Știm cu toții că ar trebui să facem alegeri alimentare mai sănătoase consumând mai puține alimente nedorite, consumând mai multe alimente întregi și consumând mai multă apă. Dar știați că există 5 alimente pe care să nu le consumați NICIODATĂ în mod regulat? Am făcut cercetări de-a lungul anilor și am scos aceste produse alimentare din dieta mea. Ce diferență!

Aceste 5 alimente pe care nu le consumi niciodată provoacă probleme digestive semnificative despre care urâm să vorbim - diaree, constipație, stomac balonat și gaze. Chiar dacă am mâncat mai bine și ne-am antrenat, totuși putem avea aceste probleme. Și aceste probleme digestive pot duce la alte probleme, cum ar fi:

  • Probleme de piele
  • oboseală
  • pierderea de energie
  • libidoul scăzut
  • infecții cu drojdie
  • vezică iritată
  • iritabilitate
  • concentrarea incapacității
  • alergii
  • funcție imună scăzută

Înainte de a împărtăși alimentele, motivul pentru care sunt atât de importante de evitat este că afectează bacteriile din stomac/intestin. Vedeți, avem bacterii/drojdie bune și rele în intestine, iar echilibrul dintre bine și rău ar trebui să fie 80% bun și 20% rău. Cercetările au arătat că prea multe dintre aceste 5 alimente măresc bacteriile rele (drojdie intestinală). Evitând aceste alimente, bacteriile bune pot începe să preia din nou. Și mai rău, se crede că bacteriile rele ne afectează creierul și ne determină să mâncăm mai multe alimente proaste! Serios?!

Sunteți gata? Iată cele 5 alimente pe care să nu le mănânci niciodată.

Azodicarbonamidă.

alimente

Această substanță chimică nu este permisă în majoritatea țărilor, dar, din păcate, este permisă aici în America. Se găsește în pâine și în special pâini de la restaurante de tip fast-food. Căutați această substanță chimică în ingredientele din produsele pe care le achiziționați, apoi evitați aceste produse.

Cafea.

Problema nu este atât cafeaua, cât zahărul adăugat în cafea. Dacă bei cafea neagră ... bine! Știați că zahărul este cu adevărat captivant? Deci nu ești nebun că simți că poftezi cu adevărat zahăr. Zahărul provoacă prea multe bacterii rele în intestine.

Sifon dietetic.


Soda dietetică conține îndulcitori artificiali care de fapt fac să crească bacteriile rele/drojdia intestinală. În plus, carbonatarea vă face să vă balonați și de fapt ne deteriorează organele. Sincer, ai fi mai bine să bei sifon obișnuit, dar bineînțeles că ne-am întors la problema inițială a zahărului 😉

Alcool.


Alcoolul ucide bacteriile bune și drojdia rea ​​prosperă. Dacă aveți de gând să luați ceva, alegeți un pahar de vin (de preferință roșu) dacă mergeți la un eveniment sau ocazie specială și păstrați-l la doar câteva uncii.

Lactat.

Potrivit multor cercetători, lactatele pot fi foarte greu de digerat după vârsta de 5 ani. Provoacă gaze, balonări, diaree și constipație și știu că mă afectează 🙁 Dacă te gândești că ai nevoie de lactate pentru proteine ​​sau calciu, gândește-te din nou. Puteți obține acești nutrienți prin alte grupuri de alimente, cum ar fi legumele cu frunze verzi.

Crezi că poți evita aceste 5 alimente pe care să nu le consumi niciodată pentru a-ți îmbunătăți digestia?

Încercați și vedeți cum vă simțiți. Veți observa că veți începe să vă simțiți mai energic, mai sănătos și într-un loc mult mai fericit.

S-ar putea să vă întrebați ce altceva pot face pentru a avea grijă de tractul meu digestiv și pentru a crește bacteriile mele bune și pentru a reduce bacteriile rele.

Am folosit și ador trei produse Beachbody diferite care mi-au ajutat în mod semnificativ digestia, stomacul nu mai este umflat, sunt foarte obișnuit și gazul meu dispare 😉 Și energia mea este mare toată ziua și cea mai importantă. poftele mele pentru junk food s-au redus semnificativ.

Shakeology.

Un shake nutrițional dovedit clinic, care conține cele mai uimitoare ingrediente naturale din întreaga lume. Există 70 de ingrediente la doar 160 de calorii:

  • Prebioticele, probioticele și enzimele digestive pentru a ajuta absorbția nutrienților și sprijină regularitatea și digestia sănătoasă.
  • Proteine ​​și fibre pentru a ajuta reduce foamea și pofte alimentare.
  • Antioxidanți, fitonutrienți, vitamine și minerale pentru a ajuta lupta împotriva daunelor radicalilor liberi și ajută la susținerea unui sistem imunitar sănătos care poate duce la boli de inimă, atacuri de cord, hipertensiune arterială și accident vascular cerebral.
  • Ierburi adaptogene utilizate în mod tradițional ajuta corpul sa se adapteze și să răspundă la efectele stresului.

Beau Shakeology în fiecare zi la micul dejun și este nevoie de un singur shake pe zi. Am băut Shakeology de peste 4 ani și nu-mi pot imagina o zi fără ea.

Resetare finală.

Beachbody Ultimate Reset® este o curățare de 21 de zile pentru a vă ajuta corpul să scape de toxinele pe care le luați de zeci de ani. Este blând. Nu există înfometare. Îți redă corpul la starea sa optimă, astfel încât să poți simți, privește, și fi mai sănătos decât înainte. Nu există exerciții timp de trei săptămâni întregi și folosiți acest timp pentru a vă pregăti mâncarea 😉 Obțineți un plan complet de mese, rețete și liste de cumpărături.

Am făcut Resetarea finală de 3 ori. Îmi place să o fac în primăvară în fiecare an. În timp ce făceam resetarea, am descoperit că produsele lactate reprezintă o mare provocare pentru mine. Mi s-a făcut cunoștință cu alimentele pe care nu le-am mâncat până acum și pe care le iubesc acum. Am învățat cum să obțin hidratarea corespunzătoare în fiecare zi și îmi oferă un plan săptămânal de nutriție atunci când trebuie să mă întorc pe drumul cel bun. De obicei, fac acest program în primăvară, dar recomand cu tărie tuturor să facă acest lucru cel puțin o dată pe zi an pentru a vă reseta corpul spre o sănătate și o funcționare optime.

Și cea mai bună parte? Întregul program evită aceste 5 alimente pe care să nu le consumați niciodată!

Revitalizează.

Revitalize face parte din Ultimate Reset pe care îl folosesc în fiecare zi pentru a-mi îmbunătăți digestia și a inhiba dezvoltarea bacteriilor dăunătoare cu această formulă prebiotică și probiotică.

Nu uitați să vă gândiți întotdeauna dacă am o problemă. Trebuie să tratez sursa problemei care începe de obicei cu intestinul tău.

Aveți nevoie de mai multe motive bune pentru a le oferi bacteriilor respectul pe care îl merită? Luați în considerare acest lucru: dacă o îngheț, inundație sau explozie nucleară ar distruge toți oamenii de pe Pământ, bacteriile ar supraviețui, spune Gregor Reid, dr. Cu siguranță vor avea ultimul râs.