Înainte de a te ajuta să te alinezi sub formă de pastilă, ia în considerare unul dintre acești antidolorici naturali.

Imparte asta

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

care suferă

Ai deja un cont?

Alăturați-vă alimentației curate

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Durerea cronică sau recurentă este o condiție nedorită pentru mulți care suferă de aceasta. Aproximativ 25 de milioane de americani - mai mult de 10% din populație - afirmă că suferă zilnic de dureri, potrivit unui sondaj național de interviuri din 2012. De fapt, într-un efort de ameliorare a durerii cronice, milioane de americani sunt tratați cu opioide și aproape 2 milioane de americani abuzează de opioide sau au o dependență de ele. Și, în categoria fără prescripție medicală, analgezicele orale se numără printre cele mai vândute produse, potrivit datelor consumatorilor de la The Nielsen Company.

În timp ce persoanele care suferă de dureri cronice severe nu pot elimina complet medicamentele pentru durere, există unele analgezice naturale și eficiente pe care le-ați putea încerca să încercați în locul sau în combinație cu medicamentele dvs. regulate pentru durere, cu binecuvântarea medicului dumneavoastră, desigur. Ne uităm la cinci afecțiuni obișnuite - și la remedii naturale susținute de știință, care pot ajuta la îmblânzirea durerii.

Dureri articulare

Dacă ați experimentat senzația de arsură de la tăierea într-un chile fierbinte, atunci sunteți deja familiarizat cu capsaicina. Această componentă picantă care induce căldura în chili poate fi, de asemenea, utilizată pentru a ușura durerea articulațiilor inflamate, perturbând funcționarea normală a receptorilor nervoși, inclusiv capacitatea lor de a procesa semnale de durere. S-a demonstrat că capsaicina ameliorează durerea atunci când este utilizată în mod regulat la persoanele care suferă de osteoartrită, poliartrită reumatoidă și fibromialgie cu până la 50%. Veți găsi creme și geluri de capsaicină cu o putere de la 0,025 la 0,075% și pot fi utilizate local de trei până la patru ori pe zi.

Dureri de stomac

Ceaiul de mentă a fost mult timp un remediu de uz casnic pentru probleme de burtă, așa că este posibil să nu fiți surprins să aflați că cercetările recente oferă o rezervă pentru potențialul acestei plante puternice. Are o gamă largă de beneficii: este antispastic, calmează, stimulează digestia și are efecte anti-greață. Mai multe studii arată că uleiul de mentă poate fi benefic pentru sindromul intestinului iritabil (IBS); într-un studiu randomizat, dublu-orb, capsulele de ulei de mentă acoperite cu enteric au îmbunătățit severitatea durerii la mai mult de 75% dintre participanții la studiu care au luat-o. Uleiul de mentă este utilizat în mod normal pentru IBS, deoarece este o formă mai concentrată decât ceaiul. Evitați să luați menta dacă aveți reflex gastroesofagian (GERD), deoarece poate agrava starea.

Durere de dinţi

Aveți nevoie de o ușurare a durerii până când ajungeți la dentist? Cuișoarele, mugurii florali din arborele tropical veșnic verde Syzygium aromaticum sunt bogate într-un compus numit eugenol, care are atât proprietăți antiseptice, cât și anestezice. Timp de secole, cuișoarele au fost folosite pentru împrospătarea respirației și durerea dinților, iar știința modernă confirmă eficacitatea acestuia: un studiu din 2006 a constatat că gelul de cuișoare aplicat local a funcționat la fel de bine ca gelul anestezic local de benzocaină pentru a ușura durerea inserării acului. Pentru utilizare, așezați un cuișor lângă dinte și păstrați-l acolo sau turnați uleiul pe un tampon de bumbac și puneți-l pe sau lângă dinte. Nu ingerați ulei de cuișoare în cantități mari și verificați întotdeauna la medicul dentist pentru a vă asigura că durerea dinților nu este un semn de ceva mai grav care necesită atenție.

Migrene

Cercetările sugerează că nivelurile scăzute de magneziu mineral pot juca un rol în migrene - un fapt interesant, având în vedere că deficiența de magneziu este răspândită, aproape două treimi din populația occidentală nu obține suficient. Oxidul de magneziu este utilizat pentru prevenirea migrenei, la o doză de 400 până la 500 de miligrame, potrivit Fundației Americane pentru Migrenă, și este cel mai eficient la cei ale căror migrene sunt însoțite de aură. Cu toate acestea, există și alte forme de magneziu care sunt mai bine tolerate sau absorbite de organism, precum citrat de magneziu, malat sau aspartat. Înainte de administrare, consultați medicul dumneavoastră despre doze pentru prevenirea migrenei, deoarece acestea pot varia în funcție de formă.

În timp ce combaterea durerii este probabil cea mai imediată problemă, cheia pentru evitarea analgezicelor pe termen lung este de a ajunge la sursa problemei - în special pentru cei care suferă de durere cronică. Dacă vă confruntați cu o afecțiune inflamatorie dureroasă, cum ar fi artrita reumatoidă, nu uitați că dieta și factorii stilului de viață joacă un rol important. Urmarea unei diete antiinflamatoare, cum ar fi dieta mediteraneană, precum și a practicilor de stil de viață, cum ar fi exercițiile fizice, meditarea și somnul de calitate, oferă corpului tău instrumentele necesare pentru a combate inflamația. Vă sugerăm să colaborați împreună cu medicul dumneavoastră și cu medicul de sănătate naturală împreună pentru a elabora un plan de suplimente adaptat, potrivit pentru dvs.