De la un conținut ridicat de grăsimi până la un conținut ridicat de calorii: cumpărăturile ar trebui să fie evitate.

19 martie 2009 ? - Vremea devine mai frumoasă, dar există un loc interior la care nu poți rezista să mergi, uneori chiar și în cele mai însorite zile: mall-ul. Și indiferent dacă învinuiți stresul, oboseala la cumpărături sau mirosul irezistibil al food-court-ului, vă trântește simțurile din minutul în care intrați în ușă, probabil că veți ajunge să vă aruncați la mall în timpul călătoriei dvs. de cumpărături.

alimente

Iată pericolul: studiile au arătat că, cu cât oamenii rezistă mai multă tentație, cu atât devine mai greu să reziste în continuare. Asta înseamnă că, după ore întregi de a fi înconjurat de vânzări tentante, oferte speciale și oferte unice care schimbă viața, capacitatea ta de a rezista la mâncărurile ispititoare ale curții poate fi grav compromisă.

Și având în vedere forțele industriale cu calorii pe care le-am descoperit în timpul cercetării Eat This, Not That! seria, lipsa voinței în prezența restaurantelor mall poate fi un lucru foarte periculos.

Din fericire, am dezvoltat un ghid care să vă ajute să navigați în capcanele nutriționale care poluează aproape fiecare teren alimentar din mall. Ceea ce urmează este o listă cu cele mai proaste alimente pe care le-am descoperit în amestecul nostru pentru a economisi cumpărătorilor calorii serioase. Procedați cu prudență.

Mai multe de la Men's Health:

Cele mai proaste 20 de alimente din America

Cele mai bune mese fast-food sub 500 de calorii

Cele mai nesănătoase salate

„CEL MAI GRAS” într-un mic dejun

Pecanbun Caramel obișnuit

56 g grăsimi (10 g saturate, 5 g trans)

ECHIVALENT GRAS: 8 Hamburgeri din Castelul Alb

Cinabonul și mall-urile sunt inseparabile. Dar doar pentru că Cinnabon ar putea fi bun pentru Gap nu înseamnă că este deloc bun pentru tine. Acest coc umflat în mod periculos - printre aceste alimente cele mai grase din America - conține aproape o zi întreagă de grăsime și mai mult de jumătate din alocarea zilnică de calorii. Reconsiderați opțiunile de mic dejun sau gustare, dar dacă trebuie să mâncați absolut ceva, faceți-l Stix.

Mănâncă în schimb:

21 g grăsimi (6 g saturate, 4 g trans)

„CELE MAI ZAHAR” într-o băutură

Așteptări de struguri II (40 oz)

0 g grăsime (0 g saturată)

ECHIVALENT DE ZAHAR: 13 Donuts Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Donuts

Smoothie King numește acest lucru o modalitate de a „mânca bine”; o numim una dintre cele mai rapide modalități de a împacheta kilogramele în plus. Chiar dacă cea mai mare parte a zahărului provine dintr-o formă de fructe sau suc de fructe (în acest caz, suc de struguri ultra-dulce), creșterea rezultată a zahărului din sânge (și inevitabilul accident energetic) din această multă dulceață vă poate lăsa să vă chinuiți să găsiți că cadou perfect pentru ziua de naștere a prietenului tău.

Bea asta în schimb:

Slim-N-Trim Orange-Vanilla 20 oz

1 g grăsime (0 g saturată)

Mai multe de la Men's Health:

Cele mai proaste 20 de alimente din America

Cele mai bune mese fast-food sub 500 de calorii

Cele mai nesănătoase salate

„CEL MAI SODIU” într-o supă

Macaroane mari și tocană de brânză cu castron de pâine

42 g grăsimi (19 g saturate, 1 g trans)

SODIU EQUIVALENT: 22 de mici comenzi de cartofi prăjiți McDonald's!

Fie că este făcută dintr-o tortilă prăjită uriașă sau dintr-o bucată masivă de aluat, dacă vasul care servește este comestibil, cereți probleme. În acest caz, castronul pentru pâine adaugă 600 de calorii care creează burta la ceea ce este deja una dintre cele mai decadente din America, lingurițe de vârf. Dacă supa îți aparține, vei avea dificultăți în menținerea sodiului în jos, indiferent de castronul pe care îl comanzi; ciorba de roșii bună, la modă veche, este la fel de bună precum o veți face la Au Bon Pain.

Mănâncă în schimb:

Supă de roșii de modă veche

7 g grăsimi (3 g saturate)

„CELE MAI MULTE CALORII” într-un Sandwich

Club mare de topire a tonului cu brânză și sos

147 g grăsimi (27 g saturate, 1,5 g trans)

ECHIVALENT CALORIC: 12 Taco Bell Fresco Style Tacos de vită

Tonul de pe grătar sau direct din cutie este perfect sănătos; tonul care se îneacă în maioneză, este acoperit cu brânză topită și pătat cu pansament gras nu este categoric. Nu numai că acest sandviș poartă cu el aproape o zi întreagă de calorii și sodiu, dar conține, de asemenea, cât mai multe grăsimi ca 49 de benzi de slănină. De fapt, este atât de rău încât a înlocuit italianul clasic al lui Quizno în lista noastră cu cele mai proaste 20 de alimente din America pentru 2009.

Mănâncă în schimb:

Ton mic de topit, fără brânză, fără sos

33 g grăsimi (5 g saturate)

Mai multe de la Men's Health:

Cele mai proaste 20 de alimente din America

Cele mai bune mese fast-food sub 500 de calorii

Cele mai nesănătoase salate