30 mai 2019

Băile cu sare Epsom sunt un ritual străvechi pe care l-am adoptat ca una dintre metodele noastre de top de îngrijire personală - să ne relaxăm, să reducem durerile musculare, să ne înmoaim pielea și să dezintoxicăm mintea și corpul. Când ne îmbibăm cel mai mare organ (piele) în săruri Epsom, absorbim proprietățile benefice ale sării, precum și orice alte plante medicinale, flori sau uleiuri care sunt infuzate în ele. Spre deosebire de alte săruri, sărurile Epsom sunt formate dintr-un compus mineral pur care conține magneziu și sulfat, care stimulează căile de detoxifiere din corpul nostru, cunoscute și sub numele de osmoza inversă. Peste 325 de enzime din corpul nostru necesită ca magneziul să funcționeze corect, iar magneziul este responsabil pentru stimularea funcției nervoase și musculare, limitarea inflamației și îmbunătățirea oxigenării și fluxului sanguin. 1 Sulfatii ajuta la absorbtia nutrientilor, usureaza durerile de cap, spala toxinele si metalele grele si ne intaresc sanatatea intestinului. 2

epsom

Pentru a profita din plin de beneficiile băilor de sare Epsom, umpleți cada cu apă caldă (de preferință filtrată) și înmuiați-o timp de aproximativ 40 de minute. În primele 20 de minute, toxinele vor fi scoase din corp, iar cele două 20 de minute vor apărea toate absorbțiile. Greutatea noastră determină câtă sare de Epsom avem nevoie (aproximativ 2 căni la 100-150 de lire sterline) și, pentru a face înmuierea și mai restaurativă, putem adăuga o serie de ierburi pentru a contribui la calmarea PMS, ameliorarea durerilor de cap și a durerilor musculare, reduce anxietatea și stresul și chiar ne ajută să depășim durerea. 1 Pentru a afla mai multe despre cum să creați o experiență personalizată cu sare Epsom, consultați cinci dintre formulele noastre preferate de vindecare de mai jos.

Pentru a calma PMS:

  • 2 cani sare Epsom
  • 1 cană oțet de mere
  • 6 picături de ulei de salvie
  • 4 picături de ulei esențial de mușețel
  • 4 picături de ulei esențial de trandafir
  • ½ ceasca de flori uscate de trandafir si musetel (optional)

Pentru a atenua durerile corporale:

  • 2 cani sare Epsom
  • 1 cană oțet de mere
  • 5 picături de grapefruit
  • 5 picături de lavandă
  • ½ cană de flori uscate de lavandă și/sau felii de grapefruit proaspete sau uscate (opțional)

Pentru a ameliora durerile de cap:

  • 2 cani sare Epsom
  • 1 cană oțet de mere
  • 4 picături de mentă
  • 8 picături de lavandă
  • ½ cană muguri de lavandă uscați și/sau felii proaspete sau uscate de muguri de lavandă uscate cu lămâie (opțional)

Pentru a reduce anxietatea și stresul:

  • 2 cani sare Epsom
  • 1 cană bicarbonat de sodiu
  • 4 picături de bergamotă
  • 4 picături de mentă
  • 4 picături de lemn de santal
  • Felii de portocale proaspete sau uscate (opțional)

Pentru a ajuta la depășirea durerii:

  • 2 cani sare Epsom
  • 1 cană bicarbonat de sodiu
  • 4 picături de mușețel
  • 4 picături de lemn de santal
  • 4 picături de ulei de lămâie
  • ½ cană de flori de mușețel uscate și/sau felii de citrice proaspete sau uscate (opțional)

Pentru puțină întinerire și restaurare, acordați-vă timp pentru a vă răsfăța cu una dintre aceste adevărate experiențe de vindecare. Aprindeți luminile, ardeți lumânări de aromoterapie, jucați muzică relaxantă și trageți o baie caldă, terapeutică - poate fi doar remediul perfect pentru tot ce are nevoie corpul dumneavoastră.

* Toate rețetele de scăldat au fost găsite pe mindbodygreen.

„Îngrijirea de sine nu este niciodată un act egoist - este pur și simplu o bună administrare a singurului dar pe care îl am, darul pe care am fost pus pe pământ să-l ofer altora. Oricând putem asculta sinele adevărat și oferim îngrijirea necesară, o facem nu numai pentru noi înșine, ci pentru mulți alții a căror viață o atingem. ” - Parker Palmer