sănătoase

În această zonă de proiect 4-H, participanții învață despre echilibrare fizic, nutrițional, sănătate socială și emoțională. Tinerii, care lucrează cu voluntari adulți care susțin, învață despre stiluri de viață sănătoase prin distracție, activități practice și proiecte pentru îmbunătățirea bunăstării lor, a comunităților și a lumii lor.

Calea de viață sănătoasă 4-H include o varietate de suporturi din curriculum, activități și resurse care pot fi utilizate în diferite setări pentru tineri. Personalul de extindere și voluntarii sunt disponibili pentru a oferi instruire celor interesați să învețe mai multe. Consultați următoarele și nu ezitați să contactați personalul local 4-H pentru mai multe informații.

Curriculum

Alegeți sănătatea: alimente, distracție și fitness (CHFFF): CHFFF învață alimentația sănătoasă și jocul activ prin activități interactive de nutriție, pregătirea alimentelor și jocuri active. Sunt disponibile șase lecții practice pentru copiii de 8-12 ani (clasele 3-6). Subiectele includ înlocuirea băuturilor îndulcite cu lapte și apă cu conținut scăzut de grăsimi, consumul de mai multe fructe, legume și cereale integrale, consumul de mai puține alimente bogate în grăsimi și cu conținut ridicat de zahăr și jocul activ 60 de minute pe zi. Truse de instrumente regionale 4-H Choose Health au fost organizate în tot statul pentru ca voluntarii New Hampshire 4-H să poată accesa. CHFFF a fost implementat cu succes în mediile afterschool NH, săli de clasă, cluburi 4-H și programe de interes special 4-H (SPIN).

Al 4-lea Provocare și Curriculum: 3-6-6 este o modalitate prin care cluburile 4-H promovează medii mai sănătoase la întâlnirile lor. Este ușor să faci alegerea sănătoasă alegerea ușoară cu cea de-a 4-a provocare H. Odată ce membrii clubului încep provocarea, săpătura mai adâncă este o opțiune cu curriculumul al IV-lea H. Șase lecții care se bazează pe gustarea inteligentă, mișcarea mai multă și alegerea unor opțiuni de băuturi mai sănătoase le permite participanților tineri să exploreze activitatea fizică și obiceiurile alimentare sănătoase.

Gătit 4-H 101 - 401: Gătitul este o modalitate excelentă de a explora al 4-lea H. Seria de gătit 4-H a Universității din Illinois include patru niveluri de manuale de proiect și un ghid de ajutor. Pe măsură ce tinerii lucrează prin activități practice adecvate vârstei, ei învață nutriție, pregătirea alimentelor, siguranța alimentelor și abilități în bucătărie și cunoștințe care se bazează pe dezvoltarea abilităților lor. Această serie de programe este o resursă excelentă pentru evenimente cu produse alimentare 4-H, cum ar fi spectacole alimentare 4-H din județ și provocarea cu brânză la grătar.

Activități

Provocare brânză la grătar/GCC: GCC poate fi o modalitate fantastică de a promova munca în echipă în rândul participanților la 4-H și de a oferi o experiență de învățare interactivă și distractivă în zona Vieții sănătoase. Acest eveniment poate fi oferit ca eveniment local la diferite activități județene, cum ar fi târguri sau evenimente alimentare. Începând din 2018 - 19, tinerii 4-H pot alege să participe ca o echipă la 4-H Makers Expo. Acest eveniment la nivel de stat este o șansă de a arăta cazului abilități de viață sănătoase; distrează-te într-un mediu competitiv de învățare și întâlnește alți tineri cărora le place să creeze și să construiască.

Challenge Pickle/Conservarea alimentelor: mai multe județe urmează exemplul județului Hillsboro și intenționează să ofere o provocare Pickle în acest an. Conservarea alimentelor revine și acesta este un mod fantastic de a construi pe grădinărit, siguranța alimentară și abilități de viață sănătoase cu tinerii 4-H.

Resurse

Obiceiurile sănătoase încep devreme și au nevoie de practică! Aceste resurse oferă idei și informații despre nutriție și activitate fizică pentru a aduce tinerii în mișcare către o sănătate și o bunăstare mai bune.