Un grup de experți în sănătate a cuprins o listă cu cele 20 de alimente care necesită mai multă energie de consumat decât alimentele conțin în calorii - un fel ca rețeta noastră de supă ucide un kilogram.

sănătoase

Nu vă faceți griji, există mai multe în meniu decât doar țelina (deși are caracteristică).

În ciuda faptului că a fost etichetat „hrană fără calorii”, un nume mai bun ar fi „hrană cu conținut scăzut de calorii”. Conțin calorii. dar vor fi bine și cu adevărat arși înainte să ajungă la șolduri.

Ca atare, mulți oameni cred că aceste alimente ar putea fi cheia pierderii în greutate.

Cine nu ar vrea să mănânce pepene verde ca gustare? Sursa: Furnizat

Este o listă surprinzător de lungă:

  1. Merele
  2. Caise
  3. Sfeclă
  4. Brocoli
  5. Conopidă
  6. Țelină
  7. Nasturel
  8. Castravete
  9. Usturoi
  10. Grapefruit
  11. Fasole verde
  12. Kale
  13. Praz
  14. Lămâi
  15. Salată verde
  16. Ceapă
  17. Zmeură
  18. Căpșune
  19. suedez
  20. Pepene

Gândiți-vă la toate mesele și gustările sănătoase pe care le-ați putea bate cu aceste ingrediente - nici măcar nu sunt blande!

FYI: Nu toți nutriționiștii sunt de acord

Cu toate acestea, la fel ca în cazul multor lucruri bune, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este - și acesta este sfatul înțelept oferit lui Greatist de către expertul în alimentație Lisa Moskovitz.

„Zvonul despre alimentele cu calorii negative se bazează pe ideea că organismul arde mai multe calorii pentru a digera un aliment decât conține de fapt”, spune ea.

„Deci, pentru a mânca legume în valoare de 20 de calorii, organismul folosește peste 30 de calorii pentru digestie, ceea ce înseamnă că există un deficit de 10 calorii, nu? Din pacate, nu.

Adevărul este că, deși unele alimente, cum ar fi tulpinile de țelină, care au un consum foarte scăzut de energie (14 calorii pe porție), pot produce un bilanț caloric negativ, cantitatea este neglijabilă.

Cine a crezut că o listă de alimente sănătoase ar putea fi atât de atrăgătoare. Sursa: iStock

Sunt o componentă bună a unei diete sănătoase

Dr. Donald Hensrud a reiterat faptul că, deși din punct de vedere tehnic ar fi posibil să mâncați o dietă cu calorii negative, o abordare mai bună este întotdeauna să oferiți corpului dumneavoastră o dietă bine rotunjită, astfel încât să aibă toți nutrienții de care are nevoie. Aceste opțiuni cu conținut scăzut de calorii ar trebui să facă parte din aceasta, dar nu totul.

Sfatul lui? „Cheia pentru pierderea în greutate cu succes este adoptarea unui stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate”.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

kidspot.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe