Cuprins

moduri

Un zâmbet frumos nu contribuie doar la estetica generală a feței, ci ajută și la ridicarea stării de spirit și ajută la prezentarea unei prime impresii mai bune. De aceea, un zâmbet de milioane de dolari este cel mai râvnit de-a lungul veacurilor și pentru aceasta este o necesitate să aveți grijă de sănătatea voastră orală.

Dar practicarea unei bune igiene orale vă poate oferi mai multe avantaje decât știți. Nu contribuie doar la un zâmbet frumos, dar vă ajută și la scăderea în greutate. Deci, dacă vă preocupă pierderea în greutate și doriți să păstrați un corp sănătos și tonifiat, ar trebui să acordați mai multă atenție sănătății voastre orale.

Există o serie de moduri în care o bună igienă orală poate ajuta la pierderea în greutate. Odată ce începeți să vă mențineți o igienă orală bună, sunteți obligat să aveți un zâmbet atrăgător și frumos care vă poate face minuni pentru încrederea în sine. La rândul său, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți motivați pentru a vă antrena și acest lucru va duce în cele din urmă la pierderea în greutate pentru dvs.

Iată câteva modalități care vor arăta cât de bună igienă orală poate duce în cele din urmă la pierderea în greutate. Doar citiți mai departe.

# 1 Periați-vă dinții pentru a vă controla pofta

Este posibil să fi realizat deja faptul că nimic nu are un gust mai bun decât dinții proaspăt spălați. Puteți folosi acest lucru în avantajul dvs. atunci când aveți pofta, dar nu aveți chef să vă bateți. Cercetările au arătat că pofta tipică nu durează mai mult de cinci până la zece minute. Deci, odată ce începeți să vă simțiți foame și vă gândiți să faceți raid în cămară, ar trebui să vă spălați dinții. Până când te duci la baie și te perii câteva minute și te întorci la bucătărie, pofta ta se va mai potoli și vei avea o respirație proaspătă. În acest fel puteți economisi caloriile nedorite.

# 2 Igiena orală bună necesită evitarea alimentelor nesănătoase

Buna igienă orală face imperativ consumul alimentelor bogate în grăsimi și zaharuri doar cu măsură. În caz contrar, acest lucru poate duce la probleme cu gingiile și cavități bucale și putrezire. Alimentele precum paste, dulciuri, cafea, cartofi, sifon și băuturi cu zahăr ar trebui evitate dacă doriți să vă păstrați dinții sănătoși și fără pete. Lucrul bun este că, atunci când sunt consumate în exces, aceste alimente pot contribui și la creșterea masivă în greutate. Astfel, vă aflați într-o situație de câștig-câștig evitându-le cât mai mult posibil atât pentru sănătatea dumneavoastră bucală, cât și pentru a vă menține tonifiat.

# 3 Creșteți aportul de calciu -

Laptele este esențial pentru menținerea sănătății bucale, deoarece întărește dinții și pune bazele construirii dinților chiar și în timp ce ești în uter și te ajută chiar și în ultimii ani. Orice produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să poată furniza cantitatea de calciu de care organismul are nevoie pentru a vă consolida sistemul osos. Și cea mai bună parte este că consumul cantității recomandate de calciu va ajuta la menținerea greutății. De aceea ar trebui să găsiți o alternativă la lapte de care să vă bucurați și la stomac, dacă nu puteți avea lapte.

# 4 Evitați anumite complicații pentru sănătate care duc la creșterea în greutate prin ștergerea bacteriilor orale -

Există mai multe bacterii în gură decât despre ceea ce majoritatea oamenilor au idee. Condițiile grave de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, accidentul vascular cerebral, hipertensiunea arterială, diabetul, colesterolul ridicat pot face pierderea în greutate mai dificilă, iar unele dintre ele includ chiar creșterea în greutate. Medicamentele pot contribui la problemele de greutate. Când nu mai aveți probleme cronice de sănătate, atunci puteți slăbi.

Cele de mai sus sunt câteva dintre modalitățile prin care menținerea igienei orale ajută și la scăderea în greutate. Prin urmare, nu ar trebui să pierdeți niciodată o întâlnire cu cel mai reputat dentist din apropiere, astfel încât să vă puteți menține albul perlat, fără a fi nevoie să vă gândiți la costul albirii dinților și, de asemenea, să vă mențineți în formă, ceea ce vă va spori nivelul de încredere pentru a lua lumea în pasul dvs.

Derek Alam este un pasionat de marketing digital, precum și un blogger prolific care a fost în industrie de mulți ani acum. În afară de a-i ajuta pe clienți să obțină rezultate dorite prin strategii eficiente de marketing online, el se străduiește, de asemenea, să ajute oamenii să se mențină în formă cu sfaturile de sănătate și fitness prin redactările sale și chiar își menține propriul blog Lets Blog Health să urmărească această pasiune și să asigure o calitate mai bună de viață pentru cititorii săi.