Toată lumea încearcă întotdeauna să facă munca mai distractivă și mai puțin ca o corvoadă obligatorie de cel mai rău tip - o curățare a băii.

pentru

Deci, este de înțeles să doriți să săriți ghidul corpului bikini în loc de o noapte de fată dansând la club; dar te glumești singur când îți înregistrezi noaptea de scuturare a șoldului și pradă care îți apare ca cardio pentru o zi sau poți face daune reale atunci când vine vorba de arderea caloriilor, pur și simplu distrugând ringul de dans?

Răspunsul este, omniprezentul și foarte vag, depinde -

Dacă dansați destul de mult non-stop timp de cel puțin o oră, mișcați-vă cu adevărat brațele, picioarele, șoldurile și talia, ridicați-vă bătăile inimii și mențineți-le ridicate, atunci da. Aspirarea bună pentru că vă lucrați mușchii, spre deosebire de faptul că vă aflați într-un spațiu îngust și lipsit de ventilație adecvată, poate fi considerat cu siguranță cardio. De aceea, oamenii pot pierde în greutate făcând zumba sau doar urmând cursuri de dans (hip hop, balet etc.)

Cu toate acestea, dacă faci cei doi pași, călcâiele tale falnice te-au retrogradat din când în când în timp ce te legănești dintr-o parte în alta sau dansezi pentru un cântec înainte de a sta pe următorii trei și repeta, atunci da, ești de fapt, te glumești încercând să ucizi păsările de antrenament #gno și #cardio cu o singură piatră.

Acum, dacă ați dansat toată noaptea, dar ați tras și băuturi alcoolice zaharoase de la bar, știți doar că tot efortul vostru va fi pentru nimic. Aceste băuturi sunt pline de zahăr/carbohidrați și, prin urmare, de calorii! Așadar, faceți o favoare portofelului și taliei dvs. sărind peste el și, dacă sunteți unul dintre acei oameni care au nevoie de o băutură în mână, optați pentru apă sau apă seltzer cu lămâie.