Luați vârfurile uscate, despicate, în bucătărie și ieșiți cu pași lungi și sănătoși prin aceste alimente și băuturi încărcate nutrițional.

23 ianuarie 2016

alimente

Rapunzel nu trebuie să fie singura fecioară corectă cu încuietori lungi și strălucitoare. Secretul părului luminos, care leagănă coada de coadă, a tradiției de basm nu este doar de la duș; poate fi găsit în bucătărie și chiar mâncat pe o farfurie. Zilele proaste de păr nu mai sunt, datorită câtorva adăugări ușoare (și gustoase) la lista dvs. de alimente. Se spune că frumusețea vine din interior spre exterior - spunem că o dovedim cu încuietori delicioase!

Sărbătoare pe fructe

In interior: Fructele sunt pline de vitamine speciale de care părul nostru are nevoie pentru o coamă groasă. Fructele care se mândresc cu porții mari de biotină, vitamina E, beta-caroten și zinc (toate vitaminele care întăresc pielea capului și părului) includ caise, banane, fructe de pădure, avocado și papaya.

Pe dinafara: Oricât de delicioase și hrănitoare sunt aceste fructe pe care să le sărbătorim, unele servesc și ca ingrediente excelente în crearea măștii de păr. În loc să aruncați o banană rumenită în compost, amestecați-o într-o pastă și masați piureul în scalp. Ca un ajutor util pentru a vă permite părului să absoarbă toate vitaminele bananei, înfășurați părul încărcat cu banane într-un prosop fierbinte fierbinte, așezați-vă și relaxați-vă. Lăsați banana să acționeze timp de aproximativ 10 minute și clătiți curat la duș cu regimul normal de spălare a părului. Notă: acest truc funcționează și cu avocado, care poate obține un aspect și mai lucios.

Bea până la fund

In interior: Cine ar fi crezut că băiatul înalt și răcoros de care s-a bucurat vinerea trecută s-ar putea să-ți sature părul cu substanțe nutritive? Un brewsky plin de proteine ​​poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței părului și, la rândul său, îi permite să crească mai mult, mai repede. Cu toate acestea, doar pentru că s-a găsit că berea contribuie la îmbunătățirea încuietorilor nu înseamnă că este timpul să înnebunim pe hamei; finalizarea unui caz nu va avea ca rezultat părul lung până la podea, ci mai degrabă un individ foarte bolnav pe podea.

Pe dinafara: Berea însoțește frumos nu numai o petrecere la coadă, ci și șamponul și balsamul din cadiul de duș. Puneți și masați o cutie de picături pe scalpul însetat timp de câteva minute înainte de a spăla mirosul de drojdie cu niște șampon și balsam cu parfum floral. Pentru a găsi o listă de beri fără cruzime, consultați Ghidul pentru bere Vegan al VegNews.

Royal Oil

In interior: Pentru a transforma părul de la lipsit de luminos la minunat, adăugați ulei sănătos pe bază de plante în dieta dumneavoastră. La fel ca berea, să bei un galon de ulei de măsline extravirgin nu îți va transforma părul într-o cascadă de șuvițe voluminoase, mătăsoase, dar doza recomandată de o lingură pe zi este tot ce ai nevoie. Un ulei nutritiv pentru scalp care poate fi stropit pe salate, legume sau cartofi prăjiți (pentru a numi câțiva!) Este uleiul de semințe de in, bogat în acizi grași omega-3.

Pe dinafara: De asemenea, vă puteți înmuia părul în uleiuri de pre-duș. Unele uleiuri grozave care hrănesc cosmetic părul sunt argan, migdale, ricin, nucă de cocos, semințe de in, jojoba, măsline și floarea-soarelui și toate pot fi combinate cu fructele sugerate mai sus pentru un tratament de păr cu dublă amenințare. La fel cum măștile pentru banane și avocado cer părul să fie înfășurat într-un prosop fierbinte pentru o eficiență suplimentară, la fel face și tratamentul cu ulei. Adăugați două linguri de ulei pe părul umed și lăsați să stea aproximativ 20 de minute. Odată ce sunteți gata să clătiți, spălați tratamentul cu H2O călduț pentru a sigila strălucirea.

Rădăcini solide

In interior: Unii jură de capacitatea numinoasă a dovlecelului de butternut de a îngroșa părul și de a menține sănătatea foliculilor scalpului. În timp ce legumele dulci denotă amintiri ale vremii clare de toamnă pentru mulți, oferă, de asemenea, furnizarea de vitamine calde, hrănitoare, care întăresc părul într-un mod foarte delicios. Dovleacul butternut, împreună cu restul familiei de dovlecei, este plin de vitamina A și C - unii dintre cei mai esențiali nutrienți pentru un scalp sănătos și hidratat.

Pe dinafara: Ai salvat niște dovleac conservat din ultima Ziua Recunoștinței? Deschideți-l și turnați conținutul direct pe cap pentru un remediu inspirat de toamnă pentru acele capete împăturite. Pentru a împiedica acest amestec să cadă pe podea, purtați un capac de duș pentru a conține orice scurgeri. După aproximativ 10 minute, clătiți capul curat, ca de obicei. Notă: uleiul de cocos face un amestec excelent pentru pulpa de dovleac.

Păr întreg

In interior: Nu este o surpriză faptul că cerealele integrale sănătoase și umplute au fost consumate de secole. Dar s-ar putea să fii surprins de ceea ce poate face quinoa pentru părul tău; bogate în vitamina E și zinc, cerealele integrale permit scalpului să rămână hrănit și sănătos. Ovăzul este bogat în folat și vitamine B6, ceea ce permite micul dejun să devină o experiență hrănitoare pentru coama ta. Anumite cereale precum orezul brun și germenii de grâu sunt o sursă bună de seleniu antioxidant, care ajută la menținerea sănătății pielii și, astfel, a părului sănătos.

Pe dinafara: O mască simplă de păr din cereale integrale este cea mai bună atunci când este făcută cu fulgi de ovăz lipicioși. Pur și simplu gătiți niște fulgi de ovăz (nu este nevoie de scorțișoară sau agave aici!) Și amestecați câteva linguri de ulei de migdale. Masați amestecul în cap și clătiți curat după cel puțin 10 minute sau după ce părul a fost complet saturat.

Iată-l. Toate secretele cele mai bine păstrate pentru o coamă lungă și strălucitoare se găsesc în bucătăria aproape oricui. Rapunzel tocmai a ținut totul pentru ea.

Haideți să devenim FABULOS! Comandați copia dvs. - plină cu tot ce trebuie să știți pentru a trăi