Pentru mulți, 1 ianuarie marchează o dată imperativă pentru noi începuturi și posibilități pentru anul următor. În partea de sus a acestei liste de rezoluții sunt adesea aspirații de sănătate și fitness, cum ar fi pierderea ultimelor zece kilograme sau, în cele din urmă, alergarea în maratonul orașului. Cu toate acestea, una dintre cele mai mari greșeli de care suntem vinovați cu toții este stabilirea unor obiective de neatins într-un timp scurt (gândiți-vă de la 1 ianuarie până la Ziua Îndrăgostiților). „Stabilirea obiectivelor este o idee grozavă, dar asigurați-vă că sunt realiste și fezabile”, spune Tryone Holmes, scriitor pentru Active. „De exemplu, un obiectiv de a pierde 12 lbs până la Paște este atât rezonabil, cât și realizabil.” Dacă clienții dvs. încep să se gândească la acele rezoluții inevitabile de an nou, iată sfaturile de care aveți nevoie pentru a crea obiective nutriționale realiste pentru clienții dvs. în noul an.

clienții

5 sfaturi pentru crearea unor obiective nutriționale și de fitness realiste în noul an!

1. Evaluează, evaluează, evaluează!

În primul rând, evaluați starea fizică și obiceiurile nutriționale ale clienților dvs. - pentru a vă putea stabili obiective realiste și fezabile, veți dori să determinați cât de capabil este clientul dvs. de a le atinge. De exemplu, pierderea a 10-12 Ibs până la Paște poate fi realistă, dar douăzeci până la treizeci de lire sterline probabil nu - și poate crea chiar obiceiuri nesănătoase. După ce ați evaluat în mod corespunzător starea și starea fizică a clienților dvs., stabiliți obiective și obiective clare pentru a vă asigura că clientul dvs. este pregătit pentru succes.

2. Realizarea obiectivelor nutriționale cu o dietă curată

Ca nutriționist, nu sunteți doar responsabil pentru a vorbi despre beneficiile unei diete sănătoase și bine echilibrate; este important să fii la curent cu noile descoperiri și modele dietetice. În timp ce clienții dvs. pot găsi o dietă accidentală atrăgătoare pentru rezultate pe termen scurt, aceștia pot deraia obiectivele pe termen lung - motiv pentru care este atât de important să puteți identifica dietele pe termen scurt care ar putea fi dăunătoare și să vă ghideze clientul printr-o plan de dieta realist, sanatos.

Stabilirea unui plan nutrițional pentru clienții dvs. poate fi o provocare, mai ales atunci când clientul dvs. este responsabil de a se răspunde. Una dintre cele mai bune modalități de a ține clientul pe drumul cel bun și conștient de ceea ce pun pe farfurii în fiecare zi, este de a încuraja urmărirea fiecărei mese timp de cel puțin o săptămână. Acest lucru vă va oferi informațiile de care aveți nevoie pentru a-și modifica dieta, astfel încât să se poată bucura de alimentele pe care le iubesc cel mai mult și vă va ajuta să vă informați clientul cu privire la aportul zilnic.

Când vine timpul să vă dezvoltați clienții un plan alimentar sănătos, nu uitați să le reamintiți că nu trebuie să sacrifice alimentele pe care le iubesc pentru a atinge aceste obiective; tot ce au nevoie sunt alternative sănătoase! Consultați aceste idei de planuri de masă sănătoase de care se pot bucura chiar și clienții cei mai pretențioși!

3. Să ne potrivim și să rămânem în formă

Mâncarea curată și antrenamentul merg mână la mână - la urma urmei, nu puteți atinge niciodată pe deplin aceste obiective de slăbire fără un regim de fitness provocator. Odată ce ați stabilit cu succes un plan de masă sănătos pentru clientul dvs., încurajați-l să lucreze 3-6 zile pe săptămână, în funcție de obiectivele lor, de greutatea actuală și de capacitatea fizică. Un nou an aduce noi oportunități, așa că amintește-ți clientului că nu trebuie să își dedice tot timpul unei săli de sport, există o mulțime de cursuri distractive - totul, de la Barre Sculpt, Spin și Pilates, poate funcționa pentru a tonifica fiecare centimetru.

4. Obiective de referință zilnic, săptămânal și lunar

Una dintre cele mai bune modalități de a vă asigura că clientul dvs. rămâne pe drumul cel bun este să vă referiți obiectivele zilnic, săptămânal și lunar. Dacă clientul dvs. este hotărât să slăbească zece lire sterline până la Paști, va fi mai probabil să transmită acele delicioase tentante de birou dacă își vor atinge obiectivele în fiecare dimineață. Pentru o modalitate rapidă și eficientă de urmărire a obiectivelor, încurajați-vă clientul să utilizeze un instrument online, cum ar fi Evernote - versiunea de bază este gratuită și un mod eficient de a organiza sarcinile zilnice (cum ar fi sala de sport)! La fel și acele obiective pe termen scurt și lung.

5. O oportunitate ratată nu trebuie să deraieze obiectivele

În timp ce o oportunitate ratată poate fi descurajantă, clientul dvs. nu trebuie să-și piardă motivația - Dacă clientul dvs. transformă o zi de înșelăciune într-o săptămână sau nu atinge nivelul de fitness necesar pentru a alerga în maratonul local, poate începe să devină descurajat. Aceasta este ocazia dvs. de a le reaminti că, deși este posibil să fi avut câteva obstacole, nu este momentul să renunțe complet - și mai au încă o șansă să încerce din nou, chiar dacă nu este imediat.

În cazul în care clientul dvs. ratează maratonul sau are un obstacol nutrițional, modificați obiectivele în consecință și încurajați-i să se bazeze pe ei înșiși mai mult decât dvs. pentru a rămâne pe drumul următor pentru maratonul următor (la urma urmei, probabil că se vor considera mult mai responsabili odată ce această ocazie le-a trecut prima dată). A rămâne pe drumul cel bun și a-ți crea obiective pentru clientul tău nu trebuie să fie o provocare, tot ce au nevoie clienții tăi sunt obiective clare și un plan fezabil pentru a-și atinge obiectivele în noul an.