Dacă doriți ca acest articol să vă fie trimis ca fișier PDF, să îl citiți sau să îl examinați ulterior, pur și simplu introduceți prenumele și adresa de e-mail de mai jos și un PDF al acestui articol va fi livrat în Mesaje primite. Notă: Nu vindem sau partajăm e-mailul dvs. cu terți.

cele

Vă rugăm să introduceți prenumele sau porecla Vă rugăm să introduceți adresa de e-mail

Am crezut că avem nevoie de yoga înainte, dar anul acesta a făcut-o negociabilă. Clicurile dvs. ne spun că vă simțiți la fel. Ei spun, de asemenea, că, împreună cu toate eliberările de deschidere a șoldului, de transpirație, de detoxifiere, doriți o practică care să vă echipeze mai bine pentru a aborda tot ce vă aruncă lumea reală - din ce în ce mai rapid și mai furios. Următoarea colecție vorbește de la sine: cele mai populare 10 practici ale anului, toate într-un singur loc

1. Practica la domiciliu a lui Vinnie Marino pentru șolduri fericite și deschise

Deschizătoarele de șold sunt preferate perene de yoga, iar brațul echilibrează o secundă apropiată. Combinarea celor două este o formulă puternică pentru a vă ridica deasupra a ceea ce vă trage în jos. Deci, nu este o surpriză că Secvența stabilizatoare a lui Vinnie Marino, pregătirea corpului pentru a se deschide în Eka Pada Galavasana, a fost cea mai populară practică a noastră din an.

2. Quick HIIT Home Practice al lui Sadie Nardini

Abordarea completă a acestei secvențe este probabil ceea ce i-a adus suficiente clicuri pentru a obține locul al doilea în această rundă. În 15-20 de minute, această practică împuternicitoare a stabilit un tempo de antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) arde calorii și crește puterea. Mulțumesc, Sadie!

3. Practica la domiciliu a Larei Catone pentru a vă trezi vitalitatea sexuală

Cu cât devenim mai împărțiți, cu atât mai mult râvnim. Poate de aceea această secvență puternică, agitată de prana, extragând din vechile practici energetice taoiste și tantrice, precum și din știința modernă, au devenit primele trei din 2017.

4. Secvența de detoxifiere Kundalini Yoga de la Karena Virginia și Dharm Khalsa

Acest set Kundalini extras din ESENȚIAL KUNDALINI YOGA: O invitație la o sănătate radiantă, dragoste necondiționată și trezirea potențialului tău energetic a fost a patra secvență cea mai populară din 2017, probabil pentru promisiunile sale ispititoare. Ridicați mâna dacă nu doriți șase mișcări care vă pot curăța tenul, preveni depresia, elimina toxinele, crește pierderea în greutate și spori strălucirea generală prin digestie.

5. Secvența de îndoire în siguranță, susținută de Core, a lui Tiffany Russo

Iubiți-i sau urâți-i, backbends-urile sunt cele mai sigure atunci când sunt practicate cu sprijin din partea centrală. Probabil de aceea, formatorul de profesori SmartFlow Secvența lui Tiffany Russo de a angaja în mod conștient mușchii necesari pentru a proteja coloana lombară a ajuns în topul cinci din acest an.