trebuie

După cum știți deja, consumul de gogoși nu este cea mai sănătoasă alegere pentru o gustare, dar chiar și unele gogoși sunt atât de pline de grăsimi și calorii, încât să mănânce una vă va lua o săptămână să lucrați. Majoritatea gogoșarilor sunt prăjiți într-un anumit tip de grăsime, dar dacă alegeți o gogoșă mică sau o gogoșă de drojdie (mai degrabă decât de tort), puteți limita cantitatea de daune pe care o faceți dietei. Mai presus de toate, ar trebui să evitați aceste patru gogoși:

Boston Creme

Gogoasa Boston Creme este o gogoașă pe care ar trebui să o eviți mai ales din cauza înghețului de ciocolată și umpluturii de cremă. Umplutura de cremă este de obicei o cremă sau altă umplutură cremoasă făcută în principal din lapte integral și zahăr. O gogoasă cu cremă din Boston conține aproximativ 400 de calorii și 16 grame de grăsime. Peste jumătate din grăsimea din gogoasa din Boston este din grăsimi saturate.

Apple Fritter

Torturile cu mere sunt printre cele mai nesănătoase gogoși. Doar pentru că o gogoașă are fructe, nu înseamnă că este o alegere bună. Băieții de mere sunt prăjiți în grăsime. Un bătător de măr de dimensiuni medii conține aproximativ 17 grame de grăsimi (aproape jumătate din grăsimile din grăsimi saturate) și 450 de calorii. Deși prăjiturile de mere nu au îngheț, ele au o glazură care este în principal sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

Maple Bar

O altă alegere cea mai proastă în gogoși este bara de arțar. Bara de arțar conține aproximativ 490 de calorii și 29 de grame de grăsime. Nouăsprezece grame de grăsime provin din grăsimi saturate. Barele de arțar pot conține, de asemenea, umplutură, la fel ca crema de Boston, care poate crește conținutul caloric la peste 600 de calorii. Unii vânzători de gogoși chiar își acoperă barele de arțar cu benzi de slănină.

Bismark Donut

Gogoșile Bismark conțin 520 de calorii. Gogoșele Bismark conțin, de asemenea, aproximativ 21 de grame de grăsime și 21 de grame de zahăr. Aceasta reprezintă aproape jumătate din cantitatea zilnică recomandată de grăsime pentru o zi întreagă. Gogoșele Bismark sunt gogoși groase de tort (de unde provine cea mai mare parte a grăsimii lor) și sunt adesea umplute cu gem dulce sau jeleu. Gogoșele Bismark sunt, de asemenea, scufundate în zahăr pudră, care contribuie, de asemenea, la conținutul lor ridicat de calorii.

Data viitoare când vrei să te bucuri de o gogoașă, alege una cu stropi în loc de îngheț. Mai bine, obțineți o gogoșă de drojdie simplă. Dacă trebuie să vă răsfățați cu o gogoșă cu peste 500 de calorii, încercați să o împărțiți cu o prietenă. Evitați gogoșile cu multă înghețare sau umplutură de cremă. Cu cât puteți obține o gogoșă mai mică, cu atât mai bine. Mulți vânzători de gogoși au oferte cu gogoși, economisind mai mulți bani cu mai multe gogoși cumpărate. Încercați să rezistați acestor oferte. Încercați găuri de gogoși ca cea mai bună alegere pentru poftele de gogoși.