4 februarie 2020 de SheFinds Health

Toată lumea știe că pierderea în greutate este o muncă grea. Trebuie să combinați o rutină de exerciții cu obținerea cantității corecte de proteine, substanțe nutritive și vitamine în dieta dvs. evitând în același timp consumul de carbohidrați în exces, zaharuri și grăsimi. Practic, pierderea în greutate este un act de echilibrare și este foarte ușor să obosiți din munca atât de grea.

alimente

Poate deveni foarte greu să știi ce alimente ar trebui să consumi și pe care nu ar trebui să le consumi. Acesta este motivul pentru care trebuie să începeți să aduceți mai multe „alimente zero calorii” în dieta dumneavoastră. Aceste tipuri de alimente sunt grozave, deoarece au un gust bogat și atât de scăzut în calorii încât nu fac absolut nicio diferență în aportul zilnic. Consumul de fructe și legume cu mai multe calorii zero vă poate ajuta să vă completați entuziasmul în dieta și în mesele zilnice.

Iată care sunt alimentele de încercat:

Țelină

Țelina este extrem de scăzută în calorii datorită conținutului ridicat de apă, ceea ce înseamnă că puteți mânca multă țelină și vă puteți simți plin, dar nu va provoca niciun fel de creștere în greutate. Acest lucru face ca țelina să fie o gustare care schimbă viața atunci când urmează o dietă. Puteți să-l înlocuiți cu chipsuri atunci când mâncați scufundări sau să împrăștiați unt de arahide pe el pentru un spor suplimentar de proteine.

Voinicică

În timp ce verdele cu frunze este o modalitate neprețuită de a lua fier și proteine, salatele dvs. lipsesc cu adevărat dacă nu amestecați o rucola. Această legumă cu frunze conține doar 6 calorii pe cană și este bogată în vitamina K, calciu și potasiu. Dar aceasta nu este cea mai bună parte - rucola are o aromă intensă, piperată, care îmbunătățește instantaneu orice i se adaugă.

Ridichi

Ridichile sunt oarecum asemănătoare cu rucola prin faptul că sunt pline de aromă și sărace în calorii. Această legumă este alta cu un conținut ridicat de apă și o mulțime de substanțe nutritive benefice. Ne place să avem câteva felii de ridiche ca gustare sau să o aruncăm deasupra unei salate pentru o lovitură suplimentară.

Castraveți

Puteți face multe și cu castraveți, cum ar fi adăugarea lor la salate sau consumarea lor ca gustări. De asemenea, funcționează cu scufundări, similar cu țelina, dar sunt suficient de gustoase încât să puteți avea niște felii de castravete simple. O cană de castraveți conține doar 16 calorii, astfel încât să le puteți mânca după pofta inimii.