitatea generală.” Anastasia Stephens, Daily Mail, Twitter: @MailOnline

21. Reintroduceți umezeala în casa voastră

Aerul uscat, în special în timpul iernii, poate exacerba orice simptome pe care le simțiți din cauza infecțiilor sinusale. Rularea unui umidificator vă poate ajuta să îndepărtați puțin din uscăciunea din casa dvs. și să vă ajute să respirați mai ușor. „Sistemele de aer condiționat și încălzire cu aer uscat pot provoca iritații sinusale și uscăciune, ceea ce poate crește umflarea ochilor dimineața.” Sandra Ketcham, Livestrong.com, Twitter: @SandraKetcham

22. Rupeți o sudoare

La fel ca exercițiile fizice pot ajuta în alte aspecte ale sănătății dvs. și pot contribui la bunăstarea generală, la fel poate ajuta la prevenirea și ameliorarea simptomelor sinuzitei. Deci, îndepărtați-vă de televizor și computer și faceți o plimbare în jurul blocului. „Dezvoltarea și respectarea unei rutine săptămânale de exerciții este o necesitate atunci când vine vorba de menținerea sinusurilor sănătoase.” Dr. Garrett Bennett, NYCFaceMD.com, Twitter: @drgbennett

23. Hot Compress

O tehnică simplă, naturală pentru ameliorarea presiunii și a durerii asociate sinuzitei este alternarea aplicării de comprese calde și reci pe pasajele nazale. „Așezați o compresă fierbinte peste sinusuri timp de trei minute, apoi o compresă rece timp de 30 de secunde. Repetați această procedură de trei ori pe tratament, de două până la șase ori pe zi. ” Academia Americană de ORL, Twitter: @AAOHNS

24. Cântă o mică melodie

Oricât de ciudat ar părea, cercetările din Suedia au descoperit că fredonarea poate ajuta la eliminarea sinusurilor și la reducerea șanselor de a dezvolta o infecție sinusală. „Bâzâitul crește atât fluxul de aer prin sinusurile tale, cât și nivelul de oxid nitric din sinusurile tale. Combinația de oxid nitric și fluxul de aer vă poate reduce riscul de sinuzită. ” Chris Iliades, MD, Everyday Health, Twitter: @EverydayHealth

25. Butt Out

Studii multiple au arătat că fumatul provoacă iritații la nivelul pasajelor nazale, iar eliminarea poate ajuta la reducerea acelei iritații aproape instantaneu. "Tutunul și smogul sunt renumite pentru că provoacă iritarea căptușelii sinusurilor, care provoacă un drenaj defectuos al mucusului." SinusWars, Twitter: @sinuswars

26. Spală-te pe mâini

Una dintre cele mai frecvente cauze ale sinuzitei sunt infecțiile bacteriene și virale, iar spălarea frecventă și corectă a mâinilor este una dintre cele mai bune modalități de a reduce răspândirea germenilor, așa că spălați-vă bine și spălați-vă des - mai ales în sezonul rece și gripal. „Puteți ajuta la prevenirea problemelor din sinusurile dumneavoastră practicând o igienă bună. De exemplu, spală-te pe mâini înainte de a mânca și după ce ai folosit baia. Fiți conștienți de ceea ce atingeți în timpul zilei. Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte de a vă atinge fața. ” Brindles Lee Macon, HealthLine.com, Twitter: @healthline

27. Mănâncă bine

Cea mai bună infracțiune este o bună apărare și acest lucru este adevărat atunci când vine vorba de prevenirea și vindecarea de sinuzită. Consumul unei diete bogate în fructe și legume vă poate ajuta să vă stimulați sistemul imunitar. „O dietă hrănitoare nu numai că poate reduce inflamația din sistemul dumneavoastră, ci și vă poate crește imunitatea la bacterii care pot duce la infecții ale sinusurilor.” Colegiul Pacific de Medicină Orientală, Twitter: @PacificCollege

Plin de componente antivirale puternice, usturoiul este considerat o putere nutritivă și folosit de oameni în multe culturi pentru proprietățile sale curative. Deoarece sinusul este o infectie bacteriana, usturoiul ajuta la distrugerea infectiei bacteriene si vindeca problema sinusurilor. - HomeRemediesforLife

29. Hrean

Cu la fel de mult ca sosul fierbinte și alte alimente picante, hreanul este un remediu natural care poate ajuta la eliminarea blocajelor asociate cu infecția sinusală. „Tratamentul tradițional pentru sinuzită este de a„ lua o jumătate de linguriță de sos de hrean ras fără diluare atât dimineața, cât și după-amiaza. Nu beți nimic și nu mâncați cel puțin zece minute după administrarea dozei. ”” Life Extension Magazine, Twitter: @LifeExtension

30. Balsam de lămâie

O plantă folosită în multe tratamente medicinale, balsamul de lămâie poate ajuta la distrugerea bacteriilor care cauzează sau agravează simptomele infecțiilor sinusale. „Puteți fierbe niște frunze uscate de balsam de lămâie timp de aproximativ zece minute. Apoi sitati amestecul si folositi apa pentru a face gargara. Oferă o ușurare deosebită de congestia sinusală. ” Sanchita Chowdhury, BoldSky, Twitter: @rinisanchi