rupt

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Este 2017 - care este rezoluția dvs. de Anul Nou? Dacă doriți să vă schimbați viața în bine cu o rezoluție excelentă de Anul Nou, Institutul Național de Sănătate vă sfătuiește să nu luați rezoluții revoltătoare și nerealiste. Vă recomandă fie să faceți un obiectiv mai mic (de exemplu, să pierdeți 5 lire sterline în loc de 30 de lire sterline), fie să includeți obiective mici în rezoluția dvs. pentru a vă menține motivat (de exemplu, să pierdeți 30 de lire sterline până în decembrie viitor, pierzând 5 lire sterline în următoarele trei luni).

Iată câteva rezoluții distractive de Anul Nou, care nu vor fi prea greu de păstrat și vă vor îmbunătăți viața:

1. Încercați un nou sport exotic

Dacă obiectivul tău este să devii mai activ, este mult mai ușor dacă rezoluția de Anul Nou este să încerci un sport cu adevărat distractiv și nou. Încercarea a ceva nou și exotic vă va stârni curiozitatea și interesul, ceea ce vă ajută să rămâneți practicând acest sport și să vă păstrați rezoluția.

Iată câteva sporturi exotice captivante care ar trebui să vă țină încântat și să jucați regulat:

Alergare libera

Freerunning, cunoscut oficial sub numele de Parkour, este una dintre cele mai epice activități la care vă puteți angaja. Vă amintiți de supereroi TV, precum Daredevil și Săgeata verde? Cascadoriile lor sunt simbolul acestui sport!

Acest sport este versiunea extremă a curselor de cursă de obstacole - aproape toate cursele de obstacole sunt clădiri! Voi îndrăzneți săriți peste pervazurile clădirilor către pervazurile din apropiere sau săriți pe perete pe grătarul metalic al unei clădiri, pe care îl urcați doar pentru a sări pentru a vă prinde de corpul unei alte clădiri. Este într-adevăr un sport oficial - multe universități având cluburi și organizații Parkour, cum ar fi Champlain’s Parkour Club, UGA’s Parkour și UConn’s Husky Pack Parkour.

3D Dodgeball

Acesta este un dodgeball obișnuit, cu excepția cazului în care jucați într-o arenă în care podeaua și pereții sunt o serie de trambuline! Acest lucru vă permite atât dvs., cât și oponenților dvs. să scoateți jocuri și jocuri de tip cinematografic, în timp ce vă aruncați strategic într-o trambulină de perete, pentru a evita ambele mingi și pentru a vă lansa spre adversar pentru propriul dvs. atac!

Dansul salsa

Dansul cu salsa este distractiv și seamănă destul de mult cu mersul în club pentru antrenament. Veți întâlni oameni noi și vă veți distra la propriu dansând cu ei. Nu este doar dans - potrivit Universității din Florida, este un exercițiu cardio viguros care te face să arzi până la 420 de calorii în doar 60 de minute!

Dacă rezoluția de Anul Nou se menține la unul dintre aceste sporturi pline de acțiune, vă veți bucura de rezoluția dvs. în loc să o tratați ca pe o corvoadă.

2. Obțineți un aspect nou crescând o barbă elegantă

Vrei să arăți diferit în 2017 decât ai făcut-o în 2016? Creșterea părului facial face o mare diferență. Experții spun că tipul de păr facial pe care îl aveți poate schimba drastic modul în care oamenii vă percep intelectul, atracția și dominația:

Dacă aveți un barbă plină, majoritatea femeilor le-au spus cercetătorilor că consideră că pare cel mai agresiv și masculin. Dar, de asemenea, au spus că cred că arăta mai matur și mai inteligent din punct de vedere social. Dezavantajul este că se spune că purtătorii de barbă plină par mai în vârstă - dar poate că asta este ceea ce vrei să mergi în 2017!

Dacă aveți un barbă ușoară, veți arăta mai degrabă ca un lider. Femelele le-au spus cercetătorilor că barbele ușoare arătau cel mai dominant.

Dacă aveți un miriște ușoară, probabil că ești popular printre femei! Femelele le-au spus cercetătorilor că preferă miriștile ușoare pentru relațiile pe termen lung și scurt și le-au găsit cele mai atractive.

Acolo îl aveți - creșterea unui nou stil de păr facial vă poate schimba instantaneu statutul social în 2017. Dacă sunteți dornici să vă luați noua barbă, încercați modalități naturale de a crește un păr facial mai sănătos, cum ar fi creșterea aportului de vitamine B care hrănește părul . Creșterea aportului de proteine ​​vă ajută, de asemenea, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie în mare parte de proteine ​​pentru a crește părul, dar alegeți surse de proteine ​​vegetale curate, cum ar fi tofu, nuci și ciuperci, în loc de carne roșie care cauzează cancer.

3. Fii mai sănătos

A face o rezoluție de Anul Nou pentru a fi mai sănătos pentru 2017 nu trebuie să însemne mai mult exercițiu și a deveni vegan. Există modalități mai ușoare de a fi mai sănătos, care facilitează păstrarea rezoluției. A lua suplimente zilnice este o modalitate foarte ușoară de a fi mai sănătos. Tot ce faci este să iei una sau mai multe capsule o dată pe zi - îți ia doar câteva secunde din timp, dar dă sănătății tale un impuls enorm!

Iată câteva dintre care puteți alege:

Suplimente de aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA)

Corpul dumneavoastră are nevoie de aminoacizi cu lanț ramificat în fiecare zi pentru procesele sale zilnice. Le obțineți în mod natural din alimente, dar cercetătorii au descoperit că suplimentarea cu BCAA concentrat previne deteriorarea și pierderea mușchilor în timpul exercițiilor intense. De asemenea, vă sporesc imunitatea, mai ales dacă vă recuperați după o intervenție chirurgicală. De asemenea, vă vor ajuta să luptați împotriva dorințelor de dependență - centrele de detoxifiere cu alcool includ adesea BCAA în regimurile de tratament ale pacienților lor, deoarece s-a găsit că ajută la recuperare.

Două nuci de Brazilia

Nucile de Brazilia nu sunt suplimente, dar s-a constatat că consumul a două zile pe zi crește nivelul de seleniu al organismului mai eficient decât suplimentele de seleniu. Seleniul este rar în alimente, dar este important pentru sistemul imunitar.

Seleniul combate, de asemenea, radicalii liberi dăunători și neutralizează mercurul pe care îl ingerați din fructele de mare. Consumul de nuci nu este atât de important ca să luați suplimente - în loc să scoateți o pastilă, mestecați două nuci de Brazilia. Spre deosebire de suplimentele de seleniu, nucile de brazil sunt, de asemenea, bogate în acizi grași esențiali și proteine.

4. Scăpați de cablul scump

Dacă vă abonați în continuare la televiziunea prin cablu sau prin satelit, vă recomandăm să vă opriți. Internetul înghite totul - este doar o parte a modernizării. Oamenii trec de la telefoane fixe la telefoane mobile și servicii VOIP pentru nevoile lor de telecomunicații. Același lucru este valabil și pentru serviciile de televiziune - Oamenii difuzează mai mult și se uită mai puțin la televiziunea obișnuită prin cablu.

Planurile de televiziune prin cablu și satelit sunt costisitoare în comparație cu 9 USD pe lună pentru Netflix sau Hulu, care acum difuzează în mod regulat emisiuni în prezent - deci este aproape ca și cum ai viziona televiziunea live, dar fără reclame!

Alternative Netflix

Dacă nu sunteți un fan al Netflix, puteți încerca alternative Netflix, cum ar fi Cloudload și Amazon Prime.

Streaming

Streamingul este, de asemenea, mai versatil decât cablul sau satelitul, deoarece puteți urmări ceea ce doriți când doriți, fără a fi nevoie să programați înregistrări sau să preînregistrați nimic. De asemenea, vă puteți lua abonamentul cu voi! Puteți să vă aduceți tableta sau dispozitivul de streaming portabil în vacanță și să le conectați la orice televizor și să începeți transmiterea ca și cum ați fi acasă.

Veți obține, de asemenea, mai mult pentru dolarul dvs. Abonamentele la streaming au de obicei o selecție mai mare de filme și emisiuni decât prin cablu sau prin satelit - Netflix are emisiuni care datează din anii 1940 și mai vechi!

Desigur, totul depinde de capacitățile dvs. de internet. Streaming-ul este ieftin deoarece folosește internetul dvs. ca furnizor, spre deosebire de cablu și satelit. Dacă zona geografică sau situația dvs. personală nu permit internetul rapid, este posibil ca streamingul să nu fie potrivit pentru dvs.

Experții spun că cheia pentru păstrarea rezoluției de Anul Nou este alegerea unuia mai ușor. Încercați aceste rezoluții sănătoase și distractive și veți avea șanse mai mari să rămâneți fidel rezoluției dvs. din 2017!