Pariez că nu știai că consumul de apă înainte de baie îți reduce șansele de accident vascular cerebral.

bune

Apa este foarte importantă pentru sănătatea, bunăstarea și bunăstarea ta. Pariez că nu sunt știri, corect?

Dar știați că apa potabilă în anumite momente specifice ale zilei ar putea fi benefică pentru dvs. în moduri pe care probabil nici măcar nu le-ați gândit sau imaginat?

Ei bine, suntem aici pentru a vă spune că apa care înghițește în aceste cinci momente strategice ale zilei vă va ajuta să maximizați beneficiile sale pentru dvs.!

1. Înainte de culcare

ARTICOLE RECOMANDATE

Trei proiecte nigeriene pe care ar trebui să le ascultați în decembrie 2020 [Marathon Reviews Vol. 1 de Pulse]

Coronavirus - Africa: Actualizare COVID-19 (23 decembrie 2020)

NCDC raportează 1.133 de noi infecții COVID-19, în timp ce Nigeria totalizează 80.922

Dacă sunteți complet hidratat înainte de a merge la culcare și a dormi, reduceți riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Deshidratarea crește factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, în special atacul de cord și accidentul vascular cerebral.

Un atac de cord apare mai ales dimineața, deoarece sângele este mai gros cauzat de pierderea de apă.

Acesta este un motiv bun pentru a bea apă noaptea pentru a vă menține corpul hidratat în timp ce dormiți.

2. Când te trezești

Dacă dormi 8 ore, asta înseamnă că nu bei lichide timp de 8 ore, iar corpul tău se deshidratează încet. Consumul de apă înainte de a mânca ceva ajută la curățarea colonului și ajută corpul să absoarbă mai mulți nutrienți.

Patru cupe îți pun corpul în mișcare pentru producerea de hematopoieză, care este sânge nou.

3. Înainte de masă

Consumul de apă înainte de masă accelerează procesul de digestie decât consumul în timpul meselor.

Dacă urmezi o dietă și vrei să slăbești, consumul de apă înainte de a mânca te poate face să mănânci mai puțin pentru că te simți deja plin.

4. După masă

Se recomandă să beți un pahar de apă după masă, dar nu beți când mâncați. Acest lucru va permite organismului să absoarbă nutrienții în mod eficient.

Consumul după masă ajută și la prevenirea constipației.

5. Înainte de a păși în duș

Consumul unui pahar de apă caldă înainte de a face o baie poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

S-a spus că acest lucru ajută la dilatarea vaselor de sânge, ceea ce determină scăderea tensiunii arteriale.

Apa potabilă reduce, de asemenea, nivelurile de sodiu din organism, ceea ce servește și la scăderea tensiunii arteriale.

Alăturați-vă „Sabi” Nu ratați nimic, primiți cele mai recente actualizări pentru a vă alimenta zilnic conversația

Dând clic din nou, sunteți de acord cu politica noastră de confidențialitate, iar utilizatorii europeni sunt de acord cu politica noastră de transfer de date.