Și nu pentru că nu vor! Tratarea și prevenirea erupțiilor psoriazisului ocupă probabil cea mai mare parte a numirii dvs., nu? Iată lucrurile pe care dermii le-ar dori să aibă mai mult timp să discute.

fapte

Deși ne-am dori să credem că psoriazisul este vorba despre tratarea și prevenirea apariției aparițiilor, există mult mai mult decât atât. „La suprafață, psoriazisul este o erupție cutanată roșie care tinde să apară la vârsta adultă”, spune Roy Seidenberg, MD, profesor asistent clinic de dermatologie la Universitatea din New York. Cu toate acestea, este de fapt o boală sistemică care poate afecta sănătatea generală.

Este ușor să vă împiedicați de gestionarea simptomelor fizice - plăci, fulgi și roșeață - deoarece acestea sunt cele mai vizibile. Din păcate, mulți alți factori pot juca un rol în starea dumneavoastră sau viceversa, psoriazisul dvs. ar putea avea impact asupra lor. Psoriazisul este o afecțiune foarte complexă și toate părțile complicate merită un pic din atenția ta. Iată câteva lucruri pe care medicul dumneavoastră nu le-ar fi menționat la ultima întâlnire.

# 1: Stresul este unul dintre cele mai mari declanșatoare

Psoriazisul și stresul merg mână în mână, spune Sapna Palep, MD, instructor clinic de dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City. Corpul nostru se ocupă de stres, indiferent dacă este vorba de stres fizic, cum ar fi infecția sau stres mental, cum ar fi anxietatea, prin eliberarea de molecule mici numite chemokine și citokine. La pacienții cu psoriazis, aceștia reacționează excesiv la factorii de stres, trimițând prea multe dintre aceste molecule mici. Părți din sistemul lor imunitar sunt în exces. Acest lucru poate contribui la dezvoltarea sau agravarea psoriazisului. Și poate fi un ciclu vicios al unuia care îl provoacă pe celălalt - psoriazis care provoacă stres - care merge înainte și înapoi.

Nava Greenfield, MD, dermatolog certificat la bord de la Schweiger Dermatology Group din Brooklyn, NY, este de acord. Ea a văzut numeroase studii care arată că psoriazisul necontrolat contribuie la stresul în viață și că stresul poate fi îmbunătățit atunci când psoriazisul este sub control. Un studiu al Fundației Naționale pentru Psoriazis a constatat că psoriazisul interferează cu plăcerea vieții în 82% din cazuri. Morala poveștii: Fă tot ce poți pentru a-ți controla stresul. Fie că este vorba de meditație, ascultare de muzică liniștitoare, lectură sau alt hobby, orice vă poate calma și relaxa mintea poate ajuta la prevenirea erupțiilor.

# 2: Sunteți predispuși să suferiți o altă afecțiune cronică

Psoriazisul este asociat cu alte câteva comorbidități (de exemplu, condiții de sănătate coexistente), inclusiv boli ale ficatului gras, sindrom metabolic (hipertensiune arterială, glicemie crescută și niveluri anormale de colesterol sau trigliceride) și boli cardiovasculare, spune Dr. Greenfield. Probabil legat de inflamație, vă poate afecta cel mai frecvent unghiile și articulațiile sub formă de artrită psoriazică, care poate fi cronică, ireversibilă și debilitantă. Dacă observați durere, durere sau sentimente diferite în aceste zone, nu ezitați să contactați medicul dumneavoastră.

Există și corelații cu luptele de sănătate mintală. Psoriazisul poate afecta negativ starea de spirit, încrederea și stima de sine a cuiva, a spus el. Unele studii sugerează o abordare multidisciplinară a tratamentului, care include tratarea bolii psihice și a psoriazisului împreună ca o unitate conectată.

# 3: Nutriția și exercițiile fizice joacă un rol uriaș

Știm că toată lumea ar trebui să evite alimentele procesate ori de câte ori este posibil, dar acest lucru este deosebit de important pentru cei cu psoriazis. Respectarea unei diete antiinflamatorii poate ajuta la ameliorarea simptomelor, spune Dr. Palep. Evitați carnea roșie grasă și lactatele, despre care se știe că provoacă inflamații, și în schimb mâncați multe fructe și legume și alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi varza, ciocolata neagră și fructele de pădure. Alte opțiuni bune includ peștii bogați în acizi grași omega-3 și surse de grăsime sănătoase pentru inimă, cum ar fi uleiul de măsline, avocado, ouă întregi și nuci.

Indiferent dacă este vorba de reducerea stresului, arderea caloriilor sau doar pentru a rămâne sănătos, asigurați-vă că păstrați exercițiul pe lista priorităților. Antrenamentul poate avea un efect pozitiv asupra controlului stării dumneavoastră. Activități precum alergarea, exercițiile aerobice sau calistenica au fost legate de un risc redus de psoriazis, spune dr. Sapna. Alegeți activitatea fizică preferată și puneți-vă în mișcare - pielea vă va mulțumi. Fiți atenți la iritația și roșeața exacerbate de transpirație și optați pentru echipament de antrenament care elimină umezeala.

Studiile arată că chiar și cantități mici de pierdere în greutate pot ajuta la ameliorarea simptomelor și severității psoriazisului, spune Dr. Greenfield. Dr. Seidenberg a remarcat, de asemenea, studii multiple în care un indice de masă corporală crescut (IMC) a fost legat de severitatea crescută a psoriazisului. Teoriile sugerează că indivizii obezi poartă, de asemenea, un stres oxidativ suplimentar care stimulează inflamația în organism.

# 4: Sexul ar putea ajuta la reducerea erupțiilor

Sexul poate facilita modificările chimice și hormonale. Pentru mulți oameni, sexul este asociat cu eliberarea de stres și teoretic poate contribui la scăderea citokinelor inflamatorii într-un mod care poate controla focarele psoriazice. Cu toate acestea, există o lipsă de date pentru a putea stabili definitiv dacă sexul are un impact direct asupra controlului sau severității psoriazisului. Dar experții sunt de acord, dacă nu irită plăcile de psoriazis, nu poate face rău.

# 5: Probabil că știți pe altcineva cu psoriazis

Nu lăsați această afecțiune cronică să vă facă să vă simțiți izolat și singur. Pentru că nu ești. De fapt, 8 milioane de americani au în prezent afecțiunea cronică a pielii. Există o mulțime de grupuri de sprijin cu oameni care trăiesc cu psoriazis zi de zi. Iată câteva dintre locurile noastre preferate pentru a găsi tribul psoriazisului:

Fundația Națională pentru Psoriazis. Acest non-profit s-a dedicat celor 8 milioane de americani care trăiesc cu psoriazis și artrită psoriazică de mai bine de cinci decenii. Și când spunem dedicat, ne referim la dedicat. Găzduiește o comunitate online robustă, oferă consiliere individuală și își pune banii acolo unde își are gura - fundația a investit 19 milioane de dolari în cercetări clinice pentru a ajuta la găsirea unui remediu pentru boala psoriazică.

Depășirea Psoriazisului pe Facebook (@PSOWHAT). Luați în considerare acest grup de peste 19.000 de războinici ai psoriazisului, placa dvs. de sondare, acolo pentru a sprijini pe oricine caută răspunsuri la viața cu psoriazis.