Ultima actualizare: 20 octombrie 2020 Referințe aprobate

sănătos

Acest articol a fost co-autor de Tiffany Stafford, CPT. Tiffany Stafford este un antrenor personal certificat, nutriționist holist și proprietarul LifeBODY Fitness, un studio de formare personală și de formare pentru grupuri mici, cu sediul în Hillsboro, Oregon. Are peste 15 ani de pregătire personală și experiență de coaching. Ea este specializată în formare în domeniul sănătății, antrenament de viață și predare holistică a nutriției. A obținut certificarea de pregătire personală de la Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM).

Există 17 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. Acest articol a primit 31 de mărturii și 92% dintre cititorii care au votat l-au considerat util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.

Acest articol a fost vizionat de 2.638.430 de ori.

Schimbarea modului în care mănânci este un pas major spre a fi mai sănătos. O dietă echilibrată are mai mult decât să vă mâncați pur și simplu fructele și legumele, deci cunoașterea alimentelor pe care trebuie să le aveți în vedere vă va ajuta să creați un plan nutrițional care să vă consolideze corpul și să vă facă să vă simțiți mai bine în general. O alimentație adecvată vă poate oferi mai multă energie și vă poate oferi multe alte beneficii, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și mai puțin stres.