4 Beneficii impresionante ale dovleacului pentru sănătate
Nu numai că dovleacul semnat de toamnă este suficient de versatil pentru a se încadra în toate cele de mai sus și mai mult, ci oferă și unele avantaje sănătoase și puternice - cum ar fi să țineți sub control sănătatea inimii, vederea și talia, atâta timp cât îl ușurați pe plăcintă, adică.
O ceașcă de dovleac fiert, piure conține mai mult de 200 la sută din aportul zilnic recomandat de vitamina A, care ajută viziunea, în special în lumina slabă, potrivit Institutului Național de Sănătate.
Dovlecii sunt, de asemenea, bogați în carotenoizi, compușii care dau dovleac culoarea lor portocalie strălucitoare, inclusiv beta-carotenul, pe care organismul îl transformă într-o formă de vitamina A pentru o protecție suplimentară.
Dovleacul este o sursă de fibre deseori ignorată, dar cu trei grame pe porție de o cană și doar 49 de calorii, vă poate menține să vă simțiți plin mai mult timp cu mai puține calorii.
O dietă bogată în fibre pare să îi ajute pe oameni să mănânce mai puțin și, prin urmare, să scape de kilograme. Un studiu din 2009 a constatat că persoanele care au mâncat un măr întreg înainte de prânz (fibra este în piele) au consumat mai puține calorii pe toată durata mesei decât persoanele care au mâncat sos de mere sau au băut suc de mere, a raportat WebMD.
- Programul de exerciții respiratorii pentru medicina integrativă și disparități în sănătate Centrul medical din Boston
- Despre - Eze Health Center Medical Slabire Waldorf, MD
- 6 Beneficii pentru sănătate ale Centrului de pierdere în greutate Avocados McCarty
- Cele mai bune 8 beneficii de sănătate ale cafelei vietnameze 2019 - Coffee Brand Center
- Chirurgie bariatrică - UMass Memorial Medical Center - UMass Memorial Health Care