Cei mai mulți dintre noi știu că masajul poate face minuni atunci când vine vorba de calmarea durerilor și calmarea stresului, dar nu numai pentru asta este bine. Masajul limfatic ajută, de asemenea, la stimularea circulației și la eliberarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Urmați sfaturile de mai jos pentru a scăpa corpul de toxine, astfel încât să vă puteți recupera sănătatea și să ardeți grăsimile mai eficient!

1. Masează-ți fesierii

Masarea gluteilor vă poate ajuta la stimularea pierderii de grăsime în această zonă. Folosiți vârful degetelor pentru a vă masa gluteii ușor, dar ferm. Mutați-vă de la picioarele superioare la fese într-o mișcare circulară, în sus, pentru a crește circulația și a elibera toxinele acumulate.

grăsimile

2. Masează-ți picioarele

Masarea coapselor interioare va ajuta la creșterea circulației pentru a începe pierderea de grăsime în această zonă. Folosiți degetele mari pentru a vă ajuta să aplicați o anumită presiune în zona inghinală. Folosiți acest lucru ca punct de privire. Masați-vă coapsele interioare printr-o mișcare circulară pentru a stimula eliberarea de toxine și pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva celulitei.

3. Masează-ți genunchii

Masarea genunchilor poate ajuta la reducerea pielii libere și lăsate. Așezați-vă într-un scaun și începeți de la vârful rotunjei. Masați în timp ce vă deplasați spre exterior, folosind curse scurte. Folosiți mișcări circulare pentru a masa și zona din jurul rotulei.

4. Masează-ți vițeii

Masarea vițeilor vă poate ajuta la strângerea și tonificarea pielii și la reducerea celulitei. Culcați-vă și așezați două perne sub viței. Trage un picior spre piept, apoi masează-ți vițeii, pe rând, folosind ambele mâini. Frecați vițeii folosind lovituri mai scurte. Aplicați o presiune medie spre tare, apoi relaxați-vă și comutați picioarele.

5. Masează-ți gleznele

Masarea gleznelor va ajuta la stimularea circulației în picioare pentru a elibera toxine. Formați un inel în jurul gleznei, înfășurând ambele mâini în jurul ei. Masează-ți piciorul mișcându-te în sus. Nu uitați să vă masați hamstratul!

  •